Długa przerwa od posiłku do treningu nie będzie miała wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Nawet trenując rano na czczo, 12 godzin po posiłku nie ma to znaczenia. Kwestia przede wszystkim tego jak nam pasuje, względu pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Osobiście trenuję rano na czczo i jak najbardziej mi to odpowiada. Nie odczuwam również w [...]
Myślę, że przede wszystkim kwestia tego jakie masz możliwości ułożenia tych treningów. Myślę, że zawsze można coś pokombinować. Sam robię w ten sposób i jakoś daje radę. Np. mam dni, dwa razy w tygodniu, kiedy to rano na 6 robię crossfit a o 17 zapasy. Kwestia przyzwyczajenia i doświadczenia w tym kierunku. Jeżeli jednak priorytetem są treningi [...]
TomQ-MAG, jakich probiotyków konkretnie używasz? Bo jest tego tyle, że sam nie wiem co by tu wziąć kwestia czego tak naprawde potrzebujesz. Co cie dzieje z organizmem, jakie sa objawy z ukladu pokarmowego itd. Co do probiotykow kwestia jaki budzet jeszczer posiadasz :) bio lab, san probi czy nasze forumowe. Masz np: [...]
/SFD/2023/12/11/e35ec3c80fc24900b62315e3aac60975.jpg Kwestia indywidualnego podejścia u bardzo znanych trenerów praktycznie nie istnieje choć spotkałem w swoim życiu 2-3, którzy faktycznie podchodzili do swoich klientów w bardzo rzetelny sposób. Najważniejsze jest to jaki model współpracy Cię interesuje? Jeśli chcesz tylko plan online i jakąś [...]
[...] może zostać, ale lepiej mogłoby się sprawdzić jakieś wiosłowanie z wolnym ciężarem, hantle lub sztanga. Zamiast RDL możesz dać klasyczny martwy ciąg. U Ciebie najważniejsza kwestia to odpowiednia technika wykonania ćwiczeń i powolna progresja ciężarowa. W kolejnym mikrocyklu można stworzyć po dwa zestawy i np w jednym dać przysiad, a w drugim [...]
[...] skladnikow odzywczych , co pozwala synergie ich dzialania ############ 2. ############## JEDZ LUB PIJ "POSILEK" CO 3-4godz.: Koncepcja czestszych posilkow wiaze sie z kwestia por ich spozywania . Jedzac 6 razy dziennie osiaga sie oczywiscie wiekszy i szybszy przyrost , ale chodzi tez o to , ze pewnie rodzaje posilkow (np. napoje proteinowe [...]
[...] do rzeczy...mam problem gdyz trenuje kicka(trenujemy na boso) i robia mi sie straszne odciski na stopach pozniej one pekaja i robia sie rany...myslalem ze to tylko kwestia przyzywczajenia stóp i po jakims miesiacu treningow stopy sie przyzywczaja i ich nie bede mial a tu jednak caly czas mi sie pojawiają...no i tu moje pytanie znacie [...]
[...] procesie regeneracji organizmu jest ogromna - regeneracja nie mogłaby przebiegać jeżeli organizm nie otrzymałby odpowiednich składników niezbędnych w procesie odbudowy. Cała kwestia roli odżywiania i suplementacji w sporcie jest na tyle szeroka że nie pomieściłaby się w jednym artykule jednak jest kilka kluczowych kwestii, które warto poruszyć [...]
[...] kilka pytan odnosnie ping ponga. 1.Ostatnio zmienilem rakietke na stiga trophy a zawsze gralem taka zwykla za 8 zl i ze wszystkimi wygrywalem a teraz cos mi nie idzie Czy to kwestia przyzwyczajenia?Moze powinienem nia troche pograc zeby sie przyzwyczaic? 2.Czy ktos ma moze ta rakietke?Jak ja oceniacie? 3.Slyszalem ze sa rozne sposoby "ulepszania [...]
[...] w stanie przebiec 15-20 minut bez przerwyi nic mnie nie boli, a czasami po 4-6 minutach nie jestem w stanie chodzic przez pare minut). Na poczatku myslalem, ze jest to kwestia wycwiczenia miesni ale biegam juz 4 miesiace i ciagle jest to samo. Ból ten objawia sie tylko na biezni (biegam na plasko), na roweze i na stepperze nie mam z tym [...]
