[...] mi mocy jest kiepsko ale po takiej przerwie to nie dziwne.. Licze, że przy dziesiątkach zaczne już ostro! Wieczorem byłem jeszcze wyjatkowo na halówce i saunie. Siły miałem sporo. Przed lustrem zauwazyłem, że strasznie wywaliło mi brzuch- ale to kwestia przystosowania sie do wiekszych objętościowo posiłków itp.. Za kilka dni sie unormuje..
[...] pierwszej fotce spiął się tylko jeden cycek jakiegoś dziwnego skurzczu dostałem, normalnie jest symetryczna aczkolwiek genetycznie ciężko mi zrobić fajną "górę". Solarium to kwestia indywidualnych upodobań więc proszę tego nie oceniać :) No pewnie, że w 8 lat można zrobić więcej ale można i zrobić mniej :) Zmieniony przez - Hucher w dniu [...]
[...] na: 1). MC 2). Coś na uda, np. wykroki? 3). Wyciskanie na klatke 4). Wyciskanie na barki 5). Wiosłowanie 6). Uginanie na bic 7). Francuz 8). Łydy Może tak być? Przedramiona wylatują, ale wciąż zostaje 8 ćwiczeń. Na bica/trica dać po 2 serie i bedzie dobrze? No i fundamentalna dla mnie kwestia - czy FBW + regresja to dobre rozwiazanie? Pozdro
Dziękuję wszystkim za stanowczą odpowiedź. Redukuje, na początku dodam aktywność, która będzie pełniła u mnie deficyt 300 kcal myślę, że coś z krokami podziałam bo na ten moment robię ich maksymalnie 5 tysięcy dziennie. Druga kwestia, co sądzicie o naladowaniu glikogenu tzw reefed co tydzień? Ile dodawać wtedy węgli?
warzywa wlasnie do reszty posilkow pododawaj a przy okolotreningowych mozesz odpuscic sobie, wszystko zalezy od tego o jakiej porze masz treningi jadasz te posilki, brokuly,kalafior,ogorek,pomidor,salata,szpinak,papryka,cebula, ogolem zielone, 1 posilek to kwestia indywidualna
dodaj co tylko chcesz to kwestia indywidualna kto co lubi, nie musisz od nowa i nie bedziesz mial zadnych konsekwencji z dieta, oczywiscie jesli bedziesz ja urozmaical zeby sie za szybko nie znudzila
[...] stójkowiczów jest K1. Nie kojarzę szczególnych sukcesów zawodników z JKD w K1, kojarzę liczne sukcesy kolesi od Muay Thai. W mma b.dobrze radził sobie Erik Paulson, ale znowu - więcej ludzi trenuje muay thai jako bazę stójki. Zatem Muay Thai wydaje się być bardziej skuteczne. Oczywiście dochodzi do tego kwestia kto trenuje i u kogo trenuje.
[...] - to już jest w stanie lepiej stwierdzić pan Ambroziak. W każdym razie czuję się świetnie i nie chodzi mi tu tylko o satysfakcję związaną z wynikami redukcji. Kolejna kwestia - głód i apetyt. Te wróciły, gdy skończył się TStim. Niechęć do słodyczy (których i tak nie jem z zasady) utrzymuje się i to mogę uznać za regułę związaną z [...]
niech Ci będzie, jesteś wybrykiem natury. teraz tylko pozostaje kwestia znalezienia dla Ciebie dyscypliny, w której mógłbyś wykorzystać swoje nadprzyrodzone moce. Myślałeś kiedyś o robocie w cyrku?
i takie mam wrażenie że ten ovitrelle 250 (apteka) lepiej działa nić ten Ovigil, ale może to kwestia tego że po prostu w 8 tyg już bardziej zblokowany i tak nie kopło.
[...] 2x2,5kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x5kg x 8 - przy schodzeniu w dół czułam spory dyskomfort (ból?) w przedniej części uda w nodze która była oparta z tyłu. Nie wiem czy to kwestia konieczności lepszego rozciągnięcia przed treningiem czy złego ustawienia. Podeślę filmy do konsultacji. 2x11,75kg x 8, 2x11,75kg x 8, 2x14,25kg x 8 - przysiady 2. [...]
Dzięki chłopaki! Ale interesuje mnie jeszcze kwestia zginania rąk w łokciach. Czy zginać (przypuszczam, że na pewno), jak bardzo, czy prostować w ostatniej fazie ruchu (górnej)? Dzięki.
Dla mnie możesz nie iść elektron. Znajdą Cię wyniosą, jeśli będziesz ich unikał dostaniesz grzywną i będzie wydany nakaz. Tak czy inaczej pójdziesz, kwestia tylko czy dobrowolnie, czy też "dobrowolnie pod przymusem".
[...] przybić HCG w tym raz więcej pod koniec by odblok był łatwiejszy, tak przez 2 tyg po skończeniu enana, potem odblok ;( ... To czy dodawać primkę do bazy czy nie to tylko kwestia finansowa... bo za cenę tej primki to można igf wsiąść i do odbloku polecieć 50mcg ed przez 21dn... wiem, że cykl wygląda na skompilowany jednak tak nie jest ;) a [...]
Ja też tak uważam i nie jestem zwolennikiem ćwiczeń na maszynach tylko na wolnych ciezarach aczkolwiek niektóre ćwiczenia na maszynach również są dobre więc dlaczego z nich nie skorzystać ale to kwestia gustu bo nie każdy musi tak uważać.
[...] najbardziej to szanuję i tym bardziej liczę i oczekuję na jakiś konstruktywny support. Akurat te proporcje, które ja wyliczyłem czytałem na konkurencyjnym forum. Natomiast z obliczeń z głównego artykułu o masie na sfd wychodzi podobnie - ok. 3200 kcal. I teraz najważniejsza kwestia - jak to rozsądnie rozbić. Dlatego proszę o pomoc. Pozdrawiam.
[...] sie truc to trzeba cos wyciagnac z tego. Meta dziala szybko to OK jak ktos pocisnie 6 tygodni, ale wino? dla mnie bez sensu dobrze sie rozkreci, a tu konczyc trzeba... Inna kwestia to robienie badan. Ja uwazam, ze najlepiej jest zrobic przed cyklem i co jakis czas (np. 2-4 tygodnie), dlatego ze czesto jest tak, ze zaczynasz cos brac i wyniki [...]
tuńczyk, twaróg od czasu do czasu nie jako jedne z głównych składników diety, ryż biały proponuję zamienić na basmati, brązowy, jaśminowy. Jak dokładnie wygląda kwestia warzyw? Jak często w diecie pojawiają się tłuste, świeże ryby morskie? w jakim celu tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-11 17:40:05
Test Rip'a Storm+Crevolution+Nitro II (podsumowanie str.10)
