Ale co mam Ci niby pomóc? Nie wyklarowałeś dalej odpowiedniego planu diety, nie wrzuciłeś rozpiski treningowej. Jak podejrzewasz zmiany hormonalne to idź te hormony zbadaj, choć moim zdaniem to kwestia doboru odpowiedniej strategii. ;-)
[...] 100kg 25,20,15p Uwagi: Male ciezary nie chce przesadzac w tym okresie i chrzanic techniki, tak wiem Ci którzy widza te ciezary twierdza ze niepowinno mnie tu byc no ale dopiero wracam do siebie po redukcji ktora mnie wykonczyla Tening ok - dzis caly dzien bol glowy na treningu rowniez go odczuwalem dopiero po nim przeszlo, moze kwestia cisnienia
27.05.2013 - DNT Interwały Menu: http://img18.imageshack.us/img18/4649/dieta20130527.png Interwały: http://img843.imageshack.us/img843/8009/treningi27052013.png Opis: Menu: Bilans domknięty wg nowego planu. Trochę mnie drażni przygotowywanie planu na cały dzień z podziałem na 4, 5 lub 6 posiłków. Jakoś przez ostatni okres rozleniwiłem się robiąc [...]
Kopia z dziennika: 27.05.2013 - DNT Interwały Menu: http://img18.imageshack.us/img18/4649/dieta20130527.png Interwały: http://img843.imageshack.us/img843/8009/treningi27052013.png Opis: Menu: Bilans domknięty wg nowego planu. Trochę mnie drażni przygotowywanie planu na cały dzień z podziałem na 4, 5 lub 6 posiłków. Jakoś przez ostatni okres [...]
[...] nie ma sensu się wzorować bo każda to oddzielny przypadek, więc opieranie się na tym jest bezpieczne? - ciężki trening siłowy mi nie zaszkodzi? bo jest pewien koncept ale ta kwestia jest zastanawiająca.Jeśli za mało danych do oceny to oczywiście podam co trzeba :-) Dziękuję że mnie naprowadziłyście co mam badać, oszczędziło mi to dużo czasu i [...]
No akurat z tymi tluszczami okolotreningowymi to mit ktory zostal dawno obalony. Z tym siedzeniem na zoladku to raczej kwestia indywidualna bo mi nigdy nie siedzi chociaz z mlekiem pije
[...] upadek ich wizerunku. Nie sadzisz? Biora, czy nie biora - i tak nie powiedza, ze biora ;) Glosza miedzy innymi teorie, ze IG nie ma wiekszego znaczenia i ze jest to kwestia dotyczaca tylko osob chorych. Uwazam to za zbrodnie, bo za kilka lat warszawskie koksy moga sie obudzic z reka w nocniku. Robia jak chca, ale wciskaja ciemnote mniej [...]
[...] wszystko dobrze napisal. A co do ich wygladu to bym nie za bardzo na to sie patrzyl bo jakis czas temu wyszlo ze rok temu brali koks chociaz podobno tacy czysci sa i to jest kwestia ktorej snake nie chcial poruszac ;) A poza tym zywienie sie smieciowym jedzeniem nadmierne jest szkodliwe dla zdrowia. Tluszcze trans, cukry i te sprawy. Teraz nic Ci [...]
[...] napisane jest że można podawać do mięśniowo. Z tego co wyczytałem w protokole fst-7 łącznie z podanymi anabolami podaje się też inse domięśniowo. Jak to z tym jest?? i kwestia techniczna, o ile barki klata bic i tric spoko, są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm [...]
[...] napisane jest że można podawać do mięśniowo. Z tego co wyczytałem w protokole fst-7 łącznie z podanymi anabolami podaje się też inse domięśniowo. Jak to z tym jest?? i kwestia techniczna, o ile barki klata bic i tric spoko, są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm [...]
Nazwa to kwestia umowna w sumie... Klasyczny model zywienie to standardowo sniadanie, obiad i kolacja. No moze plus podwieczorek czy 2gie sniadanie. Tak czy inaczej 3-4 posilki. Njabrdziej znany wariant IF, LG, zaklada 3. "Klasyczne zywienie" dla ludzi z silki to te 6 posilkow. Ktoremu blizej do IF? :-)
No tak, ale nie o to sie rozbija kwestia. Tzn. o to, ale to nie kazdy wie. Co natomiast kazdy widzi to to: Jest Karol, Mr Olympia czy jakos tak, i lata dwoch ogrow wokol niego. W kazdym razie karol jest jako autorytet. I teraz taki Hekade czy inny gimbus zobaczy i bedzie szarpal te gryfy, co zreszta widac w tescie, bez czucia wlasnie. I dochodzimy [...]
a na co ten chleb pszenny? Daj pełne ziarno. Polędwica to wędlina czy chodzi Ci o pierś surową? Ryż biały zamień na brązowy/basmati/kasze. Tłuszcze nie tylko z oliwy, dbaj o proporcje. Niskiej wartości nabiał traktuj jako dodatek od czasu do czasu. Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia?
No i po treningu. Mieszane mam odczucia. Mentalnie nie byłem dzisiaj skłonny do dźwigania. Zacząłem od 6 minut half sneczy z 25 kg. Wyszło 86. Ledwo, ledwo ponad 81. To chyba kwestia automatycznego robienia pewnych czynności. Bo ciężar jakoś nie zniewala. Prognozując na cały test dochodzę do wniosków, że Clean z 25 kg to bułka z masłem. Przy [...]
[...] pingwin i żaba bez problemu, ale łażenie w przysiadzie na całych stopach ciągle trudne. Generalnie widzę (czuje) postęp, martwi mnie lewe biodro, nie wiem, czy to tylko kwestia ścięgien, czy samego stawu, bo ograniczenie ruchomości jest większe niż myślałam (przy ćwiczeniach to wyłazi). Aaa... pisałam, że G. martwił się, czy coś mi nie [...]
Jak nie masz możliwości? Poproś rodziców o zakup drążka. Kwestia 20-50zł. Rób H, tak jak podano. Lub połóż sie na podłodze złap się wyprostowanymi rękoma za jakąś szafkę i unoś do góry nogi. Mimo wszystko to i tak nie zastąpi H. :p
Tak jak forma. Z walki na walke , mnostwo czynnikow sie na to sklada. Niektorym ciezko to zauwazyc i piszą po 1szej walce JDS bedzie mistrzem na 100 lat, po drugiej Cain bedzie rzadzil ... ;D Czy to jak z Fiodorem pisza czesto, iz wynik ostatnich walk to kwestia ''swiat poszedl do przodu bla bla '' smieszne
Dzik - upór
