spoko leyus - kazdy system socjalny jest do wyj**ania, kwestia czasu, poprostu jeszcze nie wiesz jak... wiem i wyj**alem :D Ale powiem Ci ze ze dwa razy deptali mi po pietach. Z tym to jest balansowanie na krawedzi :D A i mam nowy patent ktory pozwoli mi na relaks :D Musze go przetestowac, jeszcze nie sprawdoznby wiec nie bede zapeszal bo [...]
[...] wychodzić na trening. Btw. powoli zaczynam czuć zalety lepszego jedzenia, brzuch mimo dużej ilości żarła zaczyna mi się powoli chować a nie wystawać ze spodni - może to kwestia braku białego sera? Woda powoli schodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a42b7be92bae4cc6ab32fe01ec55d11f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91f4487fa41d48cead88e013f08e0478.png [...]
1) Mniejsza liczba powtórzeń to większe ciężary 2) Może BCAA by było lepsze ale tutaj mogę się mylić 3) to zależy od tego jak Ty się czujesz po jajku - jak spisz dobrze i nie czujesz go to jedz na zdrowie. To co jesz na noc to kwestia indywidualnych predyspozycji :-) 4) Jak masz sporo energii po treningu to nie trening a machanie ;-)
[...] i tak 4x. Dużo lżejsza od wczorajszej. Odnośnie jednej i drugiej - zdaję sobie sprawę z niedoskonałości mojej techniki burpees i mountain climbers, ale mam nadzieję, że to kwestia kilku treningów i nabiorę wprawy. Nie podaję liczby powtórzeń jakie udało mi się zrobić, bo pewnie zostałabym zepchnięta w czarną dziurę %-) Już się nie mogę doczekać [...]
[...] idzie ten trening jak już mam po 8 powtórzeń. 1) PRZYSIAD - czuję, że jest progres. Obciążenie dzisiaj sprawiało dużo mniejszy problem niż ostatnio - podejrzewam, że to też kwestia mniejszej liczby powtórzeń, więc chyba powinnam dokładać obciążenia już we wcześniejszych seriach. 2) KLATA - za radą Seby zmieniłam na płaską i cieszy mnie to, bo [...]
[...] już była wcześniej rozmowa że daje mało wiarygodne wyniki ale jeśli bym chciała robić pomiary żeby widzieć chociaż czy coś spada czy rośnie to może być? jeśli tak to hm tkanka tłuszczowa przez miesiąc poszła w górę o 1% mięśnie stoją w miejscu. nie podoba mi się to... jest to kwestia miski? powinnam zmienić rozkład czy za słabych treningów?
Eve masz pracę jaka masz i to też wiąże się z tym jak i kiedy jesz. Na szybko B+W po treningu w postaci szejka ok ale potem jesz normalny posiłek tak? I o to chodzi :-)) Tak samo z ostatnim posiłkiem to kwestia wygody i samopoczucia :-) Un };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-07 20:58:43
[...] nie muszę podawać, liczy się wygląd. Skoro nie ma cm na plus to lepiej dla mnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e805bb85052b4894970347a48ebf82ab.png Wzrost wagi myślę, że to też kwestia urlopu. W tym tygodniu miałam tylko 3 treningi i 5h fitnessów, ale od wtorku wracam już na 14-17h fitnessu tygodniowo, więc będzie więcej aerobów. Przynajmniej trochę [...]
[...] 180g ww i wtedy ładnie się działo, woda leciała, brzuch był płaski i samopoczucie dobre. Później miałam 200 i zaczęły się te różne dziadostwa z wodą (choć no wiem to nie kwestia samych ww, ale też problemów z @ i wpływu niektórych pokarmów) i tak mi się zdawało, że na 180 ww jednak lepiej funkcjonowałam i bez bicia przyznaję, że wróciłam do [...]
[...] . Potestuję jeszcze wersję jednorącz. A tak przy okazji jeśli mogę skorzystać z Twojej wiedzy - jaka jest różnica wyciskania na płaskiej i na skosie? Tzn. wiem, że jest to kwestia zaangażowania różnych włókien mięśniowych chociażby ze względu na ułożenie ciała i różny kąt prowadzenia ramion w stosunku do tułowia, ale czy jeszcze coś oprócz [...]
liczba ćwiczeń poprawiona, teraz pozostaje kwestia powtórzeń/serii. ktoś pomoże? Dzień treningowy 1: Uda -przysiady ze sztangą na barkach 6s(12,10,8,6,4 powt) -prostowanie nóg w siadzie 5s(12-15 powt) -uginanie nóg w leżeniu 5s(12-15powt) Biceps -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej 3s(12-15powt) -uginanie ramienia ze [...]
Zrób na tym jeden tydzień i zobacz jak będzie. Zobacz jak będziesz stał z czasem jednego treningu i jak się będziesz czuł po całym tygodniu. Kwestia indywidualna.
[...] tak dobrany system zebym mogl komfortowo pracowac (sprzet rocznik 2003 i smiga elegancko dzieki oprogramowaniu) 'zwyklego' windowsa mam na nowszym kompie ale to bym musial do drugiego pokoju isc a to sie nie chce btw to ze clenbur pachnie odbija sie jak scroch kwestia kapsulek bedzie nie? no scroch bardziej landrynkowo jeszcze troszke moze
nie lubie kreatyn olimpa, dawno nie jadlem to nie wiem wiela kosztuja ale sadzac po pytaniach mlodych pewnie tanie chociaz to moze kwestia dostepnosci tez byc no trec wszedzie takie same ceny ma na necie w stacjonarnych chyba tez nawet, jak to jest Odin?
[...] o tym wczesniej. Ten emeryt ma jako takie nazwisko a Kimbo mozna powiedziec jest wschodzaca gwiazda i kazdego interesuja jego losy. Bez ustawienia walki Tang moze z nim wygrac a wowczas wielkie pieniadze z promocji itd Kimbo przepadna. To sa takie podejrzenia moge sie mylic w kazdym razie proponuje zakonczyc ta kwestia i pogadac o konkretach.
Witam ponownie :). Długo się nie odzywałem, próbowałem nadrobić zaległości.. Kiedy dotarłem do przysiadów 3x w tygodniu i graniu 5-6 dni w siatkówkę tygodniowo - wymiękłem i odpadłem. Prawie jak Air Alert na siłowni :D. Chyba że ktoś robi dziesięć przysiadów z rana, a na treningu gra na ławce. Siady raz w tygodniu w zupełności wystarczy, żeby [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
