Trening wrzuć do oceny w odpowiednim dziale. Tutaj możemy zająć się kwestią diety. Jeżeli jesteś kobietą, to Ilość kcal być może ok. Wypełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-12 07:11:39
jak wspomnial flex, przede wszystkim trzeba wybrac priorytet treningowy. kwestia czy macie obecnie rozgrywki, czy pauzujecie itd najlepiej wtedy budowac mase w okresie gdzie tych meczy nie ma;-) w innych okresach sezonu zajac sie pozostalymi kwestiami
Ten filmik to była jakaś zawodniczka Crosffitow chyba , więc pewnie w małym palcu ma push pressa. Podejrzewam, że jak ze wszystkim to kwestia praktyki :-) Domsy po pierwszych treningach z nowego planu zawsze fajne :-D chociaż ja już 10 tydzień cisne i domsy na okrągło giganty :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-06-12 16:09:50
[...] serie ale barki już miały dość. Przy TRX zaczęły mnie boleć łokcie i jeśli sytuacja za tydzień się powtórzy to zrobię małe roszady w treningu tricepsów bo podejrzewam że to kwestia wyciskania francuskiego. Prostowanie już świetnie wymęczyło tricepsy bo kontrolowałem ruch mięśniem w 100%. Trening dobry ale bez fajerwerków - po tak ciężkim dniu [...]
jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne? Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia. Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od [...]
Chyba każdy oprócz ciebie zna zdanie Korwina na ten temat + nie chce nam się z tobą dyskutować, stąd brak reakcji Tekst Korwina, że dobrze by było jakby żył "ten morderca 100 tysięcy osób" pokazuje jak trudne to zagadnienie, to co się tam dzieje. Nawet ciężko powiedzieć w jakim stopniu Korwin mówi to na poważnie. Korwin ma skłonność do brutalnych [...]
jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne? Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia. Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od [...]
[...] czasie można zrobić coś bardziej pożytecznego. Założenie, że będziemy walczyli z kimś niewyćwiczonym jest błędne. Znam osoby wyćwiczone, które lubią sprawdziany na ulicy. To kwestia charakteru, a nie stażu. Kravmaga może zachęcić osoby słabsze do jakiegokolwiek treningu i to duży plus. P.S. Chyba komuś wszedłem w słowo :-) Zmieniony przez - [...]
Kolejny przypadek co Tura zmasakrowała profil lipidowy. Mój znajomy miał to samo. Kwestia teraz czy Tura tak odziałowuje na lipidy? Czy nadal z Turą jest problem i jest mixowana pół na pół z winem,metą..
a jak wygląda kwestia apetytu, wątroby po takich oralach ? po samej dece powinieneś lecieć z jakies 2-3 miechy jeszcze testa, ewentualnie masteron moglbys dorzucic na "pokazanie" tego co zbudowales na tym cyklu, no i pierwsze co to badania hormonalne jak to tam wszystko wyglada , tamoxifenu nie wrzucaj poki co, on hamuje receptory estrogenowe, a z [...]
ekspertem w kwestii sterydów nie jestem, ale wg mnie to raczej nie kwestia odbloku, tylko głowy :-) popróbuj w innych pozycjach, w których "Ty" jesteś mniej aktywny, możesz też zapytać się w dziale Doping http://www.sfd.pl/Doping-f14.html - tam z bardzo doświadczonymi osobami w tej kwestii będziesz mógł podyskutować :-)
Polecam przemyśleć swoje postępowanie zamin nie będzie za późo. Dobrze, że trafiłeś tutaj. Kwestia tego, czy wyciągniesz odpowiednie wnioski i zaczniejsz jeść normalnie. Obecne odżywianie to prosta droga do sporych problemów zdrowotnych.
ekspertem w kwestii sterydów nie jestem, ale wg mnie to raczej nie kwestia odbloku, tylko głowy :-) popróbuj w innych pozycjach, w których "Ty" jesteś mniej aktywny, kwestia indywidualna czy akurat w takich będzie dłużej dochodził czy wolniej ;-) na pewno wyluzować trochę bo teraz głowa obciążona i już na starcie myślisz o tym, są specjalne [...]
[...] prześwietlenie, stwierdził, że staw nie jest naruszony i prawdopodobnie to jakieś naciągnięcie lekkie. Zalecił przerwę dwa tygodnie i zapisał Ibaligin oraz diclac. to nie kwestia obciążenia a ruchu i tak na jakie struktury wpływa i w jaki sposób , więc może być taka sytuacja to że kostnie jest w porządku nie znaczy że zresztą podobnie [...]
[...] co tam widać na RTG. Pewnie jak są zwyrodnienia to IF tu już nie pomoże. Jeżeli chodzi o sam trening to naprawdę fajnie wyszło. Z powodu zajętości racka musieliśmy zrobić najpierw inne ćwiczenie i o dziwo przysiady później lepiej weszły niż na poprzednim treningu. To chyba kwestia odpowiedniego dogrzania - trzeba będzie sprawdzić :-)). pozdro.
[...] 5S+10K / 10K 10. Brzuch - wznosy wisząc 25 / 25 Jeżeli chodzi o sam trening to naprawdę fajnie wyszło. Z powodu zajętości racka musieliśmy zrobić najpierw inne ćwiczenie i o dziwo przysiady później lepiej weszły niż na poprzednim treningu. To chyba kwestia odpowiedniego dogrzania - trzeba będzie sprawdzić tę teorię w przyszłości :-)). pozdro.
Tsubame33 dziennik motywacyjny
