Mi znowu lepiej sie robi jak mam dwie hantle;) wiec tez pewno kwestia przyzwyczajenia;) również mi sie z dwoma sztangielkami robi to ćwiczenie dużo lepiej :-)
[...] (kreatyne,bete) to zawsze biorę tylko natural smak ,dlatego że boję się słodzików ,być by mogło że na nie też coś mam i potem nic bym nie zrobił z towarem. Kolejna kwestia to też pieniądze ,nie mam ich zbyt wiele bo jestem uczniem i nie zarabiam ,w zimę pracy bym nie znalazł dorywczej. Czy ktoś doświadczony może mi napisać jakie różnice [...]
[...] 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x12, 30x12 -uginanie jednorącz na modlitewniku 10x34, 12x30 -młotki stojąc 8x44, 12x40 łydki komentarz do treningu Udany trening. Nie wiem czy kwestia lepszego wyspania się czy to, że sprawy prywatne stał się już jasne ale siłowo dużo lepiej niż jak było ostatnimi czasy. Gdzie się dało to ciężar zwiększony a w [...]
[...] dla konkretnej osoby w konkretnym układzie treningowym. Ja osobiście jestem właśnie zwolennikiem żeby była ta rotacja do pionu i ściąganie przy bloczku ustawionym tak mniej więcej na przeciwko twarzy. Zazwyczaj najlepiej czuć wtedy praceęnaramiennych - no ale jednak niektórzy wolą inne opcje, wiec to jednak w jakimś sensie indywidualna kwestia.
Nie do konca estro ciagnie prolke za soba . Ja na ostatnich badaniach mialem estro 168 a prolka w widelkach 13 wiec kwestia organizmu Dodam ze jestem z tych osob ktorym wysokie estro jakos nie wplywa na jakosc zycia .
Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, a mianowicie, w ciągu dnia są rozpisane kalorie, są one także podzielone na posiłki. 1. Czy np. Jeżeli w drugim daniu nie zjem 100 kcal, a dołożę je w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? [...]
[...] i dodawaniem powoli produktów na jakiś czas, to na pewno spróbuję, bo chciałbym jednak się dowiedzieć, co to wszystko powoduje. Może to faktycznie jak wspomniała @ Paatik kwestia objetosci posiłków? Dodam, że na tej "paleo" nie było aż takiej tragedii, ale było na pewno mniej błonnika z głównych źródeł węglowodanów, a więcej było warzyw w tym [...]
Budowanie masy mięśniowej to mechanizm, który powiązany jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszukiwanie przez nasz organizm [...]
Jeśli Ci się uzbiera z roślinnych te 2.5g/kg to nie ma co panikować bowiem jest to dość duża ilość białka. Kolejna kwestia - zawsze można wprowadzić produkty rekreacyjne, stricte węglowodanowe jak np: żelki. Przy takiej ilości kalorii i węgli to powszechne rozwiązanie, jeśli jesteś zdrowy metabolicznie jak i aktywny fizycznie tego typu praktyki [...]
Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, a mianowicie, w ciągu dnia są rozpisane kalorie, są one także podzielone na posiłki. 1. Czy np. Jeżeli w drugim daniu nie zjem 100 kcal, a dołożę je w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? [...]
Sprawdzę, troche chyba jadłem tych przetworzonych rzeczy, bo teraz od 3 dni czuje głód po kolacji, może kwestia tego że jedzenie typu ryż makaron ser sprawia że ja po 15 minutach czuje w żołądku pustke. W 4 dni waga spadła z 84.8 do 83kg , nie za szybko? Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-01-06 15:56:46
witaj, w jakim celu chcesz wlaczyc sttreeta do push pull? jak w celu podniesienia mozliwosci zwiazanych z gibkoscia, czy wytrzymalosci miensiowej to oki. jak najbatrdziej jest taka mozliwosci, kwestia dostosoania objetosci obu treningow, tak abys obolaly nie chodzil na sesje treningowe
kwestia, kto na jakim kierunku studiuje i ile ma pamieciowki:-) czasem nieco podrasowac funkcje mozgowe jak najbardziej sie przyda, zwlaszcza w okresach sesji
[...] produkty najmniej przetworzone, wartościowe. W tym wieku organizm się rozwija, sylwetka się zmienia, trzeba dbać o szeroko rozumianą rozsądną aktywność fizyczną. Trening siłowy (rozumiany jako trening z obciążeniem) w tym wieku to kwestia dyskusyjna, można próbować, ale z kimś doświadczonym, odpowiedzialnym i mającym rzetelną wiedzę.
[...] dzis 2h cardio . Nie ten dział w skrócie dla mnie bzdura :D wystarczy znac swoj organizm i myslec trzezwo. Co do autorki, zdrowa kobieta z 170 wazaca 88kg ? to raczej tylko kwestia czasu, az cos zacznie szwankowac. Lekki deficyt, trening silowy i troche cardio, jak nie bedzie szlo to znaczy, ze zle liczysz kalorie co jest powszechnym problemem [...]
[...] cię W ZWARCIU oczy nie są do niczego potrzebne. W tui shou na treningach często odwracamy wzrok lub wręcz zamykamy oczy by lepiej "czuć" przeciwnika. Do tego dochodzi druga kwestia czyli uzależnienie od broni - nadmierna chęć użycia itp. Tymczasem umięjętność samoobrony nie podlega takiemu syndromowi. Pewnie gdybyście poanowie nie byli tak [...]
"Do tego dochodzi druga kwestia czyli uzależnienie od broni - nadmierna chęć użycia itp. Tymczasem umiejętność samoobrony nie podlega takiemu syndromowi." Podlegają tak samo.
To jest oczywiście kwestia zdefiniowania tzw. zmiennej niezależnej - na ten temat napisano książki:) My zdefiniowaliśmy ją jako minimum 180 godzin treningowych.
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
