Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedź ;) Jest tylko jedna kwestia. Przy zapisaniu się na siłownię, dysponując moim czasem mógłbym chodzić na treningi w okolicach godziny 17. Co zrobić z bieganiem (dodam, że biegam o 5 rano)? Biegać dalej, czy rozpocząć od razu treningi na siłowni połączone z areobami po siłówce? Nad dietą pracuję, jak skleję coś rozsądnego, wrzucę [...]
Działanie troche bardziej subtelne niż propa, mniejsza retencja. Jednych troche pobolewa, drugich nie. Względem propa dla mnie działa słabiej, ale sa i tacy, ktorzy "czują" go lepiej niż propa, kwestia gustu chyba ;-)
ale jaki magnez z olimpu i który proszek zasadowy? poza tym dwa dni to za krótko by ocenić czy taki zestaw jest ok w dłuższej perspektywie czasowej. Co do fentyliny - to kwestia ta wykracza poza zakres tematyczny tego działu ;-)
Wiesz to już nawet nie jest kwestia oszczędności tylko bardziej chodzi o skuteczność/efektywnośc czy aminokwasy w pigsach czy w proszku. Powiedzcie czy produkty Hi-Tec zwłaszcza ich białko Protein 80 i Whey C6 są warte uwagi, jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosć? Zmieniony przez - hellcat w dniu 2012-07-11 13:50:07
Nie dobrze, żeby nabrać masy mięśniowej musisz odpowiednio dobrać dietę, i trening, oczywiście na początku idzie dużo łatwiej niż później, ale i tak to nie jest kwestia miesiąca czy dwóch.
Nie ma się co oszukiwać. Nie jestem na tyle samowystarczalny żeby prowadzić ścisłą dietę. Na chwilę obecną staram się po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe i rozplanowałem sobie 5 posiłków dziennie po 3h przerwy między posiłkami, a w międzyczasie głód zapijam wodą mineralną niegazowaną. Staram się jeść wszystko tylko mam kilka zamienników (chleb [...]
[...] niewygodny i bardzo obijają mi nadgarstki. Moim zdaniem im bardziej okrągły uchwyt tym wygodniejszy (16kg mam całkiem okrągłą klasyczną, bez powłoki), ale może to też być kwestia indywidualna. Te z thorna można czasem znaleźć w Careffourze (hipermarketach). Na Czyżynach chyba będą 15kg, więc miałbyś okazję sprawdzić jak ich ucho leży Ci w [...]
Tez mam dietę bez glutenu, nabialu i cięzkostrawnych warzyw. Można przywyknąć - byłam uzależniona o białej mąki, naleśników itd. Teraz umysł kojarzy, ze posiłek-nagroda to np. wór czereśni albo boczek z grilla a nie talerz ruskich ;) Kwestia nastawienia psychicznego. Uznałam swoje ciało za dom dla swojej osobowości i nie chcę go niszczyć [...]
jestem na masie i kaloryfer nie schodzi także.... to wszystko kwestia czucia mięśniowego czy się zalejesz czy nie. Szkoda prądu na redukcję gdzie tracimy juz jakies tam wczesniej wypracowane miesnie.... droga do nikad, ale jak uwazacie tak tez robcie:(
Martcucca, lepiej Wam nie podbierać dziewcząt, bo to by była kwestia czasu jakby w akcie odwetu u Was się zebrali panowie z rodzaju "ważę 44kg, chcę się wyrzeźbić by ładniej w legginsach wyglądać", a tego chyba wszyscy nie chcemy. \-) (btw., niepełnoletniej, a nie nieletniej. To pewna różnica. };-)) A to, że akurat Inga przypadkiem dźwiga więcej [...]
Marszobiegi ok, tylko staraj się by był w nich progres. Dłuższy czas biegu z każdym treningiem. Co do białka. Więcej jajek, mięsa, ryb, warzyw strączkowych (fasola, ciecierzyca, soczewica). Jak będzie bardzo ciężko to możesz sięgnąć po odżywkę, ale spokojnie dasz radę dobić z normalnych źródeł przy aktualnym rozkładzie. Kwestia wprawy. :-) Bigos [...]
Wiesz to już nawet nie jest kwestia oszczędności tylko bardziej chodzi o skuteczność/efektywnośc czy aminokwasy w pigsach czy w proszku. Powiedzcie czy produkty Hi-Tec zwłaszcza ich białko Protein 80 i Whey C6 są warte uwagi, jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosć? Zmieniony przez - hellcat w dniu 2012-07-11 13:50:07 c6 smialo mozesz brac
Są ludzie którzy bez żadnej szkoły mogą zdziałać wiele, bo mają pasję, ale jest wielu któzy mają papier bez zainteresowania tym co robią i wtedy jest lipa, jeszcze jedna kwestia to, że czesto trzeba mieć szczęście żeby trafić na spoko pracę.
[...] więc równie dobrze może znowu przesiedzieć większość roku. A te zapasy Munoza to przykład, że nie zawsze dobry wrestling się przenosi do mma tak samo. Nie wiem, może to kwestia stylu jaki miał w zapasach - słyszałem, że walczył tak pasywnie, raczej polegając na dobrych scramblach niż sprowadzeniach itd. Zmieniony przez - lord raV w dniu [...]
Obli mam to samo z odświezaniem, to chyba nei do końca kwestia kompa a forum... Aj z tymi spodniami to szlag może trafić i w miarę chudnięcia lepiej nie jest, ale cóż zrobić jak człowiek nie przykłąda się do tego co robi i w brzuchu traci a w udach stoi.
Mnie hantlami o wiele lepiej się robi wykroki. Ze sztangą już nie mam takiego wyczucia mięśni. Nie wiem czy to kwestia środka ciężkości, pochylenia, czy czegoś innego. Ale jak łapy nie wytrzymują to zostaje tylko sztanga ew. paski.
wiecej miesni -> wiekszy metabolizm - wiadomo chyba załapałem własnie swój bład w rozumowaniu - dzieki. Teraz kwestia nie chciałbym wyrzucać z zadnych crossfitów z rozpiski. widziałem rozpiski 2-3dniowe i przywaznie opierajace sie one na podobnych cotygodniowym wałkowaniu jednego WODa. Dla mnie siłą crossfitu jest brak nudy, cały czas podchodzisz [...]
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
