zestaw drugi z keltona badz trzeci z lebensa ale był bym za keltonem wiem jak koles to robi i nie jest to robione na odwal sie czy byle jak a porzadnie kwestia wyboru
Co sadzisz o takim treningu"B"??? PIERWSZA SERIA TO TROSZKE MECZACA ROZGRZEWKA. DRUGA JAK LUBISZ: OSTRO! ... to jest ten "lekki"... kwestia przyzwyczajenia. 3 ciezkie serie by ugotowaly cie na twardo..ale jest jedna. TR "B" -rozpietki na barki, siedzac(nie mow ze nie znasz) skladane z wyciskaniem sztangielek 2*15+15 [...]
sranie w banie, niwix wzial sie do roboty i jest OK. prawda jest taka ze kazdy kto chociaz cos w tym sporcie osiagnal musial wiele pracy wylozyc (nie ma leszczy itp) - czy mniej, czy wiecej, to tylko kwestia czasu, doswiadczenia, budżetu.. ogólnie wjechałbym na mase już teraz na twoim miejscu a po zimie dokończył redukcje. pzdr.
wierz mi ze kwestia przyzwyczajenia, kiedys nie moglem przelknac sp80 z woda, a teraz nawet jak moge z mlekiem to nie robie bo sie przyzwyczailem ewentualnie jak to po treningu to zmieszaj z jakims carbo lub glukoza
dieta jak wiekszosc tutaj ukladanych, z tych samych produktow, wiec nic nadzwyczajnego nie wymysliles, a ceny to juz kwestia osobna, jak studiuje w krakowie to mnie dziennie wynosi 2-3 zl drozej dieta niz gdy siedze w wakacje w tarnowie
kwestia sporna. ja dalbym np. tak: bialko: 2 g/kg wegle: ok. 50 % zapotrzebowania kCal tluszcze: reszta czyli dla Ciebie: bialko: 58x2 = 116 g (464 kCal) wegle: ok. 1250 kCal, tj. 310-315 g (ponad 5g/kg) tluszcze: 2500-(464+1250)=786 kCal, tj. 87 g (1.5g/kg) Oczywiscie wartosci mozesz cut zaokraglic dla wygody liczenia do 115 g bialka, i 90 g [...]
Nie przesadzajmy :) Zalezy to przeciez takze od rodzaju rozmowy i tematu :) Zreszta ja tylko pisze, ze bez odpowiedniego maskowania to kwestia czasu, zeby kogos odszukac :)
[...] w roli głównej ;) Czy mały pokona duzego, czy chudy pokona grubego. Zbyt wiele czynników ma tu wpływ na wynik walki, aby móc to podsumowac jednym stwierdzeniem. Pozatym jest kwestia też .. rasy. Żółty, czarny, biały. Jakby nie było to też ma znaczenie. Dodatkowo kwestia ilości mięśni szybko i wolno kurczliwych w organizmie. też ma znaczenie. I o [...]
tez mi to jakos nie pasuje z tym poszerzaniem talii :-/ ja dodatkowo zawsze na trening mam pas neoprenowy zeby spalac Kcal a to kiedy zalozy sie pas do cwiczen to kwestia indywidualna, wiec jednemu sie przyda przy 30kg obciazeniu innemu od 150kg wiec nie sadze, zeby zakladac od 100kg w gore bo gosc, ktory wazy 50kg moze sie zlamac od 60kg... Pas [...]
w zyciu stosowałem kilka glutamin Różnice działania czujesz dopiero wtedy gdy kupisz glutę dobrej firmy amerykanskiej. Kwestia surowca Obecnie stosuje glutamine-sr z MHP i działa jak zma stosowana przed snem - spie jak zabity a budzik rano mnie nie dobudza. to samo jest z BCAA. polecam MRM i Scivation
[...] walki z nieznanym przeciwnikiem i innymi czynnikami. To samo człowiek którego szkoliłem - w walce zapominał większości rzeczy których się uczył. Skuteczność techniki to kwestia złożona. Zależy to od: => opanowania techniki, szybkości ciosu, => siły fizycznej i masy, => punktu przyłożenia techniki, => wieku i kondycji przeciwnika, => wpływu [...]
