kwestia

4.03.2017 DT: W soboty trening z rana na czczo. Dobrze poszło mimo tego, że w przysiadzie nie udało się nic dołożyć. Nie wiem czy osiągnąłem limit na redukcji czy może kwestia psychiki. W wyciskaniu na płaskiej nie dałem rady też, tutaj na pewno kwestia psychiki, zawsze w tym mi ćwiczeniu mi opornie idzie... Waga z rana 73,8kg czyli 1kg mnie niż [...]

Czasem zastanawiam się,czy sformułowanie "szprycowac się",którego użył tutaj Baldhead,jest stosowne.Bo niby czym są sterydy?Przecież to tylko i wyłącznie kwestia umowna,że saa/ph są uznawane za środki farmakologiczne zwane niedozwolonym dopingiem,a chociażby wszelkie formy kreatyny to sprawa jak najbardziej dozwolona... Także sądzę,że [...]

[...] i ściągnij łopatki.Do tego napinaj brzuch, by stabilizował kręgosłup.Cały tułów musi być napięty, a nie jak "flejtuch". 3.Podwijasz ogon, ale wydaje mi się, że nie jest to kwestia słabej mobilności.Jak to naprawić ? Po pierwsze, zastosuj rady poprzedniego punktu.Po drugie, proponuję byś wrzucił podkładki pod pięty i mocniej rozpychał kolana na [...]

[...] na zewnątrz z tym wspomnianym już rozpychaniem na boki- b. dobra sprawa, jeśli już poczujesz właściwe ułożenie, na zachowanie prawidłowej pozycji ciała w każdym razie b. ją ułatwia jak i na poczucie potężne czworogłowych, szczególnie przy głębszym zejściu; no ale to już kwestia dopracowywania, myślę, zę dość nawet długiego ale zawsze do przodu;-)

DZIEŃ 14 TRENING (8 z nowego planu ): Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/22/0f773c01d7214fb786ad59dc5f3da523.jpg Pierwsza istotna zmiana - po rozgrzewce na bieżni i ogólnej dodałem 2 ćwiczonka mobilizujące biodra , te z filmiku od roniego pierwsze z dostawieniem stopy do opartej na ziemi tej samej ręki i ugięciu drugiej nogi + [...]

Co do masła z nerkowców to wtrące 3 grosze :D To jest chyba jedyne masło - jak dla mnie - które jako tako smakuje, też jakoś nie mogę się do tych pozostałych przekonać. Foty szamy konkretne jak i sama szama! Kwestia czasu aż będzie Cię więcej :D

[...] w sumie to nie wiem dlaczego tego nie robię - za czasów wodynowych treningów co trening pleców nogi miałem wręcz poobijane od gryfu bo go tak blisko prowadziłem - to właśnie kwestia tego, ze potem przez lata robiło się po swojemu i różne błędy teraz wychodzą Rozstaw obecnie taki wykonuję - ale nie było co do tego ustaleń z nightem , więc ja mogę [...]

[...] detal wpływa na szereg innych. To ćwiczenie miało na celu w tym planie sfatygować plecy raczej - więc cel zrealizowany. Wydaje mi się, że to zasługa zbyt wąskiego trzymania sztangi. Złap więc Jakubie szerszej, by dłonie nie wadziły o nogi.A osobiście nie uważam, byś trzymał biodra za wysoko.To kwestia propocji kończyn i Twojego bilansu sił.

DZIEŃ 24-25 Weekend za mną, trochę nowości jedzeniowych powpadało ale ogólnie nie szalałem jak to często przy okazji różnych świąt bywa. /SFD/Images/2015/11/2/11506aca48b14d7ebbe3e327e56f9277.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e0fd719df52e4cb68426ebfbfda28a7d.jpg Przepyszny omlet a'la pizza , Renia takim śniadaniem mnie przywitała w sobotę - praktycznie [...]

