[...] przez 2 miesiące biłem prolongatum z apteki w poslad i byłe elegancko. przeszedłem na sustanon z Alpha Pharma i jest słabo. poslad tak mocno boli pierwszego dnia ze ledwo moge zrobic trening. jak myślicie czy gdybym zmienił suste na omke to moze byc lepiej czy to kwestia estrów? dodam że widziałem omke i jest znacznie gęstsza niz susta którą mam.
[...] mam do Was prośbę o ocenę mojego planu treningu obwodowego. Jestem teraz w okresie redukcji, dietę z odpowiednim bilansem ujemnym już mam i już na nią wszedłem. Pozostała kwestia treningu. Garść informacji i poniżej trening rozpisany na trzy dni treningowe w tygodniu. Płeć: mężczyzna Waga: 93 kg Wzrost: 187 cm Wiek: 23 lata Typ budowy: [...]
Jakby miały się wchłonąć to już by się wchłonęły, z treningiem kwestia indywidualna, zalezy od wielkości gino, obszaru wystepowania i regeneracji. Jesli nie odczuwasz zadnego bólu , ciągniecia itd to mozesz wrocic do treningow. Po 2 tygodniach bałbym się że szwy puszczą ...minimum 20 dni Zmieniony przez - zlamas123 w dniu 2017-03-04 00:12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia indywidualna ale zazwyczaj jest jak wspomniał kolega wyżej ok. 7-8h , jeśli masz możliwość zrobić planowaną ilość treningów zwyczajnie przesuwając go to pewnie , będzie to lepszym rozwiązaniem. Jeśli miałobyś pominąć to jeden na zmęczeniu możesz zrobić inaczej jak sytuacja jest bardziej przewlekła.
[...] popełniałem błąd. Pewnie dla wielu z Was było to oczywiste od dawna ale dopiero w tym tygodniu zdałem sobie sprawę że mnie dni skrajnego LC po prostu dobijają i nie jest to kwestia słabej woli tylko potrzeb organizmu - szkoda że skumałem to dopiero teraz... W zasadzie od ponad roku praktycznie każdy mój DNT to jest 50 g ww, a środowy dzień i [...]
U mnie redukcja już zaczyna zaskakiwać i kwestia dwóch trzech tygodni myślę i zacznie to już jakoś wyglądać,obecnie 120kg na czczo wczorajsza klata i bice -wyciskanie skos góra smith 60x20 100x12 140x12 180x4 140x17 -wyciskanie poziom hamer leżąc 120x10 200x6+160x5+120x4+80x4(ostatni dropp z bardzo wolnym negatywem) -rozpiętki skos góra 35x12 [...]
boldów jest z czego wybierać androchem leciałem ładnych kilka miechów bolda i tri bolda , część osób narzeka że tri ich boli (kwestia indywidualna) tak samo z obniżaniem e2 u mnie było trochę nad widełkami i szedł symex u innych bold zbija e2 ,ktoś tutaj to dość sensownie tłumaczył cyber od lat trzyma fason poza tym jest sporo innych mocno [...]
[...] 28x10, 28x10, 28x10, 28x10 30x10, 30x10, 30x10, 30x10 30x10, 30x10, 30x10, 30x10 brzuch łydki komentarz do treningu Udany trening W końcu w martwym poszło 200. Nie wiem czy kwestia dnia czy coś innego ale grunt, że poszło. Niestety standardowo już chyba przez spocone sztanga się wyślizgiwała. Tak to może poszło by wszedzie na 3 Reszta również [...]
Bo uważam ze dietę można bardziej urozmaicić jeżeli chodzi o wegle np batatami, kasza jaglana, gryczana,ryżem czy razowym makaronem. Oczywiście te kwestia indywidualna wiec jak ktoś je ziemniaki codziennie to jego sprawa.
4.03.2017 DT: W soboty trening z rana na czczo. Dobrze poszło mimo tego, że w przysiadzie nie udało się nic dołożyć. Nie wiem czy osiągnąłem limit na redukcji czy może kwestia psychiki. W wyciskaniu na płaskiej nie dałem rady też, tutaj na pewno kwestia psychiki, zawsze w tym mi ćwiczeniu mi opornie idzie... Waga z rana 73,8kg czyli 1kg mnie niż [...]
Jesli masz zamiar tak jesc dzien w dzien to dramat Jestem odporny na monotonne diety, teraz jadłem coś podobnego przez miesiąc i git. Zamiennie ryż z makaronem od czasu do czasu + inne warzywa i da sie strzymać. Bardziej czekam na wypowiedzi które wnoszą coś do wątku. Kwestia czy dam rade czy nie, to tą kwestie pozostawiam samemu sobie Pozdrawiam
Test enan Z jakich labów warto brać? Kwestia do czego masz dostep? Prolo, Genesis amp, Altima, Sepah, Alpha, Nexium, Genamed, Galenika, Androxen,.. dobrych enanow raczej nie brakuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak to z tym fizjoterapeuta wygląda? Wystarczy jak udam się na jedną wizytę, czy wymaga to jakiś regularnych wizyt? Bo się tu o pieniądze rozchodzi. to już kwestia tego jaki jest stan i jak powinno wyglądać dalsze postępowanie , może być tak że będzie potrzeba kilku wizyt a być może wystarczy jedna i zalecenia (odnośnie treningu, rozciągania, [...]
[...] i to dokładnie widać, to tutaj wydaje mi się, że to było problemem :/ A z innej beczki. Przymierzam się do redukcji gdzieś pod koniec marca i zastanawiam się nad dwiema kwestiami. Przed T3 wystarczy zbadać ft3, ft4, tsh? Bo jutro chciałbym zrobić badania. Druga kwestia - nie szykuję się do żadnych zawodów itp więc czy faktycznie będzie tak [...]
[...] bo mysle ze by sobie tego nie zyczyl to u niego max 75mcg Uni szlo i powiedzial ze nigdy juz takich dawek nie wezmie bo dosownie znikal i zamiast byc po limit okolo 1kg byl 4 :-) Od tamtej pory mówi ze do 50mcg dochodzi i jest zadowolony ale tam idzie i gh grubo i dobre saa typowe pod zawody i wszystko apteka. Dawki t3 to kwestia indywidualna.
Duży ból po iniekcji
