[...] wielka przerwa. Rano jesz szybko jajka np., czy jakąs nocną owsiankę, a wieczorem robisz sobie jeszcze jakieś jedzenie do pudełka i rano czasu nie tracisz. To wszystko jest kwestia organizacji - coś na wynos przygotowuje wieczorem, rano robię śniadanie sobie i całej domowej menażerii. Chuda kura z ryżem plus banan nigdy nie będą sycącym [...]
[...] ryzowe beda suche ;/ Jakie mieso polecasz na zamiane? Daloby sie zmniejszyc ilosc posilkow do 3-4, by mnie bardziej sycily? W przypadku 3 jak mialbym rozdzielic przed i potreningowke gdy cwicze o 15? I nadal pozostaje kwestia tych warzyw, bez nich ani rusz, podstawa diety, u mnie lezy. W jaki sposob moge je przyrzadzic, by byly smakowite... :(
niskie tłuszcze zazwyczaj trudniej utrzymac z sensownymi posikami, chociaz wszytsko jest kwestia przyzwyczajenia z nowy rozkladem bedzie pewnie nieco latwiej :-)
[...] chwyt nie jest dla mnie żadnym priorytetem. poza tym, robię to naprawdę w wolnym tempie,także muszę siłą rzeczy długo trzymać tę sztangę w łapach.no i,na koniec pozostaje kwestia odcisków-paski chronią mi dłonie bardziej niż rękawiczki. wiesz Lexie, poźniej chodziłam jak przyćpana %-). no ja z rana tak średnio lubię, bo później cały dzień [...]
Faktycznie, jak na Ciebie mogło być głębiej ;-) W ostatnim konkursie gdzie siadałeś 5x135kg, było zdecydowanie głębiej.Może te dodatkowe 2,5kg dociskało, a może to kwestia asekuracji.;-)
[...] samym starcie. Myślę że złapie świeżość do przyszłej niedzieli tym bardziej że zrobiłem dzisiaj ostatni mocny trening przed zawodami teraz to już tylko lekko + akcenty. Inna kwestia że świetnie na mnie działa start tydzień przed ważnymi zawodami albo i 2 pod rząd wtedy jestem w bardzo dobrym rytmie. Ogólnie żebym dobrze trenował muszę ciągle to [...]
[...] 20,20,20 -wspięcia 100,100,100 -wznosy nóg 3x15 Ogólnie miałem dzisiaj straszny brak chęci, ale jak rozmawiałem z innymi osobami to mieli tak samo czyli po prostu raczej kwestia dnia. Cały czas wszystko na luzie i z zapasem. Aż zdziwiony byłem przy wznosach nóg jak to łatwo idzie gdy nie jest się wymęczonym całym treningiem. Praktycznie przy [...]
[...] Ty moze swiadczyc o zajechanych kubkach smakowych. Owszem kazdy ma swoje smaki, stewi osobsicie nie lubie, uzywam ksylitolu, jezeli juz, a cukru w ogole. Trawienie to inna kwestia, nie kazdy ma zelazny zoladek. Geste zupy, zapiekanki, ok, ale cos mi sie wydaje, ze tutaj sa jakies fobie jedzeniowe. Ale to sa wszystko osobiste preferencje, [...]
[...] będzie taką udręką. naprawdę warto jest zainwestować pół godziny czy godzinę jednego wieczoru, żeby przez kilkanaście godzin następnego dnia normalnie funkcjonować. to tylko kwestia wzięcia się w garść i wyznaczenia priorytetów (tutaj: zdrowie i samopoczucie). sama miewam dni, kiedy wstaję o 6/7, a do domu wracam o 22/23 - plecak jest pełen [...]
[...] mniej zbilansowaną. Każdy system żywienia to dieta. Skoro nie liczysz, to skąd wiesz, że jadasz 3 tysiące? Po 1. Żaden kalkulator w 100% nie wyliczy Ci zapotrzebowanie, to kwestia obserwacji (ale po Twoich ekscesach z niskokalorycznymi dietami cuda się mogą dziać, zanim dojdziesz do "porządku w ustroju" ) Po 2. O badaniach mówiłam Ci już w [...]
zła technika najczęściej wynika z faktu bycia początkującym, wieć to tak naprawdę jedno i to samo. Inna kwestia to fakt,że bez zobaczenia jak wykonujesz dane ćwiczenia nie będziemy w stanie określić czy to niepoprawna technika jest winna. A reszta jak napisal już Anubis a tak z ciekawości,jakim dyspnujesz sprzętem i ile kg waży? Zmieniony przez - [...]
witam jaka firma teraz najpewniejsza....meta,winko,tura,oxa dil poleca bałkan z góry dzieki Kwestia do czego masz dostep. W moim rejonie dosc popularne i chwalone na ta chwile Genesis blistry, Nexium, Genamed, Alpha, Vermodje, Androxen. Balkana tez milo wspominam jednak dostep sie urwal. Witam! Miał ktoś może styczność z metanabolem "methanex" z [...]
masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi Salatki sa spoko. Zawsze moge zrobic salatke i wtedy wrzucic na razowy. Taki sok warzywny tez bez lipy? Wtedy wrzucilbym co drugi dzien i jazda :)
Jeśli chodzi o skutki dla sylwetki, to czy zjesz to w jednym czy w dwóch posiłkach - znaczenia nie ma. Kwestia jak układ pokarmowy zareaguje. Ja po zjedzeniu pizzy nie byłabym w stanie zjeśc czekolady, ale ja to jestem wariat ;-) Ja bym jadłą albo pizze albo czeoladę. Chociaż czekoladę 70-90% kakao, to jem normalnie, wliczając w bilans te 10-15 g.
Poczytaj choćby na wiki o działaniu nikotyny na organizm. Wnioski łatwo wyciągniesz. Druga sprawa, kwestia ile spalasz. Pięć, piętnaście czy pięćdziesiąt dziennie.
Niecodziennik o diecie i treningach
