przy tak nieskiej w kcal diecie o kilku dnaich organzim wyczerpuje sie z glikogenu , wtedy zaczynam łądowac sie ww przez 36 godzin ( dla porównania od pon-sr jem ok 60 g ww , a w paitek 800 g) - do tego dochodzi jeszcze kwestia leptyny , a oganzim mimo duzje ilosci ww i klorii nie jest wstanie gromadzic tłuszzu tylo uzupełnaic zapasy glokogenu.
[...] dzis 2h cardio . Nie ten dział w skrócie dla mnie bzdura :D wystarczy znac swoj organizm i myslec trzezwo. Co do autorki, zdrowa kobieta z 170 wazaca 88kg ? to raczej tylko kwestia czasu, az cos zacznie szwankowac. Lekki deficyt, trening silowy i troche cardio, jak nie bedzie szlo to znaczy, ze zle liczysz kalorie co jest powszechnym problemem [...]
Ale skąd to mitycznie "węgle są be"? Węgle są ok, kwestia ile, jakie i z czym połączone. Na potreningu jest sporo tekstów o węglowodanach, które pokazują, że "złe węgle" to mit - ot, choćby ten: http://potreningu.pl/articles/4331/od-wegli-mnie-podlewa i ten: [...]
bokser7393 Roy po nokautach jakie zebrał od Tarvera, Johnsona i kompromitacji z Green jest już całkowicie rozbity... Tak jak pisze LaRive, Roy ma problemy neurologiczne a nokaut będzie tylko kwestią czasu. Roy chwieje się już po lekkich ciosach, Lebedev ma ciężką rękę tak więc nokaut może być na prawdę brutalny. Jones nie ma kowadła w łapie tak [...]
Dwa dni temu w Moskwie zorganizowano konferencję prasową przed walką Roya Jonesa Jr. z Denisem Lebiedievem. Pojedynek obu pięściarzy cieszy ogromnym zainteresowaniem w Rosji. Na konferencji pojawiło się aż 176 akredytowanych dziennikarzy, co spowodowało przedłużenie spotkania ze względu na dużą liczbę pytań skierowanych głównie do 42-letniego [...]
Spokojnie chlopak ktory wazy ok 70kg jest w stanie sprowadzic do parteru goscia 90kg kwestia impetu i techniki.Boks jest idealny na ulicy bo partyzanty i te sprawy koncza niemile akcje jednym uderzeniem a bjj jest super na solowki ktore juz sie nie zdarzaja wiec wybor do Ciebie ja trenuje juz dosc dlugo bjj ale zmieniam na boks bo czuje [...]
[...] codziennie gdzies wyjsc, 8-10 tys krokow/d. Z dieta jak nie chcesz liczyc to tez pomysl zdrowego sniadania jwst ok, byc moze u ciebie sprawdzilby sie system okna zywieniowego, kiedy jadlabys np miedzy 12 a 20, no kwestia preferencji :-) to czesto ogranicza podaz kalorii. Powodzenia :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-19 12:08:50
cytat z : http://www.sfd.pl/.:_podwyzszanie_poziomu_GH_-_skuteczna_metoda_:.-t186601.html Kwestia bezpieczeństwa stosowania GHB jest chyba najbardziej kontrowersyjna sprawą dotyczącą tego środka - spójrzmy jak zmieniała się opinia na temat bezpieczeństwa stosowania GHB na przestrzeni lat. Chcąc ustalić stopień bezpieczeństwa nowo powstałego [...]
Panowie jutro idę robić badania przed cyklem ( e2,prolaktyna,morfo,teść,shbg,lipidogram,LH,fsh)i pojawiła się kwestia czy badać wolny testosteron. Kiedyś jakiś endokrynolog powiedział mi że badanie wolnego teścia to starta pieniędzy bo te wyniki są całkowicie niewiarygodne. Że robi się go w skrajnych przypadkach i wystarczy całkowity+shbg.
[...] na sposob zwiekszania obciazen. im mniejsze bedziesz aplikowal skoki,tym lepiej bedzie adaptowal sie organizm do nowych obciazen i tym samym zapewnisz sobie dluzszy postep. kwestia przysiadu. moze ustalmy pewne fakty: prawidlowy przysiad-to pelny przysiad,czyli gleboki. glebokosc bedzie uzalezniona przede wszystkim od naszego poziomu [...]
to tylko kwestia czasu, zasada jest taka, ze organizm musi sie troche przestawic, wiec proces przebiega etapowo: -najpierw tracisz sporo, szok i odwodnienie -pauza, a nawet idzie troszku w gore -leci jak z gorki Oczywiscie najgorszy jest okres drugi - dolujacy. Moze sie brzuszkiem juz teraz zajac? Najpierw lajcik, a potem a6w?
[...] Na przykład: - klatka, - nogi, - plecy, - barki, - biceps + triceps, Ćwiczenie bazowe dla danej partii 5-7 serii, a w uzupełniających 3-4 serie. Zakres powtórzeń to już kwestia bardzo indywidualna - to raz, a dwa warto ten parametr zmieniać. Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. Będziesz miał mniej pytań. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze kwestia jedna. Nie dostałem low kick/a bezpośrednio. Kopanie w duże tarcze. tarcza wsparta na udzie. Ból przy uderzeniu = żaden. ja był bym mega spokojny i nie tak dociekliwy gdybym dostał piszczelą na gołą nogę.
jol mam pytanie cwicze trening Hansa wersje ciezka juz 4 tydzien i wyskok dosiazny i naskok poszedlw w gore nie iwem ile aczkolwiek jestem zadowolony ale martwi mnie wysjkoko z 1 nogi ktory zawsze mialem lepszy i dobry a teraz mam zamiast lepszy to gorszy dlaczego ?? czy to kwestia regeneracji ?? pytanie szczegolnie do Hansa z gory dzieki
A teraz jeszcze kwestia ładowań pierwsze ładowanie za tydzień czyli po 14 dniach wyliczyłem sobie to tak białko 230g = 920kcal tłuszcz 60g = 540kcal węgle 285g = 1140kcal dobrze?? i nastepne łądowania lepiej będzie jak zrobie co 10 dni po 12h czy moze jednak co 14 dni po 24h?? i na koniec jeszcze pytanko czy jak bde pił kawe (gorzką) na [...]
Jeżeli chodzi o same sterydy/odżywki to już kwestia twardej psychiki ćwiczącego wiadomo przestają działać tak mocno odżywki to siega się po mocniej anaboliczne środki jednak ktoś kto ma głowę na karku będzie kombinował a nie szedł drogą na skroty. Ja osobiście mam ten sam problem w domu a co by było jak rodzice by przeczytali etykietke kretyny [...]
Ronin najnowsze fotki od 13 strony
