kwestia

[...] ktoś, kto został pozbawiony dobrej asekuracji podczas treningu… http://www.youtube.com/watch?v=iKM1xv35Nyk http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA Jednakże to nie tylko kwestia asekuracji… Partner treningowy to dobry (lub niejednokrotnie zły) duch naszego treningu. Pomyślmy ilekroć jedynym powodem, dla którego wyrwaliśmy się na siłownie, [...]

[...] wzrosla ale masatluszczowa pozostala bez zmian, nawet w niektorych wypadkach lekko wzrosla. Ciezko jest ocenic implikacje tego tego faktu, gdyz badanie nie zajmowalo sie kwestia palenia tluszczu. pare innych ciekawostek ot wycietych z arta - w literaturze opisano kilka epidemii zatruc wywolanych spozyciem miesa ktore zawieralo clen /uzywano [...]

[...] wyczerpującą odpowiedź popartą jakimiś wiarygodnymi źródłami : 1. Jaką dietę stosować, żeby osiągnąć największy progres jeżeli chodzi o trening siłowy. Wiem jest to kwestia sporna bo każdy organizm reaguje inaczej ale jednak coś się sprawdza najbardziej. Chcę wejść na trening 5x5 i zależy mi na wykręcaniu jak najlepszych wyników jeżeli [...]

[...] atut. Ale co jeszcze... Czy kazda dziewczyna moze zostac kulturystka? Czy istnieja roznice w przyroscie miesni, ich budowie, ktore jedne panie predysponuja do tego sportu a inne wykluczaja? Czy wszystko jest tylko kwestia czasu...i pieniedzy ? Jesli to lamerskie pytanie to przepraszam, nigdy mnie to nie interesowalo wiec sie nie znam.

[...] suplement jaki biore to olimp vita-min multiple sport 1. Od ostatniego czasu(koło miesiąca-) czuję się bardzo zmęczony gdy mam zacząć ćwiczyć i brakuje mi energii. To kwestia godziny treningów(nie wiem czy jest możliwość wstania na tyle wcześnie żeby zdążyć dobrze zjeść i ćwiczyć) czy może zbyt małej ilości regularnych posiłków? Myślałem [...]

[...] Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej diety. Początkowa dieta, którą ja ułożyłem zapewne nie jest doskonała. Ogólnie mam tendencję do tycia więc chciałem ograniczyć tłuszcze, ale z [...]

Siemano, najpierw ankieta: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych [...]

[...] do końca redukcji ?Często w miarę jem ryby 4. Wiem , że mam za mało kalorii , ale jadę na tej diecie dość długo i efekty są super waga spada i boję się modyfikować - jednak kwestia palenia mięśni - ostatnio mnie kolega z forum oświecił , że palę mięśnie . Warto dorzucić chrom , wapń , jakiś kompleks witaminowy(jem dużo warzywa , omege3 a jeżeli [...]

[...] orzechowe) +2-3l wody w ciągu dnia Nie będę rozpisywać wagi składników - wyliczam tak żeby dobić do przedziału 2600-2900kcal i podziału makro na 40 40 20 Druga kwestia SUPLE: Zajrzałem do domowej szafki z suplementami i tam mam: Olej MCT (to dodaje do Kawy) Omega 3 (Jem przed snem) L-Carnitine (żony,ale mogę podkraść) Jabłczan [...]

[...] jaki trzeba mieć stopień np. w kk/ judo/ tkd/ k1 by móc założyć własną sekcję? Jak to wygląda w boksie? http://www.youtube.com/watch?v=OeCH-oQoV20 Takie powolne prowadzenie nogi na takiej wysokości - kwestia rozciągnięcia? Czy jak? Jako słabo rozciągnięta osoba jestem w stanie przeprowadzić tak nogę najwyżej na wysokości swojego pasa. :)

[...] redukcję? Czy może najpierw zrobić redukcję? 2) Jak się ma robienie masy u endomorfika? Czytałem, że należy włączyć aeroby... Jednak wiem że to spowolni przyrost masy mięśniowej. 3) Jak ułożyć plan? Wiem że to kwestia indywidualna, ale czy powinienem się kierować czymś ze względu na budowę? Narazie tyle, z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam, mam 21 lat (siedzący tryb pracy, lecz jestem aktywna), 174cm, waga 73kg - zeszłam z 86kg, ale nadal walczę. Postanowiłam narzucić sobie dyscyplinę, zdrowe nawyki stały się już dla mnie normą, nauczyłam się już kontrolować co jem i ważyć posiłki. Kwestia tego, że nie znam się na tym jak powinien dobry jadłospis wyglądać. Wstawiam zrzuty [...]

