[...] wcześniej - może coś się da zrobić. A jest szansa, żeby dobry trening w warunkach domowych zrobić? Bo akurat miejsce mam, a kasę na sprzęt też wyłożę -gorzej z czasem ( kwestia dojazdów) Edytuję, bo jednak zdecydowanie wolałabym ćwiczyć w domu - po prostu boję się, ze jak "ukradnę" czas na siłownię 3 razy w tygodniu, to się inne rzeczy [...]
[...] dokładnie zdjęcia z finału i stwierdzam, że powinno być tak: 1. Cedric (Forma nie do końca nalepsza ale sylwetka przemawia na jego korzyść) 2. Piotrkowicz/Nunn (Tutaj kwestia sporna ciężko ocenić lecz za mna bardziej Robert przemawia) 3. Piotrkowicz/Nunn 4. Rockel (O wiele lepiej wyglądał od najsilniejszego bodybuildiera na świecie...) 5. [...]
[...] treningu, ale Leangains ma protokół ktory dopuszcza jeden przedtreningowy. jak zrobisz- zalezy od ciebie i celu, niemniej jednak na głodzie dobrze sie trenuje wbrew pozorom- kwestia adaptacji. 3. powinienes dbac o to, aby dieta skladala sie z wartosciowych produktow. wiele osob na IF ładuje w siebie smieci, bo parcelacja kcal jest znacznie lepsza [...]
[...] - może też picie codziennie rano na czczo soku z cytryny - piję dużo wody - odstawienie antytabsów - dieta, w której nie jem tylu świństw, ile jadłam wcześniej. No i kwestia "suplementacji". Łykam kilka rzeczy: 1 x vita-miner 1 x Mg+b6 3 x Sapoven T (mam duuuużo pajączków na nogach, kiedyś go brałam, potem przerwa i od wczoraj znowu [...]
[...] twierdzić że jest ich dużo, sam znam kilku takich ale ich problemem jest to że z góry muszą uznawać wszelkie racje i poglądy tego kto jest ponad nimi - papieża. No i druga kwestia, kościół katolicki uważa że jest wiarę Jedyną Słuszną podczas gdy na przykład buddyzm nie ma problemów by mówić że nie ważne w co się wierzy ale ważne żeby być dobrym [...]
[...] mi np. nie podszedl mi ten izolat sciteca (mowa o tym zielonym) , gesty jak na izolat, malo bialka (bardziej jak wpc) i sporo wegli, i nie był "lekki" jak to izolaty byc powinny, jak dla mnie to cos jest z nim nie tak, cena sama za siebie mówi imo, reszta ok tylko wlasnie kwestia ilosci wegli Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 19:29:04
to tylko pozazdroscic bo u mnie narazie w miejscu,przy 4 kg w doł ale juz czuje że to kwestia tygodnia dwoch gdzie bede musial zejsc na każdym ćwiczeniu o 3-4 kg. Ale Gratka dla Ciebie
[...] jest czy jest z facetem czy z kobietą, nie wiem czy świadomie ale właśnie napisałeś że jesteś pedałem. Popraw mnie jeżeli się mylę bo chyba się jednak zapętliłeś. Paur kwestia motywu Mieszka to czyste przypuszczenia z twojej strony. Nie idzie ich udowodnić, nie ma zapisków które potwierdzałyby twoją tezę o czysto politycznych powodach, [...]
[...] jest czy jest z facetem czy z kobietą, nie wiem czy świadomie ale właśnie napisałeś że jesteś pedałem. Popraw mnie jeżeli się mylę bo chyba się jednak zapętliłeś. Paur kwestia motywu Mieszka to czyste przypuszczenia z twojej strony. Nie idzie ich udowodnić, nie ma zapisków które potwierdzałyby twoją tezę o czysto politycznych powodach, [...]
Paur kwestia motywu Mieszka to czyste przypuszczenia z twojej strony. Nie idzie ich udowodnić, nie ma zapisków które potwierdzałyby twoją tezę o czysto politycznych powodach, powiem więcej srasz na jego pamięć bo niestety był katolem i tu Cię boli. |-) Mieszko w tamtym czasie napjerdalał się z Wichmanem i w ogóle prowadził wiele konfliktów na [...]
Jak będziesz się miział z nogami, to nic, na czym Ci zależy (tj. góra) nie będzie szło tak dobrze, jak chcesz. Jest to kwestia gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, bez solidnie ćwiczonych nóg jest ograniczony progres, a nawet pewien zakres dla góry. Zobaczysz, jak zaczniesz je ćwiczyć tak, że nogi będą Ci się trzęsły na treningu, wtedy o [...]
Jak znam życie, to usłyszysz że barki+nogi to główny grzech. Osobiście rozwiązuję to tak, że łydki wyrzucam na inny dzień dwugłowe na jeszcze inny i robię czworogłowy uda i barki. Ale ja ćwiczę 3 razy w tygodniu a Ty 4 i możesz faktycznie zrobić same nogi bez problemu. Też Ci to radzę - będzie dużo łatwiej je rozbudować i zrobić solidny trening. A [...]
[...] do Wodyna :)) Błędna interpretacja , żadnej niechęci do Wodyna nie mam. To bardzo mądry człowiek który posiada ogromną wiedzę na temat metodyki/ treningu . Trening to kwestia indywidualna , jednemu będzie coś grało drugiemu nie , dla przykładu , jeśli idę na trening po siłowni na matę i mikrouszkodzenia nie pozwalają mi wykonać docelowego [...]
[...] zeby utrzymac zapotrzebowanie rzedu 2000-2300 kcal wiec nie schudlam. Bez wpyerdolenia tony fruktozy nie moglam dobic do zalozonych 120-130g ww (ziemniaki w Paleo sa kwestia dosc kontrowersyjna), jako, ze jestem kobieta to nie chcialam byc na LC. Po paru miesiacach zaczely jazdy na slodycze @@-) Oczywiscie nie trenowalam (kontuzja), bo [...]
[...] przezuwac zielenine tylko po to, zeby po powrocie do domu i zasunieciu zaluzji napychac sie chlebem i makaronem ;-) . Podobnie Austin Malleolo. Nie wierze w ich czystosc - jest dla mnie abstrakcyjne byc tak wydolnym i silnym bez dopingu, niemniej jednak w tym przypadku to chyba kwestia drugorzedna - hormon i test raczej nie zastapia im wegli.
Nie wiem, nie wnikam. MOże komuś się poyebały po prostu ciężary %-) Widzieć nie widziałem. 3 paki na pewno ciągnął; może kwestia tego, że wziął sobie miękki gryf. NIe wnikam
[...] zaakcentować pracę rombów. Pamiętaj o pchaniu się klatką w przód. Wolę byś to zrobił poprawnie na 50kg aniżeli coś takiego na 80.. na duże ciężary przyjdzie czas, to tylko kwestia czasu. Wiosłowanie sztangielką - wcale nie rozciągasz tego grzbietu, wiosłujesz samym bicepsem, bardzo lekko wszedłeś na grzbiet w takim wykonaniu. Sztangielka ma się [...]
Najważniejsze jest zdrowie psychiczne ;-) Tyłek już teraz masz kształty, więc nie musisz aż tak wielkiego parcia na masę mieć. Nie mniej jednak efekty będą na pewno mniejsze. Kwestia tylko tego, jakie kto ma priorytety i najważniejsze to ustalić je na samym początku :-)) Rozumiem Cię doskonale };-)
deja vu - redukcja
