[...] przepis bazowy; dobór przypraw zależy tak naprawdę od nas naszych upodobań kulinarnych. Cukier i sól są konieczne do skruszenie mięsa i wyciągnięcia z niego soków, reszta to kwestia gustu. U mnie poszła dodatkowo papryka słodka i a pieprz nie czarny, tylko kolorowy. Wykonanie: Zioła rozetrzeć w moździerzu lub zmielić w blenderze. Dorzucić sól i [...]
Mam 2rodzaje bielizny termicznej z lidla. Jedna to taka jak w obecnej gazetce a druga to wersja dla motocyklistow ( wiecej rożnych stref) i po kilku latach stwierdzam iz ta druga jest delikatniejsza, sciagacze nadal sa ściagaczami a materiał przylega do ciała. Ta pierwsza to trochę sie juz szmatką zrobiła. Kwestia pewnie jak sie trafi Panteon [...]
Kwestia BFa. 100kg czystego mięcha, spokojnie. Ale już zalany endo mający 100kg przy 35% BFa, może mieć problem. Warto to uściślić, bo potem ktoś zacznie jeść w maku i będzie zły że human flaga nie może zrobić. :D
nie, sąsiada\-) dzięki roonie za korekte - widziałem ten filmik ale myślałem że to głównie kwestia dość wąskiego rozstawu stóp i ciężaru(powiedzmy solidnego). Ale nie ma to jak spec napisze dwa słowa Jeśli chodzi o wykałaczki to nie wiem czy pamietasz jak było przy testach big zona - bo moge wrzucić foto porównawcze %-) Aktualnie wróciłem do planu [...]
Niestety źle reaguję na węglowodany proste. Jestem typowym, wręcz książkowym przykładem endomorfika. Jem twaróg wieczorem właśnie ze względu na zawartość kazeiny (aby nie wpaść w katabolizm). A na masie nocne źródło aminokwasów jakiś pozytywny wpływ też powinno mieć. Kwestia tego czy Night Protein jest faktycznie warty swojej ceny i lepszy od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Omlet do szkoły to kwestia od5 do 10minut. Pomijając fakt,że jedzenie możesz robić dnia poprzedniego wieczorem jak nie jesteś na tyle zdeterminowana osoba żeby wstać wcześniej.
kwestia przyzwyczajenia i innych stymulantów w tle, najpierw 15mg czesało mnie konkretnie, terez 3x tyle. Minusem jest możliwa bezsenność, kłopoty ze wzwodem no i zjazd...
ok,czyli wiekszosc juz wiemy,mostek na 8tygodni,strzal w pon i czw po 125mg. Jeszcze zostaje kwestia treningu czy dalej na mostku robic split tylko po ile serii i powtorzen? czy moze pocisnac chwile fbw 3xweek? czy juz zaczac trening shotgun tylko mniej serii i lzejszymi ciezarami? Powtorze ze po mostku chcialem wlasnie wjechac pelna para [...]
dokładnie w 3 lata to on może nauczyć się muscle upa co najwyżej, także progres to całkowicie względna kwestia. hahahhhaha, coś nie chce w to wierzyć, może jeszcze napsize, że miał 20kg niedowagi przed początkami treningów:D anw. staż dla mnie to też to kiedy ktoś uprawiał jakiś sport, może on trenować football amerykanski albo jakieś sztuki walki [...]
Myślę, że to kwestia samodyscypliny i silnej woli. Ja również mam podobne doświadczenie co Kubeek. Przestałem pić i po jakimś czasie zupełnie mi nie smakowały ten napoje.
[...] zwyczajnie nie trzeba lub za przeciwnika mamy kogoś kto w zwarciu i parterze bić się potrafi i trzeba mu coś zaoferować. Co do możliwości założenia dźwigni itd, to już kwestia sytuacji, są różni przeciwnicy. Generalnie chodzi mi o to, że szkoda później żałować np. w sądzie, że przesadziliśmy i teraz jakieś g**** zrobiło z nas bandytę. Być [...]
[...] w pasie w tył. Jeden gość na rusko-ukraińskim filmiku też robi to, tylko ma lekko zgięte ręce w łokciach i uniesione barki więc nie prawidłowo, ale jak już tak umie to kwestia czasu jak zrobi poprawnie. Co do planche to nawet widziałem jak gościu robił planche straddle na kciukach. CTi poprawnie technicznie jeszcze nie widziałem. Czyli [...]
nie, sąsiada\-) dzięki roonie za korekte - widziałem ten filmik ale myślałem że to głównie kwestia dość wąskiego rozstawu stóp i ciężaru(powiedzmy solidnego). Ale nie ma to jak spec napisze dwa słowa Jeśli chodzi o wykałaczki to nie wiem czy pamietasz jak było przy testach big zona - bo moge wrzucić foto porównawcze %-) Aktualnie wróciłem do planu [...]
[...] motoda z ksiazki - Kulturystyka dla każdego - L. Demeillesz, efekty mialem zadowalajace :) natomiast od kilku lat juz robie trenningi dzielone, przewaznie dwa razy ten sam trening w tyg lub w rozbiciu na 8 dni zamiast na tydz. Zaczne nowy dziennik bo juz kilka treningow zrobilem i znacznie lepiej mi wchodza :) ale to napewno kwestia indywidualna
Powiem tak, na początku na pewno waga pójdzie w górę, to jest pewne. Dojdzie ci najwyżej parę kilo i tyle. Istotną kwestią jest tu także wiek. Jak masz koło 16, 17 lat, może trochę więcej, to będzie jeszcze łatwiej bo masz wysoki poziom testosteronu.
[...] sobie wyszedłem na dwór jak padało i dwa razy udało mi się utrzymać go w miarę dobrze 4 sec. Raz to nawet wskoczyłem że nogi byly w dole i wyprostowałem tułów, ale to chyba kwestia techniki, bo zawsze byłem oporny co do HS. Chodziłem sobie po podwórku rzucając psu piłkę, a ja próbowałem w międzyczasie HS... Odświeżyłem się i mam zamiar próbować [...]
[...] pionowe- identycznie. w sumie robie 300 powtorzen przy kazdym treningu, po 20 powtorzen na serie. nie wiem dlaczego, ale polecane 12 czy 10 zupelnie mnie nie meczy- moze to kwestia malej wagi hantli? Pierwsze wyniki sie pojawily i cos tam zaczelo sie budowac, natomiast ciezar wydal mi sie obecnie zbyt maly - 1. Czy powinienem zainwestowac w [...]
DT Monos
