W avatarze mam szczyt formy, 46 w bicu po rozgrzaniu, waga niecale 100. Kwestia BF otwarta, bo mimo, ze waga elektroniczna pokazywala ok 11%, to o kant dupy mozna te pomiary z wagii rozbic i pewno realnie to bylo blizej 20% niz 10%...
ja jestem hard ekto. tzn szybko tracę masę. stosuję tą dietę od 3 dni i co zauważyłem? -1 w bicepsie, -3 w klatce, -1,5 w brzuchu i co najgorsze -3kg na wadze. jest to kwestia przyzwyczajenia czy po prostu dieta nie dla mnie? w okresie głodu myślę tylko o jedzeniu, to mi nie może dać spokoju xD kalorii dostarczam +10% w DT i -10% w DNT. dodatkowo [...]
Aha co do ostatniego postu, jeśli problemy z dyskiem to kwestia czasu i samo przy odpowiedniej profilaktyce zniknie, jeśli poczujesz drętwienia nóg itp, to musowo do lekarza bo będzie to oznaczało prawdopodobnie przepukline.
[...] przypadku wszelakie whisky np Jack Daniels - mam po nim ciarki i nie wypije go więcej ;x co do śniadania, to właśnie idę robić jajecznicę, dodam płatków i pokroje pomidor ;) kwestia 10 min więc nie tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam wszystko i [...]
[...] toksycznym pierwiastkiem, a zapotrzebowanie w przypadku ludzi nie zostało ustalone. Co prawda zatrucia wanadem zdarzają się raczej za pośrednictwem drogi wziewnej mnie niej kwestia wpływu bezpieczeństwa podawania drogą pokarmową - jest kwestią - z tego co się orientuję - póki co otwartą. Generalnie z wanadem wygląda to tak, że nie wiadomo na [...]
Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. [...]
jak ćwicze to zauważam, biceps jakby trochę większy, brzuch się lepiej trzyma (ktoś w dziale 35+ zdiagnozował to co mam jako "wypadający brzuch"), kwestia że ostatni tydzień jadłem po 2 posiłki dzienie, i to byle g****, kilo poleciało z wagi, ale odrobie %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-06-08 11:20:15
[...] działo podczas tego nieszczęsnego wyjazdu służbowego i wygląda mi że padliny z dietą może nie być. Posiłki mają być regularne i ma być szeroki wybór potraw.Gorzej wygląda kwestia ćwiczeń. Ale zawsze mogę regularnie potrenować pompeczki ( bic , klata ) , pompowanie tyłem na 2 krzesłach ( tric ) oraz przysiady ( kumpel zgodził się robić za [...]
[...] Już napisałem wyżej, że każdy ma wolny wybór co studiować. To nie wina rządów, że u nas każdy chce mieć wyższe dla samego ... posiadania wyższego wykształcenia, a uczelnie na tym zarabiają, to kwestia kultury i trendu, który się wytworzył szczególnie 10 lat temu i teraz trzeba za to zapłacić. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-06-08 13:03:58
[...] że każdy ma wolny wybór co studiować. To nie wina rządów, że u nas każdy chce mieć wyższe dla samego ... posiadania wyższego wykształcenia, a uczelnie na tym zarabiają, to kwestia kultury i trendu, który się wytworzył szczególnie 10 lat temu i teraz trzeba za to zapłacić.” - nieee enie bede sie leczyl;-) za drogo , pozatym w szpitalach takie [...]
[...] pocić, czy to raczej ten kosmiczny trening? Miska oszukiwana i to z premedytacją. Do południa czułam się mocno kiepsko, więc dojadłam trzy łyżki masła orzechowego. Skoro to kwestia energii, to stwierdziłam, że najprościej i najszybciej w ten sposób. Szkoda tylko że z solą i cukrem. Po treningu dodatkowo jabłko. Jeśli jutro też się będę podobnie [...]
kwestia techniczna podciaganie nachwytem na szeroko czy na szerokosc ramion i za glowe drazek czy przed glowe?? ok, dzieki jeszcze raz pozdrawiam Zmieniony przez - doqipob w dniu 2012-06-08 20:50:40
[...] na dwugłowy, który by w pewnej mierze to skorygował. Postaram się te łokcie "schować", bo teraz widzę jak to wygląda. Sam niestety nie zwróciłem uwagi. Powiedz mi, czy to kwestia złej postawy, czy ciężaru (a właściwie jak piszesz jego braku). Mam "przytulić" łokcie bliżej tułowia? Oddech jak widzę też do poprawy. Co tu dużo mówić - nie [...]
Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie toi warto utrzymać białko na poziomie 2 - 2,5g na kg masy ciała, chyba ze masz wyraźną nadwagę - wtedy przeliczasz na należną masę ciała. reszta zapotrzebowania po korekcie uwzględniające ujemny bilans powinny stanowić kalorie niebiałkowe. Kwestia rozkłądu - indywidualna. Ważniejsza jest jakość odżywcza [...]
[...] Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów Biorę to pod uwagę ale jako ostateczność. Skoro inni potrafią czerpać korzyści z czitów ja też mogę. Może to kwestia czasu i wyćwiczenia woli ;-) czituj ze sporym udziałem białka To może dużo pomóc. BTW. Jak jesteśmy już przy temacie czitowania mam do was pytanie. Czy należy tak [...]
[...] bardzo stabilne i wytrzymałem ciężary nie są im straszne. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS9_1.jpg Jeszcze pozostaje kwestia wyjaśnienia różnicy pomiędzy wyciągiem Otus w wersji Home i Heavy. W wersji Home jest zastosowany profil po którym porusza się ciężar, w wersi Heavy są zamontowane [...]
Kwestia dobrego rozreklamowania .... Swoją drogą jestem dumny ... Dziś będzie micha w końcu na poziomie 3k kcal !!! Tylko trzeba jeszcze 100 kcal znaleźć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03920567ca474de5af2b7922909d181d.png
kwestia gustu- moze akurat Ci podejdzie. Dla mnie poza waniliami (których w ogole nie cierpię z zadnych firm) jest najgorsze w smaku z "tych lepszych smakowo" bialek i niesamowicie słodkie i zamulające
czy split czy FBW to kwestia indywidualna, połączenie w zasadzie też, skoro czuje się dobrze na tym to niech tak jedzie. Ale osobiście też bym połączył plecy + tric, klata + bic
naturalne wymiary
