najlepsze jest to... Ja wam ziomy powiem, ze te koksy to kwestia psychiki jest. Znam goscia, ktory na "bananach" 15 kg zrobil :) Inny z kolei od roku je drożdze piwne. A jeszcze inny na "kiełbasie" zrobil 10 kg w 1,5 miesiaca _______________________________ :))
apollyon "przy treningach bokserskich 5 razy w tygodniu ciezko bedzie utrzymac mase miesniowa (jak juz sie ja posiada jakas sensowna), a ciezej jeszcze ja zrobic" Zacznijmy od tego, że dla początkującego potężna dawka 3 czy 5 treningów bokserskich w tygodniu uniemożliwi jakiekolwiek dodatkowe treningi na siłownii. Podobnie nie poradzi [...]
ja pije co tydzien calkiem sporo a z robieniem miesni niemam problemow,wole sie napic i miec minimalnie mniejszy przyrost miesnia niz siedziec w domu i stac sie typem co zyje tylko silownia,dieta,odstepami miedzy posilkami itp no ale to kwestia wyboru
Brawo.Odkryłeś sedno sprawy.Teraz już na pewno forum będzie inne. Moze skończcie z postulatami które i tak nie maja szans zostać zrealizowane. Już niejeden raz ta kwestia była poruszana, nawet Mateo dał posta o tym i co?Jajco.Jak dostał opinie nasze to zwinąl dupę w troki i skasował posta. Zdrowia.
Sie wie. Nie miałem zamiaru porównywać. Lifter mówił o małej popularności w Polsce. Ja tylko zaznaczyłem ,że jest to chyba bardziej kwestia ceny. Zresztą napisałem też, żę bardziej chwalę sobie Genepharm niż BD.
[...] Masz az 600g tej kretki wiec nie ma co zalowac! Chyba, ze to ma na 2 cykle starczyc. Rano gdy bierzesz kretke tez mozesz brac ja z carbo dla szybszego wchloniecia. To jest kwestia tego po jakim czasie od spozycia kretki jesz sniadanie. Ale jesli piszesz, ze to jest MAX 30 minut to bralbym z carbo. Moim zdaniem kretka z carbo albo WW prostymi [...]
[...] 185cm. Jednym słowem nie pograł sobie i mało co zebrał, a pionek żaden z niego nie był, bo gra w ręczną w reprezenatcji woj., więc wie co nieco o ręcznej. Najważniejsza jest kwestia zastawienia się! Zawsze ustawiałem się za nim przy koszu. Przy żucie przeciwnika, po prostu go odpychałem całym ciałem. Jedynym moim atutem była moja siła no i troche [...]
yarek - jak uwazasz ze ok to ustalaj maksy, sd i do boju benek - serie to kwestia indywidualna, nie wiem jak bedzie w Twoim przypadku, musisz sam to ocenic - polecam lekture: http://www.sfd.pl/temat162413/
aerobik to zdecydowanie zbyt wiele, coś czuję że będę musiała dopasować dla niej najlżejsze aeroby a reszta to kwestia diety... jakie polecacie ćwiczenia na uda i biodra? chodzi oczywiście o wzmocnienie mięśni bez zbytniego obciążania kośćca i stawów (poza rowerkiem i stepperem) wiem że z tymi partiami ciała ma najwieksze problemy, czasem jak [...]
Dokładnie.Zresztą trening siłowy nie wymaga uzupełniania węgli w trakcie jego trwania. Kwestia picia carbo przed zalezy od wieeelu czynników, jednak z zasady lepiej zjeść wcześniej posiłek i mieć na trening już stabilny poziom cukru we krwi. Zdr.
j/w 2x cell pump zwykly bedzie ok w gruncie rzeczy wcale nie jest taki niedobry jak niektorzy mowia - ale smak to kwestia wysoce indywidualna mi osobiscie smakuje bardzo dobrze
finia 2 lata, mialam przerwe wiec dlatego pisze tylko dwa. bylam wczoraj zmeczona i zla na swoje sprawy. martwy i wioslowanie sa super, ale kwestia wyciecia i dobrego pozowania sprawia ze te miesnie sie uwidaczniaja kobieta trudno napiac grzbiet ja bede startowac w figurach a nie kulturystyce wiec nie moge byc wieksza milego dnia do napisania
Pasza, SP 80 (wpc + egg protein) rozpuszcza się trochę gorzej niż np samo wpc, ale miksera nie potrzeba, wystarczy sam shaker. Chociaż przy użyciu miksera konystencja jest idealna Hi-tec protein jest mixem kazeiny wpc i białka z soji (o ile dobrze pamiętam) i tesh ma niezły stosunek ceny do jakości. Kwestia przeliczenia co Ci się bardziej [...]
[...] treningi (4 miechy przerwy waga 110 kg jednak miesni mniej a tluszczu przybylo)ale narazie bede cwiczyl dla siebie przede wszystkim zeby wrocic do formy a pozniej sie okaze wszystko kwestia czasu niestety uszkodzenie kregoslupa jest trwale i nie bede mogl cwiczyc na 100 % wiec nie wiem czy bede w stanie przygotowac sie do zawodow pozdrawiam
[...] 300 m, potem 200, a potem w odcinkach po 100. Przerwy ok. 10-15 sek. Ok. 400-500 metra swietrdzilem, ze plywa mi sie lepiej niz pierwsze 300 m. (oddech!)... "to chyba kwestia niedostatecznej rozgrzewki" pomyslalem i w tym momencie stwierdzilem, ze zapomnialem o o cwiczeniu nr 2... :-/ Zatem po skonczonych 800 m. (zajęlo mi to rowno 20 [...]
W dzisiejszych czasach przetwożonej żywnosci, braku ruchu, nieodpowiedniej diety, następuje niepokojący wzrost ilości zachorowań na nowotwory. Tu własnie rodzą się moje pytania do specjalistów żywieniowych: Co jeść, co z czym łączyć, czego unikać, w jakich proporcjach itp. Ogólnie jak się odżywiać? Dodatkową kwestią łączącą się z tym, jest problem [...]
[...] rozpiske tygodniową z taką dietą? Znalazłem diete wysokobiałkową, lecz ona ma tylko 1100 kcal, i więcej nie przewiduje. Prosze, doradźcie coś i zarzućcie linka!! Jeszcze kwestia suplementów. Czy istnieją jakieś lepsze od tych wyżej wymienionych, ale w tej kategorii cenowej? Te powyżej to MLO Fat Burner (74 zł) i L-Karnityna 1000 mg(66zł). [...]
Yokoguna, ale ja napisałem, ze psychike MOŻNA kształtować! Co do punktu numer 3. To wszytsko jest kwestia wyrobienia, nawyków, szukania automatyzmów w swoim zachowaniu. Ja np. nie jestem agresywny, jak ktos na mnie spojży to nie wale tekstami w stylu "Co sie k.urwa patrzszy, wpier.dól? ", denerwują mnie takie zachowania. Póki ktos coś do [...]
trening i boks
