kwestia

robienie brzucha codziennie zakloca regeneracje innych miesni. Zreszta jak cwiczysz juz dluzszy okres to z pewnoscia masz wyrobioną "tarkę", a kwestia jej widocznosci to poziom bf- czyli niemal w 100% kwestia diety, ewentualnie aerobów. a na rzezbe nie ma zmiłuj - trzeba po prostu machac duzą ilosc aerobów, samo robienie brzuszków [...]

[...] nie przyniosło by mi to efektów jakich się powiedzmy spodziewam, chociaz wiadomo, że nie są one też jakos mocno wygórowane ;p Chciałbym też poruszyć temat diety, bo to jest kwestia dość obszerna, ale nie wiem czy jest sens drugi temat zakładać :P Ogólnie to sprawa wygląda tak, ze gdy starałem sie zrzucić na wadze to po prostu ograniczylem do [...]

i w kazdym z tych przykladow wygra bez watpienia hinduska. wg mnie to mimo wszystko kwestia gustu. na insomnii z kolei facetom podobaja sie azjatki i mowia ze to one sa najpiekniejsze... wiec widzisz zdania moga byc podzielone nie mowie, ze te zdjecia ktore wkleiles sa brzydkie, tzn, ze te hinduski sa brzydkie,bo nie sa, ale z wiekszosci kobiet [...]

[...] sie takimi kryteriami,ze nigdy nie bede wyzej cenil czterech wygranych Fabera,zwyciestw Lawlera czy Teixeiry niz walk w obronie pasa,bo to po prostu inna bajka. ale to juz kwestia mocno subiektywna,wiadomo. mowie tutaj oczywiscie o podobnej "widowiskowosci" wygranych i tej samej liczbie,no bo jak mistrz wygra dwie walki w obronie pasa [...]

Hmm OLOKK: K1 ogladalem tylko raz. Faktycznie mozliwe, ze nikt z naszych tam nie wygrywa ale... kwestia 1. ktos tam z TKD wogle startuje? kwestia 2. ja nie widzialem zeby ktokolwiek prezentowal tam czysty styl. tam wchodza najprostsze kombinacje. potrafilbys rozroznic style gdyby nie bylo podpisow? Krew, pot i łzy

[...] ostatnia seria i to nie w każdym ćwiczeniu w pierwszym masowym stawiałem na progresje z treningu na trening, co skutkowało przyrostami siły ale z masą było gorzej. Czy to kwestia zbyt małej ilości serii do upadku? Nie ukrywam że zawsze dość mocno zależało mi na sile, a dochodzenie w ciężkich ćwiczeniach masowych do upadku nie zawsze jest jej [...]

[...] się , udoskonala ciągle diete, systematycznie chodzi na treningi, wtedy sytuacja wyglądała by inaczej i podejście rodzica również byłoby inne. Oprócz tego pozostaje również kwestia edukacji, aby rodzic znał podstawy odżywiania, suplementacji, lecz tak jak napisałem, wszystko zależy od was, od waszego podejścia. Wystarczy przecież przesiedzieć [...]

kaszmirka kwestia proporcji to zalezy na kogo trafisz, tak ci bedzie polecał, dietetycy terazniejsi ci powiedza ze tluszcz miesny to zło i w ogole tylko roślinne pierwotni mieszkancy kola podbiegunowego, wysokich gór oraz Ameryki północnej, cześci Afryki nie słyszeli tych zalecen i wsuwali 100% tłuszców zwierzecych nie znali otyłości cukrzycy [...]

futrzaczko jak zlewalam moja kombuche to tez jeszcze bylo troche bombelkow i tez stal 2 tygodnie. Mysle ze moze to kwestia temperatury w domu bo niby optymalna to okolo 23 stopni a u mnie jakies 19 wiec moze grzybek nie zdazyl jeszcze dostatecznie sfermentowac, no ale mnie juz sie czekac nie chcialo. Mysle ze latem proces ten bedzie przechodzil [...]

