Witam. Panowie mam pytanie odnośnie odbloku. Kończe cykl meta + tesc. i tak: jutro kończe mete a tescia zostanie mi jeszcze na 2 strzały. czyli kwestia 10 dni. i jak z odblokiem? brac clomid po zakończeniu mety? czy jak skoncze z tesciem? czy jest sens brania clomidu na odblok zaraz po zakonczeniu mety a bedąc w trakcie bicia tescia? bardzo proszę [...]
[...] nie chcę modyfikować, bo już czyni cuda. Myślę nad treningiem, czy pozostać dalej przy typowym siłowym 4x w tygodniu, czy jednak redukcyjny. To właśnie zaraz ustalimy ;) I kwestia dopingu. To mój pierwszy raz. Mam staż 1,5 roku obecnie, wcześniej z przerwami. Myślałem nad deca+enan po centymetrze raz w tygodniu przez 10-12 tygodni. Jak byście [...]
[...] waskim chwytem zlapac) Na plecy robilem tez wioslo jak redukowalem , trzeba bedzie znowu dorzucic po nogach) Rzeczywiscie ten etap 4 z podwieszonego wyglada fajnie , tylko kwestia tych powtorzen 5x10 jakos dziwnie , zawsze robilem 3x10 , no ale sprobuje jutro i zobacze. Dzieki wielkie za pomoc ! :) Nie wiem co mi sie z ta suplinacja wkrecilo , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening kwestia indywidualna. Jednemu starczą 3 serie drugiemu 10. Ja osobiście jak dorzucę po dodatkowym talerzu to tyle ile mam starcza mi w zupełności. Spadam na swój "słaby trening na plecy". Pozdrufka :-D
Kolego slipdog jedni ćwiczą nogi z barkami drudzy nie, kwestia indywidualna ja akurat tak cwicze i wytłumacz mi w jaki to niby sposób nogi gryza sie z barkami jak nogi to duża partia a barki mała i pracują od siebie niezależnie :)? widze żę ty wolisz jakieś utarte standardy że musi być tak i koniec a fakt jest taki że trzeba samemu spróbować [...]
[...] sila na pewno bezpieczniej i w sumie tak sie powinno trenowac ;] Pullupy spoko, z zapasem z treningu na trening czuje ze jest tego zapasu coraz wiecej chociaz moze to kwestia tej dlugiej przerwy po malu wracam do gry chociaz mam troche stresow ostatnio omijam posilki i waga idzie w dol w sumie to ubylo mi 2g przez ten tydzien.. ;] mam [...]
Skłamałbym strasznie gdybym powiedział, że kwestia estetyki nie jest dla mnie istotna zupełnie. W każdym (no w 90% :-) ) jest trochę próżności i cieszę się bardzo, że w tym roku mam komfort wyjścia na plażę i jak się ktoś na mnie patrzy to nie zakładam, że myśli: "ale się k***a spasł...".... co mi teraz przechodzi przez głowę jak widzę tych [...]
To jest wszystko kwestią tego w jakim mieście i w jakim klubie. Ja w poznaniu trenowałem w 3 klubach, w 2 płaciłem po 100zł w 1 110zł. Na każdy karnet mogłem wchodzić do klubu do bólu. W klubach byli trenerzy od różnych płaszczyzn, w b dobrze wyposażonych salkach i to większych niż na 15 osób. I serio weź pod uwagę ile zarabiają sąsiedzi, bo [...]
[...] wtorek trening siłowy rano ABS wieczorem (Mel B, trening kompleksowy na całe ciało), środa rano cadio/bieganie, wieczorem pilates, czwartek rano ABS, wieczorem siłówka Mel B, piatek drążek/pompki, sobota plecy/nogi...co myślicie? Załóż proszę swój temat. A kwestia dochodzienia do 15% BF jest bardzo długa i ciężka, także w utrzymaniu efektu.
[...] redukcja i na tym polega, że nie jemy frykasów, sosików i innych takich. I ładowania czy tam cheaty ja bym robił jak już poziom fatu się obniży, jeśli startujesz z redukcją i już Ci przeszkadza monotonia jedzenia, to cóż... Inna sprawa że jest sporo smacznych przepisów na redukcji, kwestia tylko zdolności kulinarnych i czasu do ich przyrządzenia
Nie nie, chodzi o to, że ja tylko na tydzień chciałem sobie zrobić przerwę od produktów typowo węglowodanowych i to wszystko. A problem jest tylko i wyłącznie taki, że nie mam doświadczenia w układaniu menu z tak dużą podażą tłuszczów. A LC nie jest dla mnie, ale tylko w długim okresie. Chodzi o to, że ja lubię jeść dużo pod względem objętości. [...]
DZIEŃ 91 Okno:8h 12-20 Dzis trening dobry i cieszy powolny progres kg szczególnie w przysiadach i kwestia jeszcze kilku treningów i bariera 100 kg na 5 razy pęknie w WL też siłą powoli do przodu przed kontuzją 88 kg wyciskałem 9 a teraz mam już 5 powt :-) Co do diety też dziś fajnie miska wyszła bo nie było w niej od niepamiętnych czasów ani jajek [...]
Ładny progres w Poziomce ;D Sądzę, że V-Sit to kwestia czasu i opanujesz perfekt!!! Podziwiam za to rozciąganie, bo póki co ja nie mogę się zebrać na dłuższe.
[...] w całości (oprócz tego 1 posta na tej stronie };-) ).Szkoda że następuje tak wymienosc,jak Leon gra zaj**iaszczo to Ney cieniuje i vice versa.Miejmy nadzieje ze to kwestia czasu gdy obaj jednocześnie beda czarowac.na Alvesa to już chyba się nic nie poradzi,i do konca kariery bedzie naparzał te bezsensowne wrzutki %) Bartra: "I hope [...]
A jak jest p. Sławku z tym zapachem po kozieradce? Ja wiem, że nazwa, że koza itd, ale bardziej interesuje mnie kwestia zapachu w relacji proch - ekstract. Kiedyś już brałem kozieradkę (nie pamiętam już czy proch czy ekstrakt) i zapach był...ciężki.
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
