Witam. Od dłuższego czasu nutruje mnie jedna kwestia. A mianowicie, czy jeśli chodzi o postępy treningowe (masa mięśniowa) to lepiej wpływa na budowanie masy stopniowa progresja ciężaru czy objętości wyrażonej w całkowitej ilości powtorzen? A może nie ma to znaczenia i po prostu wystarczy, że zachodzi jakakolwiek progresja? Naturalnie w jednym i [...]
Okej, dzięki wielkie. Najbardziej mnie martwi kwestia snu, bo będzie on wynosił koło 7 godzin, mam nadzieję, że zdążę się zregenerować. Na całe szczęście oprócz sportów siłowych nie mam aktywnego trybu życia więc będę leżał w ciągu dnia. No, ale z tym muszę uporać sobie sam. Jeszcze raz dzięki ;)
[...] że w posiłku przed siłownią dodał 5g oleju lnianego i do tych orzechów zostawiłbym te 30g, ale zrobił je z sałatką. Byłoby ok? Czy może te orzechy przeliczyć na olej lniany, który po prostu dodam do posiłków, w których już jest. Tylko wtedy ta kwestia tej luki w posiłkach między 8:30 a 14:00? Stąd też ten pomysł sałatki z orzechami pistacjowymi.
[...] się depresji nie odczuwając jednocześnie negatywnych skutków. Jeśli nie pomoże mi SSRI, to rzeczywiście mam zamiar zabrać się za wenlafaksynę. Zastanawia mnie jeszcze inna kwestia. Jeśli nie czułem działania testosteronu egzogennego w dosyć dużych dawkach (mam naturalnie niski poziom), to czy nie jest to dosyć konkretny dowód na to, że problem [...]
Moon-Lata 70 to dla mnie najgorsze ciuchy w historii wspolczesnej mody. Jak wspomniales, kwestia gustu. Ale Conor wypisz wymaluj to typowy hipster o czym swiadcza reakcje ludzi jak wspomniana wyzej dziewczyny Mateusza. Co jak co, kobiety trendy maja w malym palcu zazwyczaj. A on jest ofiara mody jak 90% irlandziej populacji,ktora bez wgledu na to [...]
[...] stracą ważny element jakim jest indywidualność każdego zawodnika w tak błahej zdawałoby się kwestii jak strój i dobór kolorów. Ważna, a może najważniejsza jest także kwestia tego, że do tej pory zawodnicy mieli dowolność w umieszczaniu logo sponsorów na strojach w których wychodzą do walki. Wraz z nowymi zasadami, umową z Reebokiem i [...]
[...] się harówa i to zdrowa, trochę większe ciężary będą wpadać, ale stopniowo, bo na razie jestem słabiutka, nie trenowałam siłowo od marca, stąd siła trochę spadła, ale kwestia czasu i wróci. Obecny trening przewiduje na tylko 10 tygodni - jak będzie dobrze się sprawował - po sezonie jesiennym pocisnę go dalej. Planowo myślę o 2 startach na [...]
Dobra ja powiem tak. Kolego.. tak jak reszta Panów Ci radzi, musisz pogadać z trenerem najlepiej. Dieta jest w cholere indywidualną kwestią. to nie uniwersalny skład odpowiedni dla każdego. Ja mam 193, ważę 112 i do tego mam dobrą rzeźbę, ale nie ukrywam, że to zasługa nie tylko treningów ale też zaj**istego trenera. Wpadaj do nas: Marcelinka [...]
http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html To co w takim razie powiecie na ten artykuł? :) Ja też robię aeroby bardzo mocno- od 165- do 178/180 Nie wiem z czego to wynika, ale na orbitreku albo podczas marszu umiem utrzymać takie tętno bardzo długo (ale ćwiczę około 30-40 min po treningu siłowym) - nie chudnę [...]
Ja bym poszła do lekarza na Twoim miejscu. Internetowa diagnoza raczej Ci nie pomoże. Ja jestem z Krakowa i wszelkie sportowe uszkodzenia załatwiam u dra Więcka. Szybko i skutecznie (jak będzie potrzebna rehabilitacja, to niestety, ale to będzie kwestia też Twojej pracy)
[...] wynikami występowanie zaburzeń miesiączkowania w odpowiedzi na różne czynniki stresogenne (restrykcje dietetyczne lub ćwiczenia fizyczne) to bardzo indywidualna kwestia. U niektórych kobiet zaburzenia miesiączkowania mogą pojawić się nawet przy małym deficycie energetycznym i treningu o umiarkowanej intensywności/objętości. Ryzyko [...]
ciekawie kiedy premiera w Polsce https://www.youtube.com/watch?v=D68vmev7KZc&feature=youtu.be Do kin film wchodzi za ok. miesiąc, w USA jest to dokładnie 24 lipca. Pewnie kwestia dwóch-trzech tygodni zanim u nas pojawi się w kinowych zapowiedziach.
[...] bo nie do końca rozumiem ich rolę. Pytałem o te preparaty z tego powodu, że czytałem iż otyłość brzuszna u mężczyzn ma związek z niskim poziomem hormonów i nie jest to tylko kwestia tłuszczu podskórnego. Cytuję: Częściową winę za nią ponoszą zaburzenia hormonalne, ponieważ stopniowy spadek stężenia testosteronu we krwi przyczynia się do [...]
Ja też :-). Stąd pytanie... Nie mam doświadczeń z redukcją (ok, 15 lat temu "redukowałem" jak biegałem jak wariat) zatem jedyne co mnie niepokoi to kwestia na ile dalsze "schodzenie" z tłuszczu odbije się na wyglądzie ogólnie. Generalnie już nawet żona kręci nosem, że zaczynam wyglądać z twarzy jak eksponat anatomiczny. Rozumiem jednak, że teraz [...]
[...] pytanie sobie zadaje czy półmaraton to sensowne wyzwanie. Ale to przecież połowa dystansu. Jeśli jesteś dobrze nagrzany na bieganie, to pobiegniesz:) Tak jak pisze Ronin, kwestia oczekiwań co do wyniku. Ja na przykład wiem, że mogę być zagrzany, przegrzany, podgrzany na maksa - a i tak fizjologia pokaże swoje ograniczenia. Zapisz się, co Ci [...]
UFC 189 - Mendes vs McGregor
