[...] Nie mam niestety ( i wiem że to jest błąd ) jakieś diety żywieniowej dostosowanej do treningów.Jednak trochę "szarpana" praca nie za bardzo na to pozwala. Druga kwestia to błąd jaki popełniałem jeszcze do niedawna. Przez wiele lat w których ćwiczyłem ( chociaż często były tam przerwy i to spore ) , ćwiczyłem według schematu 3 dni [...]
z jodanem sie nie zgodze sumo jest dynamiczne tylko to kwestia upodoban do zawodnikow ja lubie walki od 120 do 150-170 kg i do tego techniczna a ze rozwiazywane sa tez silowo to nie znaczy ze jest w sumo tego przewaga w bjj tez mozna silowo skonczyc walke tak samo w innych sportach czy sztukach
[...] pompka ) -ze nie wspomne o roznych zajeciach w lozku, gdzie uzywam rak do podpierania sie (cwiczenia z partnerem)! Ogolnie - Ty cwiczysz tric z klata, ja z plecami, ja uwazam, ze robie dobrze, i Ty tez, co wiecej gotow jestem przyznac ze TY tez robisz dobrze - to pewnie kwestia tej INDYWIDUALNOSCI treningow, o ktorej tak tu glosno.. Pozdrawiam
Kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysokich obrotów. Mi dwa lata temu nie chciało się chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię, a obecnie trenuję 2 razy dziennie przez 6 dni w tygodniu. Forma oczywiście systematycznie rośnie.
[...] przez czolowych kulturystow, strongmanow, powerlifterow. W niektorych artykolach wyczytac mozna ze dawki oscyluja w granicach 1000mg - 2000mg dziennie. Interesuje mnie tez kwestia dlugosci cykli - wydaje mi sie ze by byc na topie nie mozna schodzic i sie odblokowywac, bo nie warto, trza ciagle praskac rozne srodki, niejako zastepujac wlasne [...]
[...] Jak sie przylozysz do treningow, oraz do wyciskania na skosie, to po poworocie do planu (swojego z wyciskaniem na plaskiej) mozesz odnotowac wzrost sily - ale okreslenie tego w 100% bylo by juz loteria. Masa sie napewno poprawi (oczywiscie nie wnikam w diete bo uwazam ze jest ok), wiec kwestia 5 kg na lawce plaskiej nie powinna robic Ci roznicy.
nie wyglada to na plan hst :) wydaje mi sie ze w obrebie całego makrocyklu cwiczenia powinny byc niezmieniane lecz zastosowana progresja, kwestią czasu jest tylko reakcja mięśni na progresje w wybranych ćwiczeniach czyli hipertofię(przyrost) oczywiscie jesli dieta jest masowa i nei ma zastrzeżeń postaraj sie poczytać więcej w dziale i zamieść tu [...]
[...] powodu niemożności dogonienia jakiegoś innego stworzonka. Z opisywaną niechęcią mięśni do dzielenia się własnymi zasobami glikogenu wiąże się jeszcze jedna niezwykle istotna kwestia. Otóż korzystać z nich mogą jedynie te komórki mięśniowe, w których glikogen faktycznie został zgromadzony i żadne inne. Jeden mięsień nie pożyczy innemu swojego [...]
moim jest przetestowanie cyklu jednego Austryjaka,czy mi sie uda nie wiem ,jesli nie bedzie o jednego konga mniej,narazie kwestia uzbierania wszystkich potrzebnych suplementow a to droga zecz.pozdrawiam
No właśnie..cykl I w gr.C trwa 6 tygodni, a w gr.A 4 i nie wiadomo co dalej...POMOCY!!Może założyć oddzielnego posta i zapytać kogoś?Może w dziale trening? Znalazłam jeszcze rozpiskę do treningów długofalowych na 22tygodni!!! http://www.sfd.pl/temat92199/strona2 Nawet dobre!Z tym, że tutaj są tylko treningi do siłowni, ale tak sobie myślę , że [...]
panowie to nie problem olimp jak wiele innych firm moze metyl zakupic u producenta dodac kilka wynalazków i jak inne firmy konfekcyjne zapakowac w swoje logo kwestia czasu pewnie ale nie liczcie ze ten rodzaj kreatyny was oszołomi w sumie nic ciekawszego niz mono!
19. To kwestia przyzwyczajenia. Opalamy sie na brzuchu gdy chcemy uniknąć opalenia twarzy. Polecam jednak opalanie sie na plecach (szczególnie panowie) ze wzgledu na wygode <--- To dobre.. mam problem malutki z "pryszczami" gdy tylko poopalam się troche na solarium to już jest ich.. jest mało, ale ja chcem aby ich w ogóle nie było:D [...]
IMO wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Na początku dodawałem tran (LYSI - z wątroby dorsza) do szejków białkowych, jednak stwierdziłem, że psują smak i teraz łykam tylko czyściocha - 1 łyżeczka dziennie. Na początku owszem - odruchy wymiotne a teraz mogę pić z gwinta bez popitki i nawet mi smakuje (zboczenie? ). Jakoś nie mam zaufania do [...]
inko, scitec... owszem.. dobre firmy, ale nie lepsze, a drozsze napewno... kwestia gustu... no i maja produkty z zeszlego tysiaclecia niestety nic nowego!!! olimp/bx to XXI wiek
[...] obrony nie jest szkodliwa, jeśli tylko towarzyszy jej wpajanie uczniom "rozsądku" i jeśli nie prowadzi ona do zbytniego wzrostu ich pewności siebie. To kwestia odpowiedzialności i podejścia trenera. ------------------ Nie. Kazda nauka bzdur jest po prostu s****ysynstwem." J.W. "Nie jest. Bo nie zwiekszasz. Dajesz [...]
Dawki w sporcie zawodowym
