kwestia

to jak dany organizm reaguje na określoną ilość kofeiny to kwestia mocno indywidualna ile łązcnie Ci jej wyjdzie?

[...] zerowej) zawartosci tluszczu, smak jest zupelnie inny. jak się nie użyje żadnej oliwy/oleju to są "miękkie" ;) jak się zrobi tak jak poprzednicy mówią to wyjdą chrupiące, kwestia prób i ustalenia idealnego przepisu ja też swego czasu myłem tylko obrane ziemniaki, ciąłem i suszyłem teraz płukam pocięte i dopiero suszę i wychodzą zdecydowanie [...]

kwestia czasu Logan ! :) narazie nie bardzo są fundusze na jakiekolwiek suple i tez zaznaczam ze cwicze w piwnicy ;D takze bez maszyn ;P pozdro!

/SFD/Images/2015/12/3/e8cf5e04a77640d78722632bf8625a84.jpg Zasada „ośmiu szklanek” dość mocno zakorzeniła się w mediach i w obiegowym przeświadczeniu na temat zapotrzebowania na płyny. Równowartość ośmiu szklanek wody (czyli – aż dwa litry), to podobno pułap wyjściowy pozwalający zaspokoić zapotrzebowanie na płyny u osoby o przeciętnej aktywności [...]

[...] o roznej wadze.zazwyczaj 20kg. Jak sobie zalozysz na to talerze to masz sztange :) Dla mnie gryf bez obciazenia to tylko gryf, sztanga dopiero jak cos na to zalozysz - kwestia nomenklatury. Jak chcesz dobrze wyciskac klate to triceps Ci w tym pomoze, takze warto go wzmacniac swoja droga. Gryf olimpisjki jest do cwiczen wielostawowych - [...]

To chyba nie kwestia obrażania się tylko wyrównania szans.Na początku miało być x2 ,a to ja zaproponowałem 2,5 lub 3,ostatecznie weszło 3 i teraz trzeba uderzyć się w pierś :) Chłopaki już na starcie nie mają szans na wygraną przy takich wynikach dziewczyn.Przy mnożniku x2 i tak śmiem twierdzić że obie mają ogromne szanse na podium.

[...] ćwiczenie robię chyba jakoś do kitu, bo nie czuję go tak jak powinnam, poza tym za bardzo idę z palców, a powinnam z całej stopy wychodzić i wracać, sprawdzała, nie jest to kwestia obuwia {{:-( ) 8/8/8 x 7kg 8/8/8 x 7kg 8/8/8 x 7 kg 15/15 x 6 kg 15/15 x 6kg na razie skupiam się na poprawnej technice 15/15 x 6kg 15/13 x 6kg 13 x 6 kg 15 x 5kg C2. [...]

suple ok, kwestia tego bys korzystal z nich madrze, czyli stosowal wlasnie wg brakow dietetycznych;-)

suple ok, kwestia tego bys korzystal z nich madrze, czyli stosowal wlasnie wg brakow dietetycznych;-) po treningowo miks wegli z wpc jak najbardziej sobie mozna wypic. witaminy wiadomo;-)

Dokładnie tak :) Narazie odpuszczę :) 02.12.2015-A 1.4/4/4/4 2.6/6/5/4 3.9/9/9/5 4.6/6/5/4 5.12/12/10/7 Dzisiaj brak progresu prawdopodobnie ze zmęczenia, ten tydzień codziennie sprawdzian i jakieś kartkówki, ale trening musi być :) W dipach spadło na końcu 2 powtórzenia, gdyż zwolniłem fazę w dół w każdej serii. Pierwszym ćwiczeniem są pompki w [...]

[...] SFD polecam, fajne przepisy :) Poza tym masz 15, na liczenie michy tak naprawdę przyjdzie czas. Dobrze będzie jak wyeliminujesz ze swojej diety produkty przetworzone, napoje gazowane, słodycze, białe pieczywo. Ale to kwestia chęci, jeśli masz ochotę i gotowość na licznie, to czemu nie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-02 19:51:22

niestety to nie takie proste, ze wezmiesz gotowca i bedzie rosl jak na drozdzach;-) gainer ok, kwestia czy faktycznie jest Tobie teraz potrzebny;-)

Obecnie mam 2,5g na kg bialka i tego nie chcialbym zmieniac bo jest ok, lubie bialko :p pozostaje kwestia ww i tluszczu. Jaki podzial proponujecie? Chce zeby byla to dieta wys tluszczowa, redukcja.

dokladnie kwestia calych marko i ilosci kalorii , nie raz mialem 1,5 czy nawet wiecej

Ja też nie, to raczej kwestia pechowego wbicia - które czasem może się zdarzyć tren ace i npp mają to do siebie

Ja też nie, to raczej kwestia pechowego wbicia - które czasem może się zdarzyć

W hack przysiadzie z półsztangą raczej technika nieoptymalna jeszcze. głębokość za mała tez może dawać efekt zerowego efektu tego ćwiczenia. Też mi się wydaje, że to kwestia techniki, do dopracowania. Zależy od treningu, niekiedy rzeczywiście ładnie wchodzi i czuję wyraźnie pracę czwórek i pleców, a innym razem zupełnie nie.

TomQ-MAG to napewno kwestia przetrenowania bo łamie granice dwukrotnie, ale przerwa nie wchodzi w grę;) To jak masz stary zajechany organizm, zużyte rezerwy energii to powinieneś się zregenerować a nie forsować. Psujesz efekty joł.

Jeszcze jedna kwestia co do startu Planuje zacząć od lutego z końcem redukcji i jak uważacie dodawać stopniowo kalorie czy odrazu przykładowo jeśli na redukcji mam 2300 to dobić do np 4000kcal? Z odpowiednim makro oczywiście dopasowanym pod środek wiadomo więcej białka itd

Właśnie też mi się wydawało że to kwestia słabo rozwiniętych mięśni brzucha, chciałem się tylko upewnić także teraz reverse jedziemy dalej. Dziękuję i pozdrawiam.