[...] czyli np. biorąc HP tylko przed treningiem starczy na 25 treningów, a jeśli masz/macie trening 3 razy w tygodniu to starczy każdemu z was na 7 tygodni, ale pozostaje kwestia brania kreatyny żeby było po 5g w dni nietreingowe i i 10g w dni treningowe, z czego w dni treningowe wystarczy dać tylko jeszcze 5g kreatyny bo bo jedna porcja hp ma [...]
[...] będzie dla Ciebie odpowiednie to ok A jeżeli pojawiły się pewne wątpliwości to pomyśl nad tym Aczkolwiek tak czy inaczej pomysł z HST jest jak najbardziej na miejscu Teraz kwestia diety Fakty lubisz węgle i być może słusznie więc spoko Z tym że gdzie jakieś warzywo albo coś? Brak witamin składników mineralnych i antyoksydantów w większych [...]
Jak ci pasuje,kwestia indywidualna. Chociaż jest różnica pomiędzy 300mg e5d a jeżeli dobrze rozumiem to 250mg c3d susty. Coś niezdecydowany jesteś. Leć jak postanowiłeś na początku. Najprostsze są najskuteczniejsze.
[...] razem wyszło 30min biegu i conajmniej minuta chodzenia. Bieg taki byś mógł swobodnie gadać. Jak dajesz radę więcej to zmienne tempo - 4min wolno - 2min szybko - 4min wolno........ Lub tak jak dajesz radę. Szybkość na krótkie dystanse to raczej kwestia genetyki. Pozostaje ci ćwiczyć postawę, pozycję wyjściową... no i również sam bieg na 60-xxxm.
Ciekawi mnie jedna kwestia. Według utartych stereotypów po treningu nie je się tłuszczu. Co mam zrobić na J/NJ w przypadku: praca, trening jedzenie? Wtedy musze po trenuingu jesc tłuszcz, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. Inaczej nie zdąże do wieczora.
Skoro astma Ci doskwiera to szacun że wytrzymujesz TBT Chociaż z drugiej strony uważam że jak ktoś chce to nie ma rzeczy niemożliwych Jeżeli chodzi o odporność to dokonałbym drobnych modyfikacji mianowicie jedną tabletkę z zawartością rutyny co dziennie (odstawić tylko co jakiś czas na nie długi okres) Naturalnie witamina C cynk itd jak [...]
[...] podawac w sumie od poczatku cyklu np co 4 dni po 500 j.m Pomoze mi ktos w kwesti hcg jak rozpisac pod konkretnie wyzej rozpisany cykl? i ile dni po hcg wziac clomidu? 2 kwestia to ocena 2 czesci cyklu od 10 tygodnia licze na pomoc pozdrowka Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód [...]
napisalem ze nie za bardzo sie nadaje ze wzgledu na aromatyzacje, kwestia tego przy jakiej dawce, wiadomo ze to sprawa indywidualna ale moze macie jakies spostrzezenia w kwestii dawka-aromatyzacja
01:48 Marta ma stan czuwania nocnego Z tymi facetami to się śmieję, to kwestia gustu. Są tacy, którzy widzą i doceniają włożoną pracę w sylwetkę Co do wiesiołka zobacz jeszcze dawkowanie kapsułek i na ile Ci to starczy.
uzyskasz: w KAŻDYM posiłku masz miec pelnowartosciowe bialko, warzywa, zdrowy tłuszcz (te 2 ostatnie wywalasz przed treningiem i dajesz do bialka węgle zlozone) druga kwestia: wypelnij ankiete i napisz na co to dieta, bo z tego co tu widze, to wnioskuje ze masówka
Ile czasu potrzeba - to kwestia mocno indywidualna, zależna między innymi od tego ile tkanki tłuszczowej posiadasz, a także związana przede wszystkim z odpowiednim sposobem odżywiania. Sama aktywność fizyczna to za mało. Szczegóły na temat tego, jak uzyskać szczupłą sylwetkę znajdziesz w postach podwieszonych w dziale: [...]
na początku rośniesz od patrzenia na sztangę. kreatyne zostaw,na czas ,kiedy będziesz rósł słabiej . narazie jest to kwestia ,która nie powinna wogóle zawracać Ci głowy. ułóż diete ,dobry plan i będziesz rósł
Jak ostatni raz kupiłem taką kapustę, to nie zdzierżyłem. Tak gębę wykręcało. Beznadziejna była. A z kapustami nie mam żadnego problemu, kilo na raz mogę zjeść. Kwestia gustu pewnie.
[...] spada. Prawda? A to niezbyt dobrze. Dzień, w którym zrobilibyśmy sobie całkowity luz od zdrowego odżywiania (ciasta, słodycze, pizza, na co ma się ochotę) podniesie poziom leptyny, prawda? Tylko teraz kwestia - jak często coś takiego można by w tym celu stosować? Raz na miesiąc, powiedzmy? Chętnie usłyszałbym coś na ten temat...? Z góry dziękuję!
kwestia jescze tego iż ja z BCAA czerpie korzyści z izoleucyny a nie leucyny... chyba Vitalmax ma przewage izo... lecz ActivLab teraz BCAA+Cytrulina jest dobrym rozwiązaniem... jedynie mam problem z potreningowymi... bop jakos gluta mnie nie przekonuje... tak myślę, że najlepiej wyjdzie kupno BCAA Elite z Interactive Nutrition... 4 puszki 600g, [...]
[...] brak hajsu na dodatki w postaci gainera czy bialka, musze polegac tylko na misce. Wiek - 19, waga - 75, staż od lipca 2009 mam tendencje do zrzucania tego co juz osiagnalem (kwestia bardziej treningu, ale mimo wszystko) Dieta : 7:00 - Musli 250 g + jogurt naturalny 9:00 - Jajeczniczka 5 jajek + 100 g ryżu (wiadomo jakis pomidorek czy cus) 10:00 - [...]
[...] pierwsze pytanie: osobiście nigdy nie patrzę na wagę a bardziej w lustro, i tak samo widzę to po Marcie że wizualnie ubywa jej tu i tam, więc skąd ten zastój wagi? Czy to kwestia "ujędrniania" a nie spalania zalegającego tłuszczu? Stąd mniejsze obwody przy tej samej wadze? Od kwietnia zacząłem lekko modyfikować jej trening, niektóre ćwiczenia [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