[...] 1,3 godziny, bo wchodzi w to oczywiscie zmiana ciezarkow i usatwaienie sprzetu do danego obwodu. A czerwony ryz to jakis taki pelnoziarnisty. Ponoc o duzych walorach zdrowotnych. Ja przypadkiem trafilam w sklepie, kupilam i jem. Wlasnie dzis zaczelam 2 torebke :-) Dosc szybko sie gotuje i jest niezly ( a moze to juz kwestia przyzwyczajenia :-? )

ostatni dzien ....brawo.... a kwestia dzieci ...momentami przereklamowane sa |-)... maja jeden zasadniczy minus..przeszkadzaja jak sie cwiczy |-)|-)|-)

[...] wiekowych. Poza tym to nie był konkurs na największą doopę tylko na największą przemianę a to jest jak dla mnie spora różnica. I jeszcze coś od siebie powiem. To nie kwestia motywacji, w tym wieku stanowi barierą w treningach, a raczej organizacji jest wielką sztuką. Bo inaczej idzie się trenować jak ma się na głowie tylko to co się zje [...]

[...] dzis dzien konia i tyle :-P choc jest wiele osob,ktore,gdy czuja powera,to po prostu dowalaja ,czy to objetosci,czy zamiast dorzucic planowane 5kg dorzucaja powiedzmy 15 ,kwestia indywidualna raczej.moze Ci,ktorym sie to czesciej zdarza sie wypowiedza ,bo ja do lap i np barkow moglbym dowalac tyle,ze wychodzilbym z silowni po 7h ,ale tego nie [...]

[...] zwierzęcych tłuszczy nawet dwukrotnie po spożyciu, więc to nie jest argument." odwieczna dyskusja; jest tyle samo wynikow badan za jak i przeciw tluszczom zwierzecym; kwestia jak skonstruujemy badania; co do soi nawet zakladajac ze jest ona w malych ilosciach nieszkodliwa sama z siebie to obecny proces technologiczny w ktorym uzywane np na [...]

kwestia jeden sztywny scheamt odzywiania VS roznorakosc posilkow to kwestia skomplikowana ... zalezy jeszcze o jakim celu rozmawiamy jesli WYLACZNIE o odchudzaniu - glowna ew przewage widze w latwosci stosowania jednego schematu - nie myslimy dzialamy odruchowo osoby o nieskiej wiedzy o odzywianiu po zmianie schematu wpadaja w pulapke wlasnego [...]

[...] warzywa IV Posiłek cycek Warzywa Na noc: wiejski +zma , szalwia Wrażenia Dzien jakos szybko przelecial jak na DNT od 12 do 14 halówka na wysokich obrotach Wiec kwestia aero zalatwiona :D Zobaczcie czy to sniadanko nie wyglada pięknie :D A smakowało wysmienicie, bialeczko wyglada jak krem z jakiegos ciasta :D jutro na basen ide [...]

[...] to i ciągnąłem progresję! Za to potem w wyciskaniu wąsko to się odbiło. No ale cóż. Z kolei w ostatnim ćwiczeniu nie wiem co się stało, że taki skok z ciężarem. Chyba kwestia różnych maszyn, ciężar ciężarowi na nich nierówny. Ogólnie wracam do aerobów od niedzieli. Dwa tygodnie miałem spokoju ze względu na jakieś dziwne bóle nogi. Ale jak [...]

[...] Pierwsze 10 min tragedia cały mokry, potem już mogłem jechać i jechać. W piątek 20 min. Suple : 8 caps omegi, witaminy Refleksje : Jest lepiej niż poprzednio, więc to kwestia roztrenowania kiedy wrócę na swoje ciężary. Ogólnie wczorajsza noc nie przespana, a dzisiaj cały dzień senny. Trening mimo wszystko poszedł dobrze. Idę się zdrzemnąć, [...]

[...] przy dużym %BF pod warunkiem, że miałam porządne ładowania bez śmieciowego żarcia. Ale to zależy od organizmu. W tym Twoim jadłospisie brak warzyw: nie jesz czy nie wpisałeś? Co do coli, to patrz czy Cię po niej bardziej do słodkiego nie ciągnie, bo niektórzy (w tym ja) tak mają. No ale znowu kwestia organizmu. Powodzenia, trzymam kciuki :)

Liczyłem wzorem z tematu o CKD qazara. Węgla mam tyle co nic, bo aby to co z warzyw i reszty posiłków, które je mają. Ustawiłem białko na 2,5g/kg i wyszło mi ile mam kalorii z nich. Potem już tylko odejmowałem 2300, czyli moja podstawowa przemiana i wychodziły mi kalorie z tłuszczu. Trening, to drugorzędna sprawa na redukcji. Lubię wielostawowe [...]