kwestia

Mój znajomy lekarz ortopeda, który pracuje z ciężarowcami, powiedział mi kiedyś, że „każdy, kto trenuje w butach do biegania na siłowni z ciężarami jest idiotą, niemającym pojęcia, co dzieje się z jego stopą podczas przysiadów i innych ćwiczeń. Zapalenie powięzi stopy jest tylko kwestią czasu, nie mówiąc już o innych dysfunkcjach”.... pozostawiam [...]

jesli biegne szybko to wole z jednej nogi wsadzac :-) oczywiscie kazda kontra konczy sie wsadem, kwestia jakim ale to juz zalezy od sytuacji na boisku (jak jest troche wiecej czasu to mozna o deske sobie rzucic czy cos sie pokrecic). Co ciekawe na rozgrzewce w 99% nie robie zadnego wsada, dopiero na meczu jak cos... Oczywiscie jak u kazdego jedna [...]

wiadomo było, że w końcu taki dzień nadejdzie, przy Twoich umiejętnościach, to była kwestia czasu, gratulacje :)

przerwy to kwestia trochę chyba indywidualna. niech oddech się ustabilizuje i gdy będziesz czuł, że jesteś gotowy to ćwiczysz bez zbędnego przedłużania. myślę, że 5 min to gruba przesada dla większości i zarezerwowana jest dla osób, które dźwigają już naprawdę bardzo duże ciężary. ja po pierszych 1-2 seriach to mam max minute przerwy, ktora sie [...]

nie wiem naprawde, w trakcie sezonu za bardzo nie mam nawet kiedy o tym myslec. Skacze sie super, nie ma praktycznie wahan formy (sila zobowiazuje ;-) ) kwestia jak bardzo wpier... dostaje na treningach i ile mam czasu na plyometryke (chociazby tuck jumpy po treningu). Na treningach duuuuuzo biegamy i po czyms takim nawet nie chce mi sie juz [...]

[...] dobrze wykonując niepoprawnie technicznie możesz czuć nadwyrężone ponaciągane mięśnie i odnosić wrażenie że zrobiłeś super trening bo mocno boli. nic bardziej mylnego. kwestia organizmu i stażu z pewnością, a także umiejętności. a żeby uniknąć w jakimś stopniu bądź ograniczyć zakwasy a raczej mikrourazy precyzująć ściślej zalecam Ci się [...]

ogolnie 30-60% ciezaru maksymalnego. I nie ma lepiej/gorzej, kwestia jaki cel, wiadomo im mniejszy ciezar bardziej szybkosc-dynamika, wiekszy dynamika-sila...

pierwszy raz w życiu zawiesiłem się na obręczy 3,00 nie wiem z czego to wynika, bo przed świętami ją tylko dotykałem, a w same święta nic nie ćwiczyłem może być to kwestia odpoczynku ??

[...] z dwa razy nawet pojechałem na przejażdżki koło 140km. Wpłynąć na wyskok to nie wpłynęło, wzrostu wytrzymałości nie odczułem, trochę się czwórki uwidoczniły, ale to kwestia diety (redukcja). Z kolei trener mi jęczał, że długotrwała jazda na rowerze upośledza wyskok, nie wiem w jaki sposób, nie zagłębiałem się w ten temat, a i tak sobie [...]

buty to jest kwestia mocno indywidualna, zalezy od pozycji na boisku, rozmiaru stopy, stylu gry itp ale to nie od tego temat.

ZMA to placebo dla ludzi ktorzy maja nie maja niedoborow. Ja ZMA dobrze czuje a to pewnie kwestia slabej diety...

[...] achillesem i bólem przy każdym kroku. do tej pory tego typu kontuzje jakoś mnie omijały i nie wiem o co chodzi? dlaczego to boli po 18 godzinach, a nie od razu? jak bym wiedzial to bym włożył w jakiś lód albo coś, a tak nie wiem nawet czy to kwestia treningu czy zbyt mocnego rozciagania po nim. co oprócz lodu na szybsze dojście do siebie?

trzeba pracowac nad najslabszym ogniwem ale to nie oznacza ze reszta mozna zaniedbywac! Silownia dziala, plyo dziala, skakanie do kosza dziala kwestia jedynie proporcji. Silownia sama w sobie zamula, trzeba skakac i biegac do tego i oczywiscie robic przerwy od wszystkiego bo przetrenowanie wszystko popsuje.

Po jakich koksach? Ja tu tylko dietować się będę i ćwiczyć Poza tym,moim zdaniem, to jest jedynie kwestia ułożenia dobrej diety i dobrego treningu dostosowanego pod to,co będę robić. Reszcie chyba nie wejdzie

Avic,problem ze snem jest na tyle złozony,ze to nie jest tylko kwestia przesypiania odpowiedniej liczby godzin. Kładąc się spać o takich porach maksymalnie rozregulowujemy nasz organizm (rytm dobowy) i stad to sie bierze.

Nie będę zawsze, teraz się zapuściłam po wakacjach. Poza tym - kwestia przyzwyczajenia,głód się czuje tylko przez pierwsze trzy dni

[...] wode. Gdyby tak bylo to nie mialo by to w sumie znaczenia. P3ch - pod wzgledem biologicznym czy smakowym? Ja tam lubie kazdy. Najlepszy wielokwiatowy jak jest plynny i lipowy jak jest juz "zbrylony". Do twarogu pasuje ekstra. Na slodko dla odmiany dobrze wchodzi. Odradzam gryczany, chociaz to kwestia gustu - mi nie podchodzi i ma dziwny zapach.

Bry wieczór drogie babochłopy! Mam nadzieję, że nie zostałam tu jeszcze spisana na straty. %-) Trochę mi się schudło pod nieobecność, ale to przede wszystkim kwestia niedojadania z powodu mdłości (czyli na bank zleciało z moich mizernych mięśni). Siłownię odpuściłam- moja sprawność psychoruchowa przez pewien czas oscylowała wokół stanu "Kredki po [...]

[...] kiepską tolerancję insuliny, po zjedzeniu czegoś słodkiego zasypiam niemal natychmiast, po miodzie mi się tak nie robi, pewno chodzi o niski IG fruktozy. Natomiast mleko to kwestia laktozy, do dziecka miałam trosje po mleku, biały chudy ser doktorek kazał ograniczać, choć nie szkodzi mi aż do tego stopnia (wzdęcia lekkie tylko). Pracuję nad [...]

[...] do jogurtów i kefirów mam wstręt,że tak powiem organiczny, maślankę czasem sieknę jedynie.poza tym nie jest do końca wyjaśniona kwestia przyswajalności wapnia z mleka, niektórzy lekarze twierdzą, że wapń ten nie zostaje przyswojony z powodu obecności innego pierwiastka, którego w tej chwili nie pomnę [...]