kwestia

spokojnie dasz rady ;-) kwestia przyzwyczejenia psychy :D ja 2tyg leciłem na 900g kuraka, 50g ryżu, 25g lnianego na dzień:D

[...] wracając jeszcze do treningu to w tym wiośle chusteczkowo było u mnie z techniką i za bardzo tego nie czułem, dlatego nie wrzucam nawet filmu %-) za tydzień postaram się wszystkie błędy naprawić i powinno być lepiej, bardzo dawno tego ćwiczenia nie robiłem, a zawsze świetnie mi wchodziło, więc myślę, że kwestia treningu, dwóch i się wczuję :-)

aa jeszcze jedna kwestia co do targów - miałem w niedzielę sporego farta, siedziałem z kumplem przy scenie już spory czas i mówię mu, żeby popilnował krzesełka, a ja się przejdę rozprostować akurat był moment, że większość wystawców zwijała już woje stoiska i próbki których nie rozdali wcześniej teraz dawali garściami %-) w 5min uzbierałem chyba [...]

Chodzilo mi o maksowanie z ciezarem, na dluzsza mete moze byc bardziej kontuzjogenne, czasami nawet warto zrobic deload, aby jakos psychicznie odpoczac. Sam po sobie widzisz, ze zbiegiem czasu sporo sie uczysz, masz super trenera wiec tylko kwestia czasu az bedziesz realizowal swoje marzenia.

Mati tylko, że u mnie to kwestia max 2 par krótkich i może jednych długich i tyle, wiec tez nie chciałbym Ci specjalnie dopy zawracać :-) aż taka różnica cenowa jest na korzyść UK? Przejrzę zalando po pracy, może coś sie trafi :-)

Marian pewnie to też kwestia pozowania, ale może rzeczywiście przod lepiej chociaż na żywo, bez pompy ta klatka jednak odstaje lekko od reszty, no i powoli tez brzuch zaczyna odstawać %-) a gęba jeszcze nie ta, to jeszcze nie teb level %-) Damian za taką cenę to i może ja się skuszę na te fat gripzy, zawsze to jakiś inny bodziec :-)

[...] to jest spowodowane ale znając swój organizm myślę,że to jedynie chwila słabości i zaraz wszystko wróci do normy. mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi-jak dajesz węższy chwyt to tricepsy pomagają bardziej niż przy szerokim,zresztą to kwestia przyzwyczajenia kiedyś też robiłem bardzo szeroko Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-11 21:09:17

ja ostatni zacząłem na nim robić bo nie ma czym do***ać po siadach hakmaszyny brak a wykroków nie chce mi się robić powiem że dobre ułożenie i daje w pisdę ale kwestia ułożenia jest nierozstrzygnięta jak na razie niby mam parę speców na siłce (i robiłem jak mi radzili i jak sam podpatrzyłem) ale oni nuk nie ćwiczą bo i tak mają po +70

Podciągania sztangi do brody nie robie bo mam problemy z barkiem i nadgarstkiem,a unoszeń nie robię małym ciężarem w techniczny sposób,kiedyś tak właśnie robiłem ale dałem sobie spokój bo nie było żadnych efektów.Podobnie wygląda kwestia treningu pleców,nawet nie próbuję ich izolować i dobrze na tym wychodzę.

Fakt MC niedociągnięte. Nie ma czasu na dopchnięcie bioder i wypchnięcie klatki. Zastanawiam się, czy to nie kwestia chwytu? Dałabyś radę dłużej przytrzymać sztangę w górze z tym ciężarem?

Myślę że kwestia asekuracji i od strzała byś siadła głęboko.

[...] duza czestotliwosc. w tym momencie dochodzimy już do kwestii częstotliwości i intensywności treningów. Nad tym jeszcze pomyślę zanim te kwestie jeszcze bardziej podejmę. Zwłaszcza kwestie związane z intensywnością treningu i odpowiedzią hormonalną organizmu. Tam też chyba pojawi sie kwestia rodzaju ćwiczeń. Pozdrawiam i zachęcam do rozważań.

zastanawia mnie różnica pomiędzy wykonaniem treningu jednorazowo (który w całości może być intensywny), a rozbiciem treningu na parę części (które byłyby mniej intensywne). Rozbicie takie może przebiegać różnie. Kwestia podziału treningu na dwa, po pół ciała a robienie niemalże tych samych ćwiczeń na dwóch treningach w tym samym dniu to jest [...]

hehe. Nie rozumiem jak mozna byc tak zamknietym na inne opcje.I to jeszcze w ty hobby ktore uprawiamy. No coz to kwestia wyboru. Ja ze swojej str powiem tyle.Jeszcze jestem za mlody i za malo wiem i za malo trenuje by ograniczac sie do jednego rodzaju trreningu.

[...] Cóż, podstawową rzeczą jest chyba, że w ogóle się ćwiczy i to jest największa różnica: czy się ćwiczy, czy nie. A to jakim planem treningowym to już chyba pomniejsza kwestia, ale zachęcam do zastanawiania się nad tym co w różnych metodach treningowych jest najfajniesze, czy też najbardziej efektywne. Jednym z zamierzeń tego tematu jest [...]

Koks-mozna dostac go w kazdej praktycznie silowni.I byc moze to jest wlasnie problemem ze tak wiele osob bierze.Nic dziwnego, ja bym nie dzielil ludzi na tych co maja wiedze i na tych co jej nie maja.Raczej podzielibym ludzi na tych co maja silna wole lub nie.Jesli nie mowimy oczywiscie o zawodnikach.Te osoby to calkiem inna sprawa.W zasadzie [...]

[...] to się zbytnio nie opłacało. Chętnie posłuchał bym opinii ludzi którzy dużo przez koks stracili ale i co zyskali żeby wyciągnąć wnioski na ten temat. Jest to moja osobista refleksja i nie chciał bym żeby ktoś odebrał to jako atak na tych którzy biorą, to jest osobista sprawa każdego z nas, kwestia wyboru stopnia ryzyka , tak jak w życiu bywa.

[...] wezmiesz - momentalnie zablokujesz ta bardzo niewielka ilosc receptorow androgennych jaka teraz masz obecnie a odblokowanie ich lub nabudowanie nowych (patrz pkt 4. ) to kwestia paru lat. Tak wiec pierwszy przedwczesny cykl skonczy sie szybkim spadkiem efektow i ich brakiem pomimo pozniejszego panicznego zwiekszania dawek - co jeszcze [...]

Miska z ostatnich 2 dni i pomiary. Waga nie spada, nie wiem czy to kwestia nieregularnosci w spaniu czy cos innego. niedlugo wstawie zdjęcia, bo naprawdeniemialam kiedy ich zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b726762dc8e47fba8dc9a5c36e912cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ee7a3e51ed4c6ba9f1e89465285a3b.png [...]

Kwestia gustu :) Dzisiaj robię klatkę, część barków i triceps. Jak wrócę i znajdę chwilę, to wrzucę rozpiskę z dzisiejszych bojów. W niedzielę robiłem plecy, bicepsy i przedramiona. Oto rozpiska: 1. Plecy a) wiosłowanie sztangą nachwytem - 20 kg x 20, 60 kg x 12, 100 kg x 10, 120 kg x 8, 140 kg x 5 b) martwy ciąg z podstawek (poziom ramp nr 16) - [...]