Tania odżywcza dieta - sami zobaczcie

1 posilek [musli i rodzynki wrzucam do wody gotuje i polewam miodem-najpyszniejsze sniadanie jakie jadalem :)]
Musli 150
Rodzynki suszone 20
Miód pszczeli 10
Ser twarogowy chudy 50

2 posilek [gofry ktore robi sie w gofrownicy lub mozna z tego placek zrobic]
Płatki owsiane 150
Jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 3
Rodzynki suszone 20
Wiórki kokosowe 10

3 posilek

Ryż biały 200
Oliwa z oliwek 10
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170
warzywa

4 posilek

Ryż biały 200
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170
warzywa

5 posilek
Ser twarogowy chudy 200
Oliwa z oliwek 20

204b 78t 539ww 3709kcal

musli 1,14zł
rodzynki 0,18zł 2X = 0,36zł
miód pszczeli 0,18zł
twaróg chudy 1,99zł
płatki owsiane 0,60zł
jaja 1,05zł
wiórki kokosowe 0,10zł
ryż biały 1zł
oliwa z oliwek 0,68zł

i teraz najdrozsze piers z kurczaka
5,44zł [mysle zeby ją zastąpić odżywką białkową

-cena wyjdzie nieco mniejsza a łatwiejsze

przyrządzenie, szybsze spożycie orazlepszy

smak-jak dla mnie ]

--------
Suma
12,54zł

miesięcznie wychodzi
376,20 zł czyli o 300zł mniej niz ta dieta

https://www.sfd.pl/temat218737-strona1/ !!!

do tego doliczyc mozna woda muszynianka 1,5L =

1,59zł

w diecie nie uwzglednilem ceny warzyw
wszystkie ceny sa podane wyliczone do ilosci produktow w diecie
w tej diecie jest duzo bialka -bo narazie testuje taka wersje, zmiejszajac ilosc zmniejszymy jeszcze bardziej jej cene a jak chcemy jeszcze bardziej zmniejszyc cene to jak mowilem zamiast piersi odzywke bialkowa




Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-28 13:42:58

wiesz, to było w jakimś poście, któego już się zapewne nie odnajdzie.

Był tam jakiś wątek kiedy Quaz powiedział, że duża ilość węgli ma jakiś negatywny wpływ na tarczyce. Zapytałam się Quaza czy przy ilośći 500g ww zamienić część kcal z węgli na kcal z tłuszczy aby zmniejszyć ilość spozywanych węglowodanów. Quaz odpowieział, że zdecydowanie tak.

Taka o to historyjka opowiadana z dziada pradziada

łoł a nie za duzo tego ryżu na raz ? :]

to jest moja wersja kazdy moze sobie to inaczej rozlozyc np te 400g ryzu na 3 posiłki...
zreszta wystarczy tylko uzyc moich skladnikow i zarysow diety i ulozyc wlasna, mysle ze tragiczna nie jest
tylko nalezy pamietac zeby ryz brac pakowany po 1kg a nie w woreczkach...bo to zmienia znaczaco jego cene

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-28 13:56:29

dieta jak wiekszosc tutaj ukladanych, z tych samych produktow, wiec nic nadzwyczajnego nie wymysliles, a ceny to juz kwestia osobna, jak studiuje w krakowie to mnie dziennie wynosi 2-3 zl drozej dieta niz gdy siedze w wakacje w tarnowie

no ale roznia sie pewne szczegoly ,keidys robilem z mlekiem jogurtami itp wychodzilo wiecej np 16zł ED= prawie 500zł no ale jak sie nie przyda to trudno ;-(

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-28 14:19:45

w dużych marketach chyba są wszędzie takie same ceny...

Xabi w sumie racja, z tym, ze ja rzadko kupuje te produkty robione dla marketow z naklejkami biedronki, leadera czy innych

Nie no panie Jarku osobo ktorej nigdy nie widzialem na oczy i ktorej nie znam, jako objektywny czytelnik forum msuze zachwalic twoja dieta jest cudowna, napewno sie wielu osoba przyda az mam chec dania Ci soga xD

Yarek znasz tego gościa ? Bo ja nie

jednego kuraka mozesz zamienic np na wedzona makrele- drogo nie wychodzi tyle ze z ryzem nie wyobrazam sobie zbytnio

Rothen ja tez nie-on daje mi soga w nadzieji ze mu odbije go

"jednego kuraka mozesz zamienic np na wedzona makrele- drogo nie wychodzi tyle ze z ryzem nie wyobrazam sobie zbytnio" no ja tez raczej nie

obliczylem ze przy zalozeniu ze zamiast kurakow bedzie ostrowia [ale brana na 15kg czy jakos tak]
cena diety wynosi 9zł i 10 groszy!!!!!:D