Wiem że ta kwestia kilka razy była poruszana , ale nie mogę sie do tego dokopać a mianowicie ... wiem ze nie jesteś zwolennikiem brązowego ryżu bazujesz głownie na ryżu basmati , popraw mnie jeśli się mylę .. Pozdro i dzięki za odpowiedź.
ale zadajesz pytania; chyba nie po to robiłeś redukcję żeby teraz nie robić "suchej masy" lecz znowu gromadzić zapasy tłuszczu... reszta to kwestia właściwego dostosowania poszczególnych składników
tak nadal aktualne,bo póki co same gimbusy się do mnie zgłaszają,umawiają się i nie przychodzą po odbiór %-) a co do wysyłki to narazie nie planuję,ale kwestia dla mnie do rozważnia w przyszłości ;-)
[...] 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to najpierw mass activator sfd albo mutant mass. jak masz [...]
[...] jak to wygladalo w dzienniku; mysle ze przez to trzymasz wode. Eliminacja tych produktow, chocby tymczasowa, powinna zapoczatkowac sporo dobrych zmian. Tak naprawde jedyna 'trudna' kwestia to trening a konkretnie umiejetnosc poprawnego wykonania "crossfitowych" cwiczen. Umiesz prawidlowo siadac, wyciskac nad glowe, robic martwy ciag i pompki?
Przecież, prócz kurczaka, są też inne rodzaje mięsa. Prócz makreli wędzonej cała masa ryb. Staraj się jeść świeże/mrożone. Te 2 banany w pewnym sensie, samodzielnie, po treningu są mało potrzebne. Poza tym, masz bardzo mały udział w diecie owoców - dlaczego? Posiłki typu twaróg mnie nie przekonuja - ale to juz kwestia wlasnych preferencji.
[...] kto czego chce. Jedni wolą tabletki np. wegetarianie (kapsułka zawiera żelatynę wołową, wieprzową) i to wyklucza przyjmowanie produktów kapsułkowanych a proszki nie każdy lubi. Inni wolą kapsułki ze względu na to, że tabletki zazwyczaj są większe i trudniejsze do połknięcia. Zupełnie inna sprawa to kwestia co jest i można w jaką formę zapakować.
kwestia aero zależy od tego jak to uwzględniłeś w zapotrzebowaniu na kalorie, witaminy, profilaktyka itp. poszukaj sobie bo tematów setki, po cyklu kreta(najlepiej stack green magnitude)+sporo antykatabolików, 14-15 hcg 1000 i.u.e2d, potem 24 tabsy cloma, 3 dni po 2 tabsy i do końca po 1, pod koniec cloma możesz dać jakiś dobry booster testa, hcg [...]
W takim razie olej to. Skup się na prostym zestawie: skoki dosiężne+tuck jumps i nie na jakiejś kosmicznej ilości powtórzeń, tylko do 10, na sesję niech Ci wyjdzie 40-50 skoków (kwestia indywidualna). Zdziwisz się, ile można na takim podstawowym planie wyciągnąć. Jeżeli po którymś z ćwiczeń będziesz odczuwał ból, wymień je na inne
Troche przytył, sierść się poprawila i wyżej skacze po kija, dziś uj**ała mnie w palec, bo mnie refleks zawiódł%-), pobiegałem właśnie z nią nterwały, póki co puchnie szybciej odemnie, ale pewnie kwestia tygodni kilku i sie to zmieni %-).
propa z alchemi bije od x czasu nigdy nie narzekałem "ubicie mięśnia" samo się nie zrobi - to już kwestia diety a jak zauważyłeś retencje to już masz odpowiedź
[...] co z pokryciem zapotrzebowania na węglowodany owocami? Nie będzie to miało złego wpływu na sylwetkę? Pomijając kwestie, że ciężko jeść taką ilośc owoców dziennie, to druga kwestia - w diecie nie tylko są owoce. Są warzywa - w tym ziemniaki, które warto do diety włączyć, czy chociażby w pewnym stopniu ryż, bądź kaszę. Wbrew pozorom nie ma [...]
[...] wraz z obciążeniem 30kg 15p. 3.Przysiady ze sztangą ważącą wraz z obciążeniem 45kg 15p. 4.Przysiady ze sztangą wazącą wraz z obciążeniem 60kg 12-15p. dobrze rozumiem? Druga kwestia to nie rozumiem już tegeo co odnosi sie do ilości powtórzeń podciągnieć na drążku: "troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj zaloz sobie jakas [...]
- DIBENCOZIDE B-COMPLEX ale czy działa to kwestia sporna ... brałem 2 paczki ... ale to chyba efekt placebo był (witaminy z grupy B ciężko się przyswajają przez układ pokarmowy) Zmieniony przez - golab53 w dniu 2012-10-02 19:41:57
[...] wpisałam wcześniej w tabelce , zapomniałam usunąć }:-(, ale właśnie te dwa ćwiczenia robię na maszynach i jakoś tak mam mega powera wykonując to. Nie wiem czy to kwestia maszyn, czy po prostu...silniejszych nóg ? Nie mam pojęcia jak to nazwać ;-) Ale masz rację Arphiel - mącę i już nie będę Wybacz Umka i na mnie nie zwracaj uwagi [...]
- DIBENCOZIDE B-COMPLEX ale czy działa to kwestia sporna ... brałem 2 paczki ... ale to chyba efekt placebo był (witaminy z grupy B ciężko się przyswajają przez układ pokarmowy) Zmieniony przez - golab53 w dniu 2012-10-02 19:41:57 Skąd ta teoria??
xplode codziennie rano 8g + po treningu 8g nitrous + no xplode + bcaa przed treningiem eaa na treningu amino do posiłków carbo zbędne mass xxl po treningu i wg braków w diecie whey - po treningu i wg braków w diecie kwestia czy wykorzystasz ten cykl?
Przychodzę dziś na trening,wbijam do szatni,koleś opowiada o jakimś specyfiku z opisu coś tam kojarze tak jakbym gdzieś już o nim słyszał i tu pada kwestia "nox pump sie nazywa"
-- Umka -- redukcję czas zacząć.