Fighterzy to też ludzie. Czasami więc ciężko odróżnić, czy dany zawodnik mówi/robi coś pod publikę, czy rzeczywiście czuje antypatię do swojego przyszłego/byłego przeciwnika, kiedy np. wypowiada się na jego temat w wywiadach. Kwestia Wanda - x-ray ma rację. Wand już nieraz wspomagał różne akcje charytatywne, dofinansowywał choćby szpital [...]
[...] układu nerwowego i zacząć od nowa poprawionym planem. Nie wiadomo czy ćwiczenia wykonujesz poprawnie, nie wiadomo jak długie masz przerwy, czy robisz serie do upadku. Samo rozpisanie ćwiczeń jeszcze niewiele mówi o treningu. Osobna kwestia to dieta. Ile białka na kilogram wagi ciała ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-27 21:24:47
slinka moze pocieknac nawet jak ktos ma dobrze ulozona diete. Dalej to juz kwestia silnej woli. Napady glodu to juz gorsza sprawa.A stracenie kontroli nad jedzeniem to juz smierdzi bulimia... ale o takich problemach chyba tu nie mowimy. Za to na chetki na rozne zarelko najlepiej dziala mysl,ze tyle sie napracowalismy i szkoda to wszystko [...]
[...] Barki rob tak by przod wchodzil bo tyl masz zalatwiony plecami, ja bym chyba strzelil wyciskanie sztangi jednak. Ale w sumie sztangielki tez przod walna wiec moze byc, kwestia preferencji. Triceps dziwnie. Lekkie cwiczenie na poczatku a "dwureczne" potem. To mocny miesien - zrob pierwsze oburacz francuskie wyciskanie sztangielki w [...]
W moim przekonaniu to kwestia psychiki. Owe napady często zresztą dotyczą osób chorych na bulimię. Jeśli "ślinka cieknie" to nie ma przeszkód by potrenować troszkę siłę woli, albo po prostu poprosić, by takie potrawy przyrządzać, gdy akurat jesteś poza zasięgiem wzroku/zapachu. Względnie spróbuj wykorzystać i przekierować ten [...]
"Wbrew pozorom nie ma uzasadnionych przyczyn, dla których lekarz może odmówić przepisania sterydów - to tylko kwestia jego sumienia." a gdzie tak jest? bo raczej nie w Polsce... Jakby tak było to black market by nie istniał...
Smak jest kwestią indywidualną, zatem trudno polecać. Mnie smakuje wanilia i tylko taką konsumowałem. Generalnie rozpuszczalność niezła, z mlekiem bardzo mi podchodzi. Za tą cenę o lepszy produkt trudno. I jest to biało dedykowane sportowcom w przeciwieństwie do tanich typu rolmlecz. Myślę, iż 800g jest na tyle małą ilością, że możesz śmiało kupić [...]
[...] jadł to w jakąś się tam wpisujesz. To samo jest z treningiem... Myślę, że jedzenie co 3h jest właściwie, a nazewnictwo posiłku (czy to śniadanie czy podwieczorek) to tylko kwestia umowna i specjalnie bym się tym nie przejmował. Co do ww na kolację... Tu zdania są podzielone. Niektórzy mówią o białku, bowiem noc jest czasem, gdzie przez ok. 8h [...]
[...] się w szatni na "widzi mi się" nie wiadomo czym? Wbrew pozorom nie ma uzasadnionych przyczyn, dla których lekarz może odmówić przepisania sterydów - to tylko kwestia jego sumienia. Nawet NFZ zwraca kasę za wielokrotnie droższe operacje, które są nazywane "kosmetycznymi" i nie są niezbędne dla zdrowia/życia, aczkolwiek [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
