[...] ciag, 3xlydki ze sztanga sobota: dynamika Wszystko bedzie ok, po przysiadach i wykrokach bedziesz mial dosc zycia, wyskoki ze sztanga i martwy takze zrobia swoja, teraz kwestia treningu dynamiki w sobote, jak widziales moze wczesniej proponowalismy kilka podstawowych cwiczen, jak sprinty, skipy, wieloskoki, skoki z miejsca w dal, skoki na [...]
[...] czas ćwicząc więc te 4 dni treningów bardziej do mnie przemawiają. taki przy którym Ty lepiej się czujesz. Wcale nie jest powiedziane ze FBW czy split bedzie lepszy. To kwestia indywidualna. Jedni lepiej reagują na całościówki inni na plany dzielone. Wyjaśnijcie mi proszę, czemu trening 3xTydzień jest lepszy od tego 4xTydzień niekoniecznie [...]
[...] bez białek i witamin, zależy mi, żeby nie zajść wodą (np. mono), zastanawiałem się nad Horse Power + Cm3, choć już kiedyś używałem HP, jednak nie podziałał na mnie (może kwestia złej diety) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BRAK FOTKI 2) wiek- 23 3) waga/wzrost- 100/184 4) staż [...]
Progresja obciążenia w każdej serii, musisz dobrać indywidualnie pod siebie. Czwarta seria takim samym obciążeniem jak pierwsza. Przerwy na tyle, żeby uspokoić tętno i wystarczająco odpocząć, kwestia indywidualna.
Jako jednym z wielu elementów Taekwon-do jest Hosin-sul, czyli coś w rodzaju samoobrony, a tam występują techniki rzutów, "kontroli" stawów w kończynach, oraz rożne techniki wybić i wyłamań itp. A po drugie to jest kwestia danej sekcji czy tam jest kładziony nacisk na samoobronę, sport, czy jeszcze coś innego.
a ten worek to jakieś specjalne cudo czy cokolwiek co się da na plecy zarzucić (np plecak z książkami)? a ja wytrzymałościowe robiłam kiedyś i zawsze mi w"wyszły". Kwestia w jakim czasie i jak bardzo ich nienawidziłam
[...] tym wiekszy stres metaboliczy i tym większa odpowiedź hormonalna w celu jak najszybciej adaptacji organizmu. Metoda HST czy SPLIT nie ma tu większego znaczenia, pozostaje to kwestia bardziej subiektywna (który trening bardziej czujemy), kluczowe znaczenie mają serie "dopomowujące" i absolutne wyczerpanie mięśnia. Podejrzewam, że przy [...]
Nie trzeba być znawcą żeby zobaczyć, że mirko jest dziś 100 razy wolniejszy niż w Pride. Zastanów się co mówisz, Crocop dał piekną walke z Fedorem. Z Mirem prawie w ogóle nie walczył. Nie wiem czy to kwestia wypalenia czy większej kontroli antydopingowej w UFC, ale Mirko to 20% dawnego Mirka.
[...] wysoko i dobrze kopie a jest spięty jak baranie jaja na górze. Nie jest ogólnie z tym elementem u mnie tragicznie aczkolwiek często czuje że biję bardzo spięty, może to kwestia wytrenowania techniki do uderzania z luzu ale mam nadzieję ze rozciągając górne partie pomogę trochę szczęściu. No co idzie również z rozciąganiem to chyba szybkość [...]
A jak wyglada kwestia kimon ? Bylem na pierwszym treningu i widzialem ze chlopaki nosza kimona takie jak w kyokushinkaikan (z takim kanku: (http://www.kyokushinkarate.at/img/kyokushinkai-karate.gif&t=1) natomiast oryginalne kimono shinkyokushin ma troche inne logo.
Logiczne że rozmawiamy tu o podlewaniu wodą, a nie fetem A zwiększone dawki zdarzyło mi sie dać tzn. 15g gdy jeszcze nie miałem zbytnio pojęcia o tym sporcie i musze Ci zdziwić bo zerowy podlewanie wodą wiec j/w kwestia odżywiania.