[...] inne objawy/choroby? Czy jest to na tyle niska dawka, że raczej wszystko będzie ok i nie ma co się obawiać przy takiej dawce, a bać należy się zacząć od 10j w górę? Kolejna kwestia to pytanie do Was. Preferujecie HUMALOG we flakonie + insulinówki, czy kartridżach i pen do tego? Czy jest możliwe nabranie insulinówką substancji z flakonu, czy [...]

/SFD/Images/2016/6/15/478f8aaf26c94446a6d10e5fa4097b78.jpg Osoby pragnące znormalizować masę i skład ciała, w pierwszej kolejności muszą poradzić sobie ze swoim podejściem do pożywienia i doskonalić umiejętność kontrolowania jakości i ilości spożywanych pokarmów. Nie jest to proste, z jedzeniem bowiem wiąże się wiele przyjemności, a wybrane [...]

[...] Grubość rączki - stary i sprawdzony sposób to po objęciu dłonią raczki miedzy palcami a nasadą dłoni ma być rezerwa na szerokość palca wskazującego drugiej dłoni. Pozostaje kwestia materiału, z jakiego zrobione są rakiety. Zwykle jest to mix tworzyw sztucznych na czele z grafitem w najróżniejszych konfiguracjach i proporcjach. Oto przykładowe [...]

[...] i puchnięcie, spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie." A moze okłady?na forum pojawił sie temat o połączeniu wazeliny ze spirytusem ale szybko sie urwał i okazał sie kwestia sporna.Lod,groszek,maści schladzajace pomagają tylko na chwile jeśli w ogole mi pomogą.Stosowalem tez na zmianę zimne i gorące okłady i kąpiele ale efekt ten [...]

[...] to odstawiam. Tak wg mnie jest po prostu bezpieczniej. Ćwiczę trzy razy w tygodniu, nie są to długie sesje treningowe. Będę wypisywał jak wyglądają po każdym treningu. Teraz kwestia diety - też próbowałem różnych, żeby znaleźć w końcu tę, która mi odpowiada. Jest to coś w rodzaju Jem/Nie jem, ale o dość długim okresie postu (21-22h pomiędzy [...]

witam od ponad roku jade splitem 3 dniowym i zmieniam tylko cwiczenia... ułożyłem sobie cykl i diete jednak pozostaje tez kwestia zmiany treningu i pomyślałem że ułoże sobie nowy trening a więc: 1 dzien Klata + Brzuch -Pompki 2 x 10 rozgrzewkowe -Wyciskanie sztangi płasko bądź wyciskanie hantli 3 x -Wyciskanie sztangi badz hantli skos 3 x [...]

[...] jest jakby bardziej nabrzmiała, to jednak powoli "zalewam" się. W związku z tym, po ok. 9 dniach odstawiłem jedynie Jumbo (resztę dalej spożywałem), gdyż uznałem, że to kwestia przyjmowania zbyt dużej ilości węglowodanów, a od 12 dnia kuracji zamiast Jumbo zacząłem brać białko Whey C-6 z pozostałymi suplami bez zmian. Wyglądało to tak: 1-9 [...]

[...] posiłku, "rozpycha" się tam gdzie może, a anatomicznie może tylko do przodu? Problem zaczyna się gdy siądę - wtedy nagle pojawiają się opony jak u maskotki Michelin. I teraz kwestia nadmiaru skóry - bo domyślam się że jednak mnie to dotyczy. Czy aeroby (powiedzmy bieganie, zwykłe albo HIIT), albo trening na siłowni (2-3 razy w tygodniu), ew jakiś [...]