kwestia

[...] To jest dylemat wielu ćwiczących czy zaczynając swoją przygodę z siłownią budować masę mięśniową czy redukować,a to nie jest skomplikowana kwestia i warto ją na samym początku sobie wyjaśnić. Możemy budować masę mięśniową z poziomem tkanki powyżej 15,20,25% nie zawsze przy wyższym procencie tkanki tłuszczowej te [...]

[...] przyczyny . Magnez i potas nie pomogły Ja od zawsze przy początkach cykli na przeróżnych srodkach mam skurcze miesni , ale się tym nie przejmuje bo po 1-2 tygodniach problem zanika. Już za dzieciaka jak zaczynałem przygodę z kreatyną problem się pojawiał Czytałem na ten temat i to kwestia reakcji systemu nerwowego, przyczyny nie da się ustalić

[...] zębaty. Widać lekką poprawę, zobaczymy za kilka tygodni. Juz sam sobie widze zanalizowales problem i nie pasuje ci jak ktos pisze cos innego niz sobie wymysliles, czyli ta kwestia techniki. To czesty blad wielu osob, z reguly dosc povzatkujacych (choc nie zawsze), ze maja wrazenie ze znaja b.dobrze swoje cialo, technike i ciezko sie otworzyc na [...]

Jak napisali wyżej - czas odpoczynku to kwestia indywidualna, ale ważne jest, aby mierzyć. Niech to będzie 2,5 min, ale w przyszłym tygodniu wykonując ten sam zestaw ćwiczeń, przy dodatkowym obciążeniu jesteś w stanie stwierdzić czy występuje progres.

[...] zejscie glownie. Moje zapotrzebownaie na zero obecnie to okolo 4200, wiec w DNT lekka gorka i cisne dalej :) nie mam na razie weny na redukcje, nie przeszkadza mi brak formy na plazy8-) krece sie w okolo 120 kg caly czas, wiec jest ok, jest okolo 3 kg wiecej niz zazwyczaj bylo, wiec mysle, ze wynik jest ok, kwestia ile zostanie tam z tego miecha

Myślicie, że ug miksy faktycznie mają 4 estry czy to nic innego jak prop+ enan/cypio To nie jest kwestia opinii, tylko ewentualnych badań i poszukania na necie czy można kupić coś takiego u Chinoli. Skoro można kupić w tej samej lub podobnej cenie co pojedyncze estry, nie widzę powodu by laby tego nie robiły, konkurencja jest duża, wbrew niektórym [...]

[...] mam dylemat, czy dorzucić trochę kcal do każdego dnia, czy zostawić kilka dni tak jak teraz a w pozostałe dorzucić więcej. Bilans tygodniowy w obu przypadku byłby taki sam, kwestia tego na którym rozwiązaniu byłoby lepsze samopoczucie i lepsze efekty :-? /SFD/2022/6/25/b6bdc924250549fa89e0da9adb81393d.jpg I jeszcze na koniec wrzucę fotki [...]

E tam. Wszystko przejdzie przez insulinówke. Nawet smoła. Kwestia czasu i umiejętnego naciskania tłoczka.

Chłopaki - w górę ptaki! (mały Off Top ale w temacie!) Nie wiem czy wiecie, ale pojawiła się w aptekach kolejna marka "viagry"(sildenafil). I teraz uwaga - cena za 4 sztuki.... 3.99! %-) Dziś kupiłem bo nie było marki którą normalnie biorę i w szoku byłem. Podaję niepełną nazwę, żeby nie podpaść pod reklamę %-) (*rinceX) Ja nie wiem... wychodzi [...]

E tam. Wszystko przejdzie przez insulinówke. Nawet smoła. Kwestia czasu i umiejętnego naciskania tłoczka. Dokładnie to,że igła cieńsza 2x to nie znaczy że pójdzie 2x wolniej. Miałem kiedyś wzór na to na studiach (zajęcia z przepływu płynów),ale z bani wypraowalo. Po prostu 2x mniejsze średnica to z 10-100 x wolnej pójdzie (zakres z głowy bo nie [...]

