[...] tezy czesto roznia sie od siebie o 180 stopni... tez w zaleznosci od czasu poglady ulegaja zmianie modyfikacji,ewolucji i czasem koncza sie wrecz przeciwna teza. kwestia,rozwoju nauki ,dokladnosci i rzetelnosci badan,dociekliwosci uczonych i ...panujacej mody na dana diete. a jak sie ma to do obiektywnych korzysci? bardzo trudno to [...]
Nie spotkałem się z publikacjami które potwierdzałyby, że pożywanie drastycznie dużych dawek o3 (np powyżej 20g/d) jest bezpieczne dla zdrowia. Co prawda jest możliwość, że takie publikacje istnieją, a ja ich się nie doszukałem, ale jeśli nie istnieją - oznacza to, iż osoby które stosują takie dawki lub zalecają je innym - dokonują pewnego rodzaju [...]
[...] takich dawek (20g ed), ale jednak opcja (liczba/dawka) tutaj padła, więc się odniosłem. A i coraz częściej osobiście spotykam się z zapytaniami o duże dawki o3. Stąd IMO kwestia warta poruszania w szerszym gronie. To co mi przychodzi jeszcze do głowy w związku z duzymi dawkami suplementów o3, to dawka dl-alfa-tokoferolu w nich zawarta [...]
[...] i to zapewne dużo bardziej negatywnie niż 20 gram dziennie Omega 3. Na szczęscie oba przykłady są wirtualne i nikt z forum nie bierze takich dawek a to że niektórzy polecają różne extremalne dawkoania to inna kwestia (ostatnio czytałem o dawkowaniu jodu 100 mg dziennie przy RDA na poziomie 150 mcg) i tylko przez to nie należy czegoś negować.
Power dużo ponad normę jeszcze ten wiek i ta waga... nic dziwnego że nie mogli na początku uwierzyć w twoje wyniki :) co do łapy to kwestia też genetyki.. można i na sucho dużo zrobić jeśli ktoś 3ma diety. kombinuje z planami treningowymi różne zasady.. konfuzja mięśniowa itp. Ja nigdy sterydów nie brałem i dowaliłem do 45,5-47cm w łapie.. lecz [...]
nie wiadomo jak ocenisz smak (bo to jak wiadomo kwestia indywidualna i gusta sa rozne) ale co do jakosci to sie nie zawiedziesz naprawde swietne aminokwasy
rozmawiamy o posiłku potreningowym, to że jest on posiłkiem wieczornym - to jest kwestia mniej ważna w kontekście zawartości weglowodanów. Poza tym pól jabłka - tych węgli wcale aż tak dużo nie dostarcza. A jabłko bogate jest np w naringenine, kwercetyne, kwas choronegowy, czy phlorizin, związki które korzystnie wpływają na metabolizm i gospodarkę [...]
biust nie ma znaczenia patrze sie na sylwetke, sposob odkladania tluszczu sam biust jest miejscowym zwiazanym z hormonami w okreslonym wieku, mozna powiedziec odwrocony trojkat ale to nic nie zmieni w twoim przypadku z kwestia podejscia, masz tluszcz wszedzie po rowno
Podatnosc na blok jest po czesci kwestia indywidualna, takze jakiekolwiek wieksze polemizowanie na ten temat nie ma tutaj sensu. Czesc z Was ulegnie zablokowaniu po towarze ktory innych by nie zablokowal ani troche, najlepsza opcja to poznac swoj organizm
Dzień dobry. Mam pytanie. Pracuję w miesiącu 13 dni po 24h. Chciałbym ćwiczyć treningiem FBW 2 razy w tygodniu. Tylko przerwy między treningami wynosiły by raz 4 a raz 5 dni. Mogę tak ćwiczyć? I kolejna kwestia normalnie przy treningu 3 x tydzień robi się 3s na duże grupy i 2s na małe. Mam dołozyć po jednej serii jak bedę robił 2x tydzień?
[...] Sumując, stosowanie spalaczy tłuszczu w dni nietreningowe jest jak najbardziej uzasadnione, a odpowiednia dieta pozostaje kluczowa. Przeciw stosowaniu spalaczy co dzien przemawia możliwość zmniejszenia wrażliwości receptow komorek na działania składnikow aktywnych tych produktow. Niemniej jednak pozostaje to kwestia indywidualna.
Sposób (z PCV) wydaje się dobry. Może za jakiś czas się w to pobawię bo ćwiczenia na pierścieniach są świetne. Tylko kwestia że nie ma gdzie tego zamontować w mieszkaniu i musiałbym zabierać gdzieś na osiedle i zawieszać ;D
Niestety nikt nie jest w stanie Ci na to pytanie odpowiedzieć, ponieważ jest to kwestia indywidualna. Jednego zamuli innego nie, spróbuj przyjąć porcję (jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś) przed treningiem np. jutro i sprawdź. Jak tak się stanie to odpuść i daj kofeinę przed początkiem i np. w połowie trwania zawodów.
maly mis84 - z testowej trójki, BCAA XTRA najgorzej się rozpuszczało, to fakt. Generalnie aminokwasy rozgałęzione, zwłaszcza leucyna rozpuszczają się źle, ale co ciekawe produkt LEUCINE XTRA rozpuszcza się jak dla mnie wzorowo, więc to raczej kwestia technologii / surowca.
EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej
