Zobaczysz, za kolejne 3,5 roku czy zmiana treningu na hst czy inna podpierduche ci cokolwiek da. Trening to tylko bodziec, najwazniejsze rozgrywa sie w kuchni i w lozku. Ale przez łóżko to juz chyba przy poziomie pro, kwestia 1 czy 3 miejsca? %-)
Ns 30 mają dodatkowe zapięcie na piętę jak widać na zdjęciu, teoretycznie powinno to zapobiec przemieszczaniu się stópki - czy to działa należycie - nie wiem :)) Oba modele ze skóry naturalnej, więc sporo powinny wytrzymać. Kwestia tego jak dobrze chroni żelowa warstwa. Ja mam najprostsze ochraniacze z Masters i jestem kontent ;) mam kolege który [...]
3,59 to rzeczywiscie troche slabo, by sie kwalifikowac do wojewodzkiej gimnazjady powinienes mniej wiecej schodzic ponizej 3,20min. Ale to kwestia treningu, nie podales wieku jezeli idziesz do 3 gimnazjum to masz jeszcze duzo czasu by sie polepszyc, bo gimnazjada jest dopiero w maju. A na jakich zawodach byles i ktore msc zajeles?
[...] dobrze działa koleszka 40+lat zrobił 6kg cos i ze 140 na 165 na klate schodzil undestoren 800mg ed 3tyg 7 tyg +3zejście , na mase quad stak ale kosi flaki jak antek dobrze robi bez zalewania jak antek po 4-5 tyg warto przejść na propa z winem na kolejne 5-6 ale kwestia gustu Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-08-17 15:34:20
Teen to zaden mityczny srodek ani zadna mega torpeda . Robi pieknie jesli wiesz co robisz i jesli jestes singlem lub widujesz sie z laska w weekendy to spoko,ale jesli masz rodzine ,dzieci to taki trenik moze namieszac bardzo nie fajnie... Kwestia priorytetow osoby bioracej ;-)
Haha to jest sałaka a'la coleslaw z kfc, po prostu sie tak nazywa ;d Jest to kupowane w kauflandzie i tez nie jest jakies mega tanie wiec niekoniecznie musi to byc bebe ;d Oczywiscie czasami sobie zrobie jakas salatke kroju : jogurt naturalny/rzodkiewka/pomidor/ogorek/troche cebuli, jakies kielki. Jest mega dobra pomimo niedobrego jogurtu. Kwestia [...]
Ja na ostrym FBW szybko poprawiłem i wielkość, i wagę, i siłę. Dodałbym Tobie po prostu więcej ćwiczeń na brzuch, do tego jakieś podrzuty/rwania + drążek - spokojnie możesz robić ten z pomocnikiem, np 2x10 i 1xMAX Kwestia robienia masy leży tylko i wyłącznie u Ciebie na talerzu, lub w lodówce. Jedz jeszcze więcej. Uwierz, że ciężko się robi masę [...]
[...] jest o wiele łatwiejszy niż budowanie jej od zera. Jest to wykorzystywane przez "magików-trenerów" z Youtube w celu promocji własnej działalności z obietnicą podobnyh efektów. Druga sprawa to wspomaganie farmakologiczne - kilkumiesięczny cykl może dać podobne efekty (a że często nie daje to już inna historia - kwestia wiedzy i doświadczenia)
nie przesadzaj bo jeszcze się nie przyjmie ... :)) geramina nie jest taka super.. ale IMO kwestia wyboru podobnie jak z alkoholem :-D powinna być pozostawiona
Zmęczenie - np ciężki dzień w szkole/pracy. Niskie ciśnienie jak np ja - jeżeli nie kawe to chociaż coś rozgrzewającego wypić, nawet kakao czy herbata tu może pomóc. Ile śpisz? Na świeżym powietrzu długo przebywasz? Bo to też jest kwestia dotlenienia mózgu.
[...] było tym razem, że po tym wyjątkowym dniu oba pomiary mi zostały juz od tygodnia, a nic innego nawet o 1mm nie poszło, więc jednak uznaję to za fakt... --- To teraz kolejna kwestia po diecie, bo ten trening i tak muszę zmienić, nie będę robić dokładnie tego samego na mniejszych obciążeniach. Kusi mnie pociągnięcie splitem, ew. jakieś FBW z [...]
[...] potrzebuje czasu na rozbujanie). Od kilku miesiecy leci prestarium, jednak i tak puls i cisnienie szalalo w tamtych sytuacjach, ale tak jak mowie w moim przypadku zazwyczaj kwestia mniej niz tygodnia, zeby bylo w miare ok (obecnie ~140-80, puls 70) jeszcze dodam ze ja problemow ze snem nie mam. OK w nocy rzeczywisice moze spie mniej spokojnie, [...]
Najlepiej oblicz ile spalasz kalori w dany dzien jak najdokładniej sie da i wtedy do tego co wyjdzie ułóż diete z której mozesz odjąć troche kalorii jesli bedziesz sie zalewał a jesli nie a jestes na masie to dodaj kalorii.możesz też zrobić to na oko, kwestia podejścia :)
[...] Genua. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem podczas walki o trofeum Joana Gampera nastąpi prezentacja Alexa Songa. Podpisanie umowy z piłkarzem Arsenalu Londyn to kwestia kilku godzin, a klub właśnie z tych względów w ten weekend będzie pracował nad finalizacją transakcji. Kameruńczyk nie weźmie udziału w sobotnim spotkaniu Kanonierów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak podzielisz na 2 treningi to wyjdzie Ci tygodniowo po 4 lub 3 ćwiczenia na partię. Różni się to od tego, jakie wybierzesz ćwiczenia. Np. możesz nie zmieniać przysiadów i robić na każdym treningu i dodać inne ćwiczenie w treningu B, którego w A nie ma i wtedy łącznie Ci wyjdzie ok. 3 ćw. tygodniowo co nie? To już kwestia indywidualna.
prawda anister.. nie mam czym się pochwalić przez rok spadłam tylko z cycka i 3cm w talii %-) reszta to kwestia 1/2cm Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-18 09:15:14
[...] chory i możesz bardzo długo czekać. Wtedy wysłuchaj co ma Ci ciekawego do powiedzenia i po konsultacji z nim zawsze możesz zrobić badania prywatnie. Być może wcale tak nie musi być tylko wystarczą badania na poziom hormonów i może okazać się, że wszystko z Tobą jest w porządku a sprawa to kwestia psychiki, temperamentu i tego typu podejścia.
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.
