kwestia

[...] KB 15 kg x30 Wznosy nóg X10 Pełny przysiad do kolan x10 Prosty mostek x10 Weekend- znów sporo węgli ale świetna regeneracja organizmu - waga 105 kg !!! Spadło ! Myślę, że to kwestia regeneracji bo dietka cały czas to samo praktycznie. Postanowiłem więc trochę zmienić trening i wrzucić 2 dni beztreningowe i przerobić trening na 2 dni z siłownią+ 3 [...]

Ładnie zapyerdalasz, teraz tylko kwestia czasu żeby były dobre efekty. Oby tak dalej.

Elgancko. Jedna kwestia - przy thrusterze zaczynasz od ugiecia kolan a nie wypchania biodra w tyl i do dolu. Odwroc te kolejnosc a zobaczysz, ze stabilniej stoisz na calej stopie i ciezar ciala masz na pietach a nie palcach, dzieki czemu nie bedziesz tak sie pochylal. No i lokcie - trzymaj je wysoko, im nizej schodzisz tym wyzej je unos. Wiem, ze [...]

[...] się za 3 godzinki zobaczysz zapewne, że zostały niemal w całości. Oczywiście żartuje sobie lekko ale wybacz jak dla mnie jedzenie ich w tej formie to lekka głupota};-) Oczywiście niektórzy zaraz będą przytaczać badania z meksyku albo AbuDabi czy jeszcze gdzie tam sie da, że jak najbardziej warto. No ale to już kwestia waszego rozumu pozdro

woda wróci reszt anie, wiec ta waga z jaka zaczynasz odwodnienie to twoja stała :-)), z dnia na dzień nie, to raczej kwestia paru dni, jezeli bedziesz po ładowaniu wtedy wraca najwiecej ale tego i tak b ędzies zpotrzebować bo miesnie musza byc silne reszta pózniej. wyjdzie w praniu :-)

4 lata to dużo czasu, starość nie radość po prostu i moc k****a spada. Kwestia wyboru ilość/jakość im rzadziej ruchasz tym lepiej i odwrotnie.

[...] szans poddać nie miał - to nie Werdum/Big Nog/Mir, Bigfoot z pleców nie jest za groźny ofc sweepa może zrobić, on jest najgroźniejszy będąc on top.. i dobrze poruszona kwestia - co Reem zrobił w tej walce Bigfootowi!? ani razu go nawet nie zamroczył.. kilka razy ładnie trafił, kolana po nim spływały i to wszystko, mógł leg kicki [...]

[...] cos o tym ze po cyklu mietka trzeba zmniejszyc obciazenia no i intensywnosc treningow,na jak dlugi czas powinno sie tak zejsc?no i czy wystarczy nie duza zmiana.Nastepna kwestia jest to jak dluga przerwe robic miedzy cyklami mietka,chcialbym w niedlugoej przyszlosci zaczac nastepny i zastanawiam sie co moglbym zarzucic:) Z gory dzikuje za [...]

[...] formie to lekka głupota};-) Oczywiście niektórzy zaraz będą przytaczać badania z meksyku albo AbuDabi czy jeszcze gdzie tam sie da, że jak najbardziej warto. No ale to już kwestia waszego rozumu pozdro był moment, że 80% tego co jadłem to były surowe jajka. gdyby było tak jak mówisz to wychudłbym na kość, a zamiast tego przybierałem na masie. [...]

Maybee jak znajdziesz jakies info o Ironmanie tzn. o 1/4 Irona daj znać, może też się skuszę........ :) Jakoś mało informacji na necie o takich imprezach. A z bieznia u mnie tak samo - jedna pokazuje 5 a biegam na niej przynajmnie w tempie 6,6-7, na innej z kolei przy 9 km/h to prawie spaceruję. Kwestia złej kalibracji........ Zmieniony przez - [...]

Kwestia tylko jak twoje nadgarstki znoszą prosty gryf, bo w łamanym są mniej obciążone

[...] 380 spotkań miało zostać ustawionych w Europie. Na świecie - 300 kolejnych. Europol utrzymuje, że ma "twarde dowody" na ustawienie 150 z tych 300. Nadal niesprecyzowana jest kwestia remisu w meczu Ligi Mistrzów, który miał w ciągu ostatnich "trzech-czterech lat" odbyć się w Anglii, ale wiele wskazuje na to, że w tym przypadku "Liga Mistrzów" to [...]

[...] mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe znaczenie. pozdrawiam

[...] doświadczeniem proponuje deke z teściem ale wydaje mi się że to chyba będzie za dużo bo wtedy 100kg jak nic. Nie mam tu dużego doświadczenia więc poradźcie:) Wiem że to kwestia genetyki ale jak duże spadki mogą być po dece, patrząc na to że ktoś nie przestaje trenować po cyklu? A i cykl z susty raczej się nie liczy, prawdopodobnie fake bo w [...]

Kwestia tkwi w sile i szybkość. Masutatsu Oyama zabijał byka gołymi dłońmi. Rozbijał kamień kantem dłoni. Nie masz co się łudzić, żeby Ci się to kiedykolwiek udało, nie chcę Cię demotywować, ale taka jest prawda :)

Fitunia, jestem zwolenniczką treningu dzielonego zarówno w okresie budowania masy, jak i podczas redukcji. Podczas systemu FBW wprawdzie "przerabia" się wszystkie partie, jednak nie zrobisz tego tak dobrze... Kwestia jest jak zawsze dyskusyjna,ale pytasz o moje zdanie. Tzw. trening obwodowy zalecam osobobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę [...]

1. Skoro grasz w kosza, intesywne mecze to ok, sam siebie z nich rozliczaj, czy są na poziomie aerobów. :-) 2. Aeroby przez cały okres redukcji. 3.Skoro koszykówka jest dobrym treningiem, to aeroby odpuść. 4. Skupiłbym się na pełnej rozpisce jadłospisu, nie tylko jednego, dwóch posilków. 5.Tak trudniej, zależy od organizmu, diety, treningów. [...]

Hej Mariolla :-) Jeśli przetrzymasz dietę to kwestia tygodnia i te chętki na bułki miną :-)) Wytrzymaj. Ja się boję takich odstępstw. Nie zapala mi się światełko ostrzegawcze pomiędzy tylko 1 małym kęsem a kilkoma pochłoniętymi drożdżówkami a potem bywał najczęściej dół psychiczny. Już nie chcę do tego wracać. Wytrzymaj :-) Jedz więcej warzyw [...]

[...] ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe znaczenie. pozdrawiam Partii które mocno współpracują ze sobą podczas treningu/partii wchodzących w skład tego samego [...]

[...] 8miesiecy przy zalozeniu hardcorowego treningu senso, siły i mocy pod nadzorem. Stabilizator - pomoc psychiczna. Fala uderzeniowa, została stworzona by rozbijac kamienie nerkowe.. pozniej super zaczęła sie sprawdzac w enetezopatiach. Przy zrostach moze pomóc ale jest to dyskusyjna kwestia. Ogólnie FU jest na tą chwile bardzo nadinterpretowana