[...] dziecko,ze ktos odwazyl sie wejsc w slowo jemu,gdy gada te swoje dyrdymaly,co-pomijajac jego poglady polityczne,ktore schodza najczesciej na drugi plan-zdarza mu sie moim zdaniem czesto i nie jest to kwestia wyciagania czegokolwiek z kontekstu tylko jego glupoty(znow abstrah**ac od kwestii politycznych). CZEKAM NA HEJTY,BO MODA NA KORWINA };-)
[...] Marcin - jak Ty dajesz radę takie tempo na koniec 8km wykręcić?Zazdroszczę normalnie... jeszcze lata biegania przede mną pewnie a i tak kto wie czy tyle wyciągnę :) To tylko kwestia wytrenowania - a wiec czasu. Zreszta to nie jest wielkie tempo, moge w takim biec duzo dalej - tylko teraz mam ograniczony kilometraz. Kalkuluje ze w 4'45" moge biec [...]
Marcin - wiem, że to kwestia wytrenowania ale dla mnie co innego wyższe tempo na początku czy na krótszym dystansie, co innego wejść na takie tempo stopniowo po 8km biegu ;) Jak na razie lepsze tempo wycisnąłem na 5km i było to zaledwie 5:40 na tą chwilę. Z drugiej strony to był tylko rozruchowy bieg po tygodniu przerwy więc do poprawienia :)
[...] są węglami złożonymi zachowują się jak proste) to moim zdaniem nie dietetyk. Zrobisz i rób jak chcesz, może jesteś ektomorfikiem i ci taka ilośc prochu nie zaszkodzi. Inna kwestia to opłacalność, nie lepiej 2h przed treningiem zjesc ryż z kurą ? Po treningu Waxy jest ok , przed treningiem w zaleznosci od czasu kiedy ywpijesz moze zalegac na [...]
[...] polatac po trojmiejskim parku - w okolicach adventure park, przeleciec sie przez gorny park linowy dla urozmaicenia itp. :) Cos sie zorganizuje ;) Marcin - wiem, że to kwestia wytrenowania ale dla mnie co innego wyższe tempo na początku czy na krótszym dystansie, co innego wejść na takie tempo stopniowo po 8km biegu ;) Jak na razie lepsze [...]
[...] w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i wylacznie kwestia zmeczenia czy bardziej mojej psychiki - "obawa ze nie dam rady" 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem [...]
[...] dopisuję wykonany ciężar po każdej serii. Wiem dzięki temu czy tydzień wcześniej zrobiłem mniej czy więcej. Wiem od jakiego poziomu zacząć itd. To służy jako baza. Reszta to kwestia danego dnia. Na masie szło co trening delikatnie w górę, teraz w dół. 2. snes ci specjalnie taki program do domu rozpisał czy sam modyfikowałeś? nie ma większych [...]
Jakieś aeroby to ma mam na myśli, albo 20 minut biegu, albo 20 minut na worku, albo 40 minut rowerem(czas-kwestia umowna). A interwały to tak jak jest w tym temacie: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Czyli chyba HIIT
a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]
a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]
a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miedzy innymi tak, druga kwestia jest to, ze zawarty wnich blonnik nie ejst trawiony przez organizm czlowieka. co do nabialu, zalezy od osoby, jeden nie jada w ogole, drugi podjada dosc poso i nie widzi w tym nic zlego. wiec powiedzenie ci w ciemno co i jak nie jest mozliwe
Prop moze nie bolec kiedy ktos ma pojecie jak to robic.Jesli leci standardowym schematem bedzie bol dupy, goraczka.Jesli chodzi o to czy przezyjesz-odpowiadam tak, przezyjesz, kwestia twojej silnej woli wbijania tego %-) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2014-05-24 09:37:04
Po to właśnie ten dziennik. DZIAŁA! Może w jakimś gorszym dniu trzasnę co trzeba, ale z 2x16 i na kolejnej sesji zrobię to z 2x20. Przejście z 2x555 (42 każdego = 5T) na 2x246 (36każdego = 4,3T) to już jest lekki deload bo jest mniej powtórzeń. Mimo wzrostu liczby powt. w ostatniej serii. Tonaż spada o niecałe 20%. No, ale to tylko liczby! [...]
i łososia jeszcze wędzonego na grillka wrzucę. To 250g białeczka już zaliczone będzie. Kwestia węgli jeszcze niewyjaśniona, ale chyba bedzie nabita lionami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako tako nie mam ale staram sie zdrowo odżywiać przede wszystkim. Mam dopiero 17 lat a mama i tata włosy mają.... co prawda tata rzadkie ale łysy nie jest.. Czy to kwestia geneyczna to nie wiem ale raczej nie sądze bo jak na ten wiek to nie powinienem jeszcze łysieć... Robią mi sie zakola i zaczałem ostatnio dostrzegac że moje włosy są [...]
Dzisiejszy pomiar: 90.0 (-0.1) Nie wiem,c zy to kwestia luznego weekendu, czy lepiej przyciac nieco tluszczy? Zmieniony przez - codename08 w dniu 2014-05-24 11:57:27
[...] co oszukiwać@-) . Dietetycznie wiem, że niskie węgle nie są dla mnie ,tylko okołotreningowo też raczej nie.Jestem wtedy mocno przymulona itd. ogólnie źle to znoszę,albo to kwestia tarczycy... ale wszystkiego nie mogę na nią zwalać. Sama nie wiem, bo na tych dietach oczyszczających gdzie nie ma ww złożonych, super się czułam. No nic , w każdym [...]
[...] pozniej :) Serce nadal wyglada u niej ciezko, ale juz znacznie lepiej niz na poczatku - no i pierwszy dwugodzinny bieg za nia. Na jesieni roztrzaska maraton, jestem pewien, kwestia tylko na co bedzie gotowa czasowo. Bieganie dzis cudne, mimo ze upal - gdy biegnie sie wolno jest to do zniesienia, milo patrzec jak las zyje, ptaki, ssaki i mrowki [...]
Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!