BOW idz już przy******* ten towar Magnezu możesz mniej, osłonki kwestia kasy, jak nie weźmiesz bedzie dobrze.. choć ja podczas cyklu bym nie brał a dał po. lakcid? chyba lepiej espumisan.. ale ja nie mam i nigdy nie miałem podtrzeny.. Wit E ja bym sobie darował, zamiast tego kompleks witamin dla sportowców i wsio idz rośnij.
No sprzęt Keltona wygląda na porządny i pewnie z resztą taki jest ;) Teraz tylko pozostaje kwestia wyciągu, bo nie chciałbym takie sytuacji, że kupiłem wyciąg, a potem się okazuje, że się nie mieści, albo mieści się, ale kółka od wyciągu górnego ocierają mi o sufit... Szkoda, że nie ma wyciągu o 3-5cm niższego :P
Wydaje mi się, że to nie kwestia genetyki tylko też składu diety. Zauważ Marian, że wcześniej trzymałem dietę, białka ładowałem swego czasu 3g(a przecież białko zużywa najwięcej energii na strawienie!) , do tego kręciłem aeroby, a waga potrafiła stać w miejscu. Ja cały czas źle się czułem, kortyzol pewnie szybował w górę co utrudnia utratę wagi. [...]
[...] dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl jak najtaniej Witam jakie polecacie carbo i mono kreatyne. Czy bardziej się opłaca kupić mono olimpa czy vitalmaxa albo jakieś inne. I kwestia carbo jakie najtańsze i najlepsze
Koleżanka ma taką dietkę od "fachowca" w której głównymi produktami są: chlebek chrupki z pasztecikiem i serki homogenizowane (Danio itp). I nieśmiertelne płatki fitness też tam są :D A ludzie się tu jak głupi męczą zdrowym żarciem, a bez też można się redukować jak widać :D Inna kwestia z czego...
wiesz, kwestia dnia, czasami nie idzie i człowiek męczy się z tym zejściem, np. kiedyś ustawiłem sobie zejście na D20, to skończyłem dopiero na D1 Ważna jest pewna ręka i powtarzalnosc, dlatego tak ważne są własne lotki u profesjonalnych graczy no i oczywiście po cwiczeniach siłowych, grac nie warto, czucia brak jak cholera, tak samo jak po [...]
[...] ruchu mam wrażenie że gubisz prawidłową krzywiznę a mówiąc kolokwialnie garbisz się. Jak wspomniał Krzychu wyobraź sobie ze siadasz na kibel i tak rozpocznij ruch. Jest jeszcze kwestia środka ciężkości, który jest wysoko i masz problem ze stabilizacją sylwetki. Rozwiązaniem jest umieszczanie sztangi nieco niżej, na mięśniach górnego grzbietu.
To ja Ci jeszcze powiem taki przykladzik z mojego zywota. Przez wakacje staralem sie jesc 1-2h przed snem, rowniez nabial typu ser w polaczeniu z lyzka oliwy etc. Niestety teraz z powodu poznych powrotow do domu (18-21) nie bardzo jestem w stanie tak dzialac, wiec czesto bywa, ze po ok 2h cwiczen (silka+aero) pije wpc'ka, z 30min po tym jem [...]
[...] tymi co wymianiłeś...generalnie dajesz węgle tylko do 2-3 posiłków, reszta dnia bez węgli, przy czym 1-posiłek najwięcej węgli, 2-mniej i w 3 jeszcze mniej, tak przynajmniej ja robie, ale to naprawde kwestia indywidualna i zależy tez kto kiedy ćwiczy. Temat zbyt złozony, aby jednoznacznie Ci odpowiedzieć. Wniosek jest jeden. Sprawdź na sobie!
Ćwiczmy razem!-wyskok
