Po tym co ostatnio czytalem wiem, ze przy wyzszych zakresach wlasnie rozmiar sie zwieksza, ale wiadomo, ze to tez kwestia diety. W dzisiejszej diecie mam troszke zmienione, ale co dziwniejsze wedlug potreningu.pl 3,5k kalorii przy moim wzroscie, 3-5 razy w tygodniu treningow jest dla osoby wazacej 90kg. troche dziwne, ze zjadlem wczoraj tyle, [...]
w dodatu dzialanie jest inne tak jakby do tych underow lali cos innego niz test ale jednoczesnie takiego ze powoduje podobne objawy(podniesione libido itp) lub jest to kwestia prawo i lewoskrętnosci. Apteczny towar jest chyba lewoskrętny to jest ciekawy temat ktorego nikt na tym forum jeszcze nie poruszyl Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
mrCross, to kwestia indywidualna, chcesz to daj taka progresje jak koles na filmie, jesli nie dasz rady, daj mniej, jesli dasz rade, daj wiecej. daj z siebie wszystko, na kazdym treningu. gdy robisz sile czy mase, powinienes uzywac obliczonej dla Ciebie progresji, w tym wypadku po prostu daj z siebie wszystko.
to skoro odstawiałeś na kilka miesięcy to po co do niej wracałeś?,sam sobie odpowiedziałeśNawet chyba nie znasz pojęcia depresja i w jaki sposób działa i skończ te obrazki wklejać bo to nie fotka pl My friend po pierwsze ja nie zakupuje ziólka od dealerow i innych podobnych typków. Jak nie ma to sie nie pali. To chyba nie jest tak trudne do [...]
[...] Ja redukowałem na 3,5-4g ww w DT (w DNT schodziłem do 2g) i z BF zszedłem niżej niż na LC. Generalnie bilans jest podstawą i na to powinieneś najmocniej zwrócić uwagę. Rozkład makro to kwestia indywidualna. Pewnie dlatego że ww najłatwiej uciąć :P PS. Co ma dać dołożenie dodatkowego posiłku? Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2012-06-13 23:21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ile czasu trenujesz ? ćwiczyłeś je kiedyś ? niektórzy tak mają że łydek nie sa w stanie poruszyć nawet wśród zawodowców, kwestia genetyki pytanie czy robilęs na nie coś i jeśli tak z jakim skutkiem
[...] iż wiele osób bilansuje sobie relację o3 do o6 w diecie poprzez zwiększanie ilości o3 koncentrując się jedynie na EPA i DHA. Innymi słowy w rachunkach tych zupełnie pomijana jest kwestia spożycia kwasu alfa linolenowego (zazwyczaj jest to dominujący o3 w naszej diecie), co nie jest właściwe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-13 21:14:03
Odnośnie żywienia, to mogę wam tylko napisać, że odżywianie, to aż 70% efektu, a tylko 30%, to trening. Nie bez powodu Brytyjczycy mawiają: Jesteś tym co jesz. Afirmacja, to bardzo silne ''urządzenie'' i grzechem nie jest spróbować. Kiedyś w Niemczech przeprowadzono na dwóch grupach ludzi zabieg chirurgiczny kolana (dokładniej, to chyba rzepki, [...]
aha to spoko, kwestia przyzwyczajenia, no opcja spoko, ale czasami się zawiesza i człowiek siedzi i "kvrwa jaka cisza w spamie" odświeży a tu + 30 stron \-)
Już wyczyściłeś tamte 3 opakowania Econo? ;-) Jakie smaki tym razem? I ile łącznie za to dałeś, bo chyba ostatnimi czasy Econo podrożało? Ja na mojej siłowni widziałem przynajmniej raz shaker SFD, koszulki jeszcze nie ale to tylko zapewne kwestia czasu (może sam takową też nabędę :-D)
Z ostatniej chwili;-) Nie wiem, czy to kwestia stresu, lekkiego niedospania, zmiany diety czy pogody, czy może wszystko razem, ale robi się niefajnie - cały czas chce mi się spać, jestem drażliwa, a na dodatek dzisiaj zaczęło mi się robić słabo, aż się zwolniłam z praktyk%-) Dzisiaj nawet fizjo mi powiedzieli, że byłam zielona na twarzy. I cały [...]
oczywiście, poczytam :) zawsze jednak myślałam, że dieta jest kwestią indywidualną - nie mogę wzorować swojej diety na diecie kogoś, kto 5 razy w tygodniu ma trening siłowy siedząc 50 godz tyg za biurkiem...
[...] rozwiązaniem. Tylko pojawia sie problem tych ćpających z ich leczeniem. W jak w Czechach zalegalizowali to odebrano xxxx praw jazdy za jazdę pod wpływem. Do tego dochodzi kwestia uprawy marychy. Czy każdy możne np mieć 3-4 krzaczki. Czy monopol jest po stronie państwa, które daje pozwolenia rolnikowi i ten rolnik odstawia "plony" do skupu
jedno czego mnie ten chuy nauczyl i uswiadomil to miec 500 dyplomow i tzw. leb jak sklep to jedno, ale np. przedstawic liczby w taki sposob, zeby polaczyc na jednym slajddzie kilka zjawisk i objasnic tepakom z zarzadu banku to juz insza kwestia i mozna se dyplomami podetrzec zadek Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-06-13 11:00:57
Jak miały by wyglądać te skręty tułowia , chodzi o ruch bioder czy barków ? Rozpiętki na tzw. motylku , są odmianą tradycyjnych rozpiętek . Wpływają one w dużym stopniu na środkową część klatki piersiowej . Co do twarogu to jak ci wygodniej , mozesz zjeść razem ,a mozesz tez oddzielnie ,kwestia gustu
[...] to maksymalna praca w małym okresie czasu, maraton nie. Jeśli ciśniesz maksa w określonym czasie, to jasnym, że wyśrubywowanie tego maksa zrobi niewielkie różnice. W maratonie jest kwestia tego, w jakim czasie wytrzymasz jakie obciążenie. Stąd łatwiej tu śrubować wyniki, bo teoretycznie od tempa maratończyka do sprintera jest spora różnica.
[...] specjalnie sie katowali. Znam zawodnikow SW, ktorzy nie sa specjalnie gorzej umiesnieni, a ich kontakt z silownia to smiech na sali... 2-3x w tygodniu obwody po 20-30 powtorzen. Dawni mistrzowie treningiem wytrzymalosciowo-technicznym wprowadzali sie w ciagly katabolizm, w tej chwilii obwody to kwestia odpowiedniego budzetu na wspomaganie...
mam normalny aparat OMRON do mierzenia ciśnienia...niby nie jest źle, aczkolwiek nigdy nie miałem problemów z podwyższonym ciśnieniem stąd moje lekkie spięcie, ale skoro mówicie, że to kwestia adaptacji organizmu to po prostu odczekam trochę, monitorując na bieżąco
MojeImie, dziennik treningowy.