[...] buty są dedykowane crossfiterom czyli można w tym robić nawet pompki bez użycia rąk , proste - koniec dyskusji %-) Ten powyższy soczek właśnie wczoraj próbowałem, jest tak samo smaczny jak ten z Dino, chociaz jakby troszke bardziej słodki, a wolę bardziej słone , kwestia gustu :-) Dzisiaj DNT Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-14 10:18:24

[...] zma (z dobre 11-12lat temu - kosztowało chyba 90zł za 120 kaps 8-) ), brałem na noc, mało spałem (czasy maturalne) i codziennie rano wstawałem wypoczęty jak młody bóg %-) kwestia podświadomości lub akurat tak ta 'magiczna mieszanka' (cynku, magnezu i b6) ;) na mnie zadziałała ciężko stwierdzić, ale coś w tym było...spałem naprawdę mało po 4-5h [...]

Dobra - to jest jeszcze taka kwestia, że ból kolana może wynikać z tego ćwiczenia jednonóż na maszynie. ja kiedyś w tym ćwiczeniu mocno kombinowałem z ustawieniem stopy i kolano też oberwało. Pomyśl czy to nie tu tkwi problem.

[...] wspólnie, podpytam na żywo kilka osób z większym doświadczeniem i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Z jednej strony masz rację ustawienie, technika itd, z drugiej strony jest kwestia klamotów, które przy pewnym ciężarze będą wymuszać trochę inny ruch niż ten ...książkowy ;) Ja już się natrenowałem trochę pilnując pozycji , zwracając uwagę na różne [...]

[...] mięśnia przy użyciu techniki tzw PIR-u. Dużo bardziej efektywna technika niż tradycyjny stretching (pomijam że rozciąganie czasem wogole jest bezsensowne ale to już kwestia tego co i w jakiś sposób reguluje napięcie/sztywność miesnia-neurofizjologia)ale na pewno dużo pomaga w zredukowanie napięcia. Druga rzeczą która warto by zrobić [...]

[...] na siłowni 50kg, aby nie stać w miejscu szukamy alternatywy i dlatego będę próbował powalczyć na półsztandze. Szczerze to trochę ciężko mi się to dziś robiło, ale to też kwestia tego , że robiłem to po raz pierwszy, myśle ze po dzisiejszym treningu za tydzień już wykonam 7-8 serii (3 wprowadzające, 2 zasadnicze , 2-3 regresy) i będzie lepiej [...]

[...] DNT: --- D6 - MC - 260g B / 250g WW / 50g T ~2500kcal / DT: barki+triceps D7 - LC - 300g B / 100g WW / 65g T ~2200kcal / DNT: rano na czczo 30min aero Pozostała mi kwestia treningu (ilości dni i zmian w planie) oraz tego czy trenować na czczo - co chodzi mi po głowie, z racji tego ,ze byłbym już po treningu około 8 w domu i mogl [...]

[...] żę zajadasz białko allnutrition . Kończy mi się właśnie to białeczko. Zjadłem już caffe latte i szarlotkę. Co byś mógł polecić następnego ? Zaznaczyć trzeba,ze smak to kwestia gustu, zawsze odpowiadałem w sklepie klientom jak mnie pytali o smak białka, by kupili taki jaki lubią np. smak lodów , jeden lubi czekoladowe inny waniliowe ale [...]

[...] białka AN W smaku nie zauważyłem jakiejś specjalnej różnicy, w kolorze białek owszem jakieś takie mętne były i wyglądały trochę inaczej niż zwykłe białko jaja, ale to pewnie kwestia przechowywania w kartonie. /SFD/Images/2016/7/28/a326a8aaf794434cb07001712071b173.jpg 2. Potem porcja odżywki i trochę orzechów w trasie po Łodzi. 3. Następnie m.in [...]

Dorzuć jeszcze trochę koloru do tego potreningowego na przykład żelki misie i będzie kosa :-)) Jadłem tak przecież przez wiele miesięcy , kto sledzi bloga ten pamieta byly zelki, byly rowniez rodzynki ,zurawina, inne owoce niz banan itp :-) na tą chwilę nie potrzebuję tam więcej węgli , bo ich i tak było i jest za dużo , więc musi być niekolorowo [...]

Banan, dłużej zagniatajcie ciasto, ok.10 min. wtedy pod wpływem ciepła rąk wytworzy się więcej glutenu i będzie się dobrze wyrabiało,formowało itd. - będzie elastyczne :-) Sekret dobrej pizzy to wkład ręczny %-) wiem(y) o tym , było 15min ręcznych robótek ;) 8-) kwestia wprawy , jest kamien - będą kozacki pizze, jutro podejscie nr 2 %-)