[...] - SAA przez długi okres czasu rozsądnym będzie przeprowadzić kurację Clomifenem przez okres 3 tygodni. Przy cyklach krótszych z zastosowaniem małych dawek odblok to kwestia około 2 tygodni. Lepiej być pewnym, że nasz przysadka została przywrócona do prawidłowego funkcjonowania. Wujek Kazam wszystko ładnie Wam wytłumaczy w kwestii [...]
Witam - chciałbym podzielić się spostrzeżeniami. Od pewnego czasu wciąż zastanawiam się nad kwestiami dotyczącymi białka w diecie np.czy liczymy ze wszystkiego czy tylko ze źródeł zwierzęcych(mięso,sery,jaja - a nie ryże,makarony itp.)-co-według mnie- pozwala na "wyeliminowanie" elementu pokarmu,który się nie wchłania(zdaniem wielu [...]
[...] spowoduje poglebienie efektu, , co i jak cwiczyc, pomozcie mi, cwicze od 6 meisiecy i nikt tak naprawde do tej pory nie umial mi na to pytanie odpowiedziec!! a druga kwestia sa posladki, jak zgubic z nich tluszcz i ladnie zbudowac, czekam na odpowiedz i cwiczenia na moj problem, jak i tez dobry rening na wypracowanie calego ladnego [...]
Witam bralem juz metke .Zdecydowalem sie na 2 cykl - wybralem Deca Durabolin .Mam zamiar wziac 10 shootow .Tylko teraz kwestia jakie dawki ...200/200/200/400/400/400/200 -7 tygodni łącznie .czy 400 to nie za wysoka dawka ??czy ta dawka 400 nie jest za wysoka ?za pomoc dzieki z gory
[...] To w sumie podstawowe ćwiczenia na najszerszy grzbietu. Reszta to inne wersje ćwiczeń podstawowych. Zalecam wykonywanie 3 ćwiczeń w 10-12 seriach (mniej więcej, to kwestia indywidualna). Moim zdaniem nie jest zasadne wykonywanie 4 czy 5 ćwiczeń w strasznych ilościach serii. Lepiej zrobić ciężej 2 dobre ćwiczenia - niż bardziej lajtowo, [...]
[...] Zupełnie tego nie rozumiem. No i do rzeczy. Zaznaczam że nie trenuję żadnych sztuk walki, ot tak trochę się w worek postuka. Czy jest może jakiś sposób wyeliminowania takiego strachu przed starciem ? Może to kwestia wytrenowania, może indywidualna i nie da się tego pozbyć. Podpowiedzcie coś. A czy wam zdarza się coś takiego ? z góry dzięki
Witam Interesuje mnie kwestia zależności: treningi vs. masaż. Mam nieograniczony dostęp do masażu (fizjoterapeuta), jednak znalazłem rozbieżne informacje na temat jak i kiedy powinno się masować. Pierwsza z wersji mówi o "masażu po treningu- tego samego dnia", kolejna "w dniu potreningowym (np w poniedziałek siłownia, więc masaż we wtorek)". [...]
[...] czego w ostatnich miesiącach praktycznie nie ma dnia, kiedy po przebudzeniu bym się dobrze czuł. Co ciekawe, w wakacje mdłości się raczej nie pojawiają, więc myślę, że jest to kwestia niewyspania, chociaż zdarzają się dni, kiedy wstaję ok. 10:00 i również nienajlepiej się czuję. Czy możliwe jest, że wpływ na to ma również moje niskie ciśnienie?
[...] po pracy juz naprawde nie mam ochoty ani czasu. A jednak chce przybrac na masie czy ma jakikolwiek sens wcinanie jakichs gainerow? Jesli tak to jakich? - Ostatni problem to kwestia stawow w palcach. Teoretycznie nie powinnismy podnosic beczek ponad 50kg sami. Ale w praktyce nie ma miejsca i czasu na to aby czekac na kumpla ktory Ci pomoze to [...]
[...] wypada jako jeden z najlepszych. Po miesięcznej kuracji tymże specyfikiem stwierdzam, że podczas treningu wystąpiły: średnia pompa, niesamowity ból głowy (ale to raczej kwestia indywidualna), uczucie "zdychania" przy bardzo przyspieszonym rytmie serca, ku..wsko niesamowity przyrost siły i wytrzymałości (serio!), możliwość ostrego treningu, [...]
UKŁADAMY CYKLE