[...] pewno w maju było 67-68 kg, ale czerwiec był taki szalony, że równie dobrze mogło spaść albo wrócić do 69. Chociaż ostatnio coś mi się nawet na brzuchu rysuje, ale to chyba kwestia tego, że katowałam brzuch pressem. Kurde jakoś nie chce mi się wierzyć w te zdjęcia, za dobrze na nich wyglądam. Fakt, że z samego rana, więc wiadomo, że korzystniej, [...]

Bardzo dobrze wygladasz, i chudo, serio, a tylek to moja droga kwestia tych majtek, zalozylabys sobie fajne wyciete a nie takie babciowe, to byloby calkiem inaczej, wypielabys leciutko pupe (bo ti masz chyba lekko podwinieta) i sama bys sie zdziwila jaki masz fajny tylek! Zrob tak nastepnym razem a zobaczysz :-)

[...] dzienni po 250 mcg A po co aż tyle. Ja od zeszłego roku, lecę ed ok 50mcg, i tak pępki bije codziennie Bpc i epitalon zawsze, więc pociągnąć kreskę Mt2 to nie problem. Czy było Słońce czy zima chodziłem cały ciemny i wszyscy mi wkręcali, że ja solarkę chodzę. Bez sensu tyle walić i druga kwestia jak pisałem okres półtrwania tutaj jest nieważny.

[...] dip. I też dlatego może tak to wygląda jak wygląda, nie mam raczej genu do robienia tyłka, bo nogi to mi łapią mięśnie jak głupie, a dupa niekoniecznie. Chociaż to też może kwestia jakichś tam innych uwarunkowań, może ciągnę wszystko udami zamiast tyłkiem. Kiedyś zrobię pompowanie pośladków, ale to może na zimę albo wczesną wiosną :) Na razie [...]

[...] ze nie dzwigasz ciezarow teraz to te stania wszystkie, joga tez duzo daja, i do tego schudlas wiec wszystko sie lepiej pokazalo :-) a mysle ze brzuch u ciebie by wyszedl to kwestia kilku kg mniej, fatu by zlecialo troche i mualabys super krate, serio. Ja tez mam niestety taka tendencje do asymetri barkow, wszystko przez zle nawyki w zyciu wiele [...]

[...] niestety u mnie jakoś to na takiej intuicyjnej diecie przestało iść. Nawet zrobiłam sobie zdjęcia, ale też specjalnie zmian nie ma. Wklejam tabelkę. Dopiero po miesiącu, bo zaczęłam w międzyczasie brać ta kreatynę więc myślałam, że trochę od tego nabrałam wody, ale chyba to tylko kwestia tego. /SFD/2022/6/26/8bbf22ac517846dfa3b834830cb66c55.jpg

[...] zawsze, więc pociągnąć kreskę Mt2 to nie problem. Czy było Słońce czy zima chodziłem cały ciemny i wszyscy mi wkręcali, że ja solarkę chodzę. Bez sensu tyle walić i druga kwestia jak pisałem okres półtrwania tutaj jest nieważny. Ja to Mt to wbijam jak mi się przypomni, średnio co kilka dni jak przyuważę przy okazji pompkę w lodówce, dawka [...]

Hej. Mam 34 lata. 185wz 108 kg wagi. W ostatnich 2 miesiącach udało mi się zrzucić 10kg na samej diecie bez aktywność i fizycznej ze względu na operację kolana i braku możliwości podjęcia jakiejkolwiek aktywności. Niestety waga się zatrzymała na wartości 108. Z racji że niebawem mam ślub chciałbym w 2 miesiące zejść do tych 100kg. Z racji że [...]

Oczywiście, że możesz. Nie ma ona ograniczenia co do wieku danej osoby. Kwestia tego, że stosowanie jej w Twoim przypadku nie ma najmniejszego sensu, ponieważ nie wykorzystasz jej potencjału, a jedynie stracisz około 100 złotych, które bez wątpienia będą przydatne w tym wieku na inne wydatki. Chociażby na poprawę nawyków żywieniowych, czy naukę [...]

Jasne że można się najeść na zapas ale kwestia o jakich zapasach myślimy i o jakim czasie bo jednak wszystko ma swoje plusy i minusy , tak jak wyżej kolega wspomniał to przed maratonami czy wspinaczkami ładuje się energię w siebie ale też trzeba wiedzieć czym się ładować aby mieć zapas długo uwalnianej energii a jednocześnie nie być pełnym i [...]