[...] aż tak dużo bo zazwyczaj jest to: Śniadanie: bułka otrębowa z jakąś wkładką II śniadanie:jogurt naturalny Obiad: mięso/ryba + warzywa kolacja: jajecznica Jogurt wywalam ale pytanie co dać na placka by nie był tak suchy i nie stawał w przełyku :P? I kwestia wywalenia jabłka, hmmm a może by tak zrobić sałatkę owocową i polać ją jogurtem naturalnym?
[...] na foto wygląda jak kulturysta, a jak ubierze garnitur czy stanie koło normalnego człowieka to wygląda zupełnie przeciętnie. Tak na marginesie sylwetka typu fitness to kwestia względna. Ja już dawno tak wyglądałem, bo ćwiczę od wielu lat, dla kogoś kto jest na początku drogi może to być coś niesamowitego. Niemniej jednak faktem jest, że [...]
Jeśli pasuje Ci push - pull to czemu nie. Split też nie byłby zły. A to czy się zalewasz czy nie to już kwestia miski. Ważne żeby robić trening, który sprawia przyjemność i pozwala zrealizować własne zamierzenia. A co do treningu przedramion 3 x w tygodniu, to jednak chyba i tak nie tędy droga. Już jednym treningiem w tygodniu można je zabić - [...]
Aha... Spatków nie ma na wadze jak i w obwodach... Czyli enan dalej się kręci? W nastepnych tyg cyklu dalej widać będzie progres, czy to będzie kwestia utryzmania dotychczasowych efektów?
[...] muszę zacząć kombinować jakieś inne potrawy, bo za chwilę mi się znudzi i będę wymyślać. Przygotowałam miskę na jutro, chyba przegięłam znów z tłuszczami, ale myślę, że kwestia tygodnia i będę umiała to wszystko ułożyć Przez weekend trochę przysiedzę przy tym i pokombinuje :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5287a2198a5341969512f48f32aafc55.png [...]
Ostatnio się siłowałam 10 min aby zdjąć te mega wielkie talerze ze sztangi i założyć małe dla siebie, dwóch panów se siedziało i żaden ani drgnął To jest kwestia wychowania w domu. Żeby się na przyszłość nie prosić, warto popracować nad szarmanckością ukochanych synków.:-);-)
Ostatnio się siłowałam 10 min aby zdjąć te mega wielkie talerze ze sztangi i założyć małe dla siebie, dwóch panów se siedziało i żaden ani drgnął To jest kwestia wychowania w domu. Żeby się na przyszłość nie prosić, warto popracować nad szarmanckością ukochanych synków.:-);-) Jak tylko jacyś synkowie się w moim życiu pojawią, nieomieszkam [...]
taperuj propa z dawki 150mg do 100 lub 50 a pózniej clom na noc po 50 mg ed przez 18 dni lub nolva po 40 przez 2 tyg i 20 przez kolejne 2 tyg co do wyboru środka to kwestia przekonań Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-21 10:43:02
[...] "młotki" 2s Co myślicie o takim planie jeśli chcę osiągnąć redukcję, do tego dodam brzuch, skakankę, rowerek, bieganie w wtorek,czwartek,sobota Diete mam ale zostaje kwestia powtórzeń i serii . Proszę o pomoc (aha i co oznacza literka "s" przy ćwiczeniach ? Ilość sekund czy ilość serii ?) Zmieniony przez - severiana w dniu 2013-03-21 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kaptury Wznosy barkow z talerzami 25kg 4x max Biceps Modlitewnik ze sztanga 3x 12/10/10 Uginanie ramion na wyciagu dolnym 3x 12/10/10 Uginanie ramion z hantlami siedzac 3x 12/10/10 pozmienialem troche, kwestia teraz bys pilnowal lap cz nie beda przetrenowane w polaczeniu klata+tric, plecy+bic, gdyz tez pracuja przy tych duzych partiach
[...] czego ja doszedłem 8 lat temu, że 80 procent brazylijskiego jiu-jitsu jest bezużyteczne, gdy doda się do walki ciosy. On to powiedział, a ja to mówiłem od bardzo dawna. Ta kwestia byłą przemilczana, ale dla mnie to wielka wiadomość. Oczywiście nie chodzi o to, że jiu jitsu jest nudne, i że nikt nie wprowadza jego elementów podczas walk. Wiesz [...]
[...] się pozbyć brzucha powinieneś pilnować jedzenie (dieta) i robić sumiennie aeroby. Nie rozumiem po co ci Thermo Speed Extreme. Będziesz robił obie te rzeczy "DOKŁADNIE" to będziesz miał efekty. Oczywiście z brzuchem ci troszke zejdzie, to nie jest kwestia tygodnia czy dwóch ;) Powodzenia Zmieniony przez - bardock91 w dniu 2013-03-21 20:35:27
beta alanina imo dobry suplement, wart zainteresowania, kwestia tylko tego jakie sa Twoje oczekiwania w dziale bad.naukowe masz fajne art. o BA Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-21 21:08:11
Wiosło mi ogólnie bardzo dobrze podchodzi. Dzisiaj wróciłem do tego ćwiczenia, którego na poważnym ciężarze nie wykonywałem dawno... Liczę, że 120 i więcej kg będzie kwestią góra miesiąca
Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !
