[...] robilbym dzien w dzien jednakze po tygodniu takiego treningu zaczyna mnie wszystko bolec, czuje sie zmeczony... Moze podpowie ktos jak rozplanowac sobie to wszystko? wazna kwestia: jestem glownie rowerzysta ktory po prostu chce dobrze wygladac - stad silownia i basen. Moze basen 3x w tyg (mam do zgubienia troche tluszczyku,ale coraz mniej ;) ), [...]
[...] uszkodze wlokna miesni.Moze wydawac ci sie to banalne jednak jesli chcesz "rosnac" musisz zadbac o wlasciwy czas regeneracji. Normalna dawka snu to 8-9h , jednak jest to kwestia osobista - kazdy jest przeciez inny.Dodatkowe drzemki podczas dnia 30min i 1h daja dodatkowy czas na regeneracje,stwarzaja nowe dobre warunki dla rozwoju umiesnienia [...]
pewnie to kwestia genetyki. Sprawdz czy masz dobra technike , staraj sie maksymalnie rozciagnac wlokna - bardzo dobre cwiczenie na poszerzenie klatki - rozpietki.
przy szybkim metabolizmie i jesli bedziesz uwazac na tl nasycone w diecie plus ospuscisz sobie gainery jako suple nie powinno byc problemu z tk. tluszczowa pozostanie jedynie kwestia jakosci miesnia ale to mozna w latwy sposob poprawiac cyklami na gestosc i definicje
I Test/Boldek 1-10 Enan 200mg co 5 dni 1-10 Bold 200-300mg co 7 dni II 1-8 Susta 250mg 1-8 Deca 200mg - ale prawdziwej 1-4 20-25mg ED III 1-7/8 TNE 50mg BID 1-7 Tren Suspesnion ca. 25-40mg BID To jest kwestia indywidualna - najpierw trzeba zobaczyć jak wyglądasz, następnie myśleć nad cyklem.
Właśnie szukam jakiegoś taniego noclegu nad morzem... kwestia ceny, może bym skorzystał... jednak będzie nas około 4-6 osób, jaka by była cena za trzy dwójki w tym pensjonacie ?? ewentualnie orientuje sie ktoś w innych noclegacch nad morzem ?? najlepiej jakiś cały domek, słyszałem o ofertach 100-150 zl za cały domek na dobe, i wlasciciela nie [...]
hej:) hej:) dołączyłam do Was wczoraj z samego rana.. jak narazie całkiem nieźle..choć bałam się że będzie gorzej..bo kocham słodycze i zawsze jadłam dużo pieczywka! dzisiaj rano co prawda wymiotowalam,ale mysle,ze to kwestia przyzwyczajenia ogranizmu trzymajcie kciuki.. dzisiaj będę się ważyć
widzę, ze jestes osobą pełną energii:) podziwiam, ja takiego temperamentu nie mam :( a moze to nie kwestia temperamentu? Mam jeszcze pytanko. Na początku postu wspomniałaś, że schudłaś najpierw 10 kg i wagę te nadal utrzymujesz. Czy mozesz mi zdradzić jak to zrobiłas?
[...] Wazne ze wszyscy to akceptuja i nie odbieraja tego jak komendant naszego "bohatera". Zreszta jak sam pisales - jest ich maskotka. Ale jak pisalem na forum... to kwestia czasu, wszystko co nowe i odrobine odbiegajace od reszty jest zle. Jesli ludzie poznaja ten sport, zrozumieja ze to nie glupia bijatyka. A wszystko idzie w dobrym [...]
potrzebny a zarazem niepotrzebny, miej na uwadze ze gino o sprawa indywidualna, zatem warto miec go chociaz w pogotowiu; druga kwestia to sprawa odblokowania - zazywajac nolve podczas cyklu o wiele latwiej sie odblokowac
Mi tam srednio podchodzil Ale probowalem go z ponad 2 lata temu. Nie wiem. Moze sie zmienila postac. Wtedy to byly takie spore tabletki do ssania. Zolto-przezroczyste. Zreszta smak to kwestia gustu Ochydne nie byly. Ale o wiele bardziej lubie kaweke + 2 lyzeczki cukru Pozdro I dobranoc
[...] do Pavlo: ile razy tygodniowo cwiczyłes jak zyskałes te 6 cm dosieznego w 3 tygodnie ? Mam tez pytanie do wszystkich: o ktorej godzinie wy zaczynacie trening i jaka to pora u was (po obiedze, przed obiadem czy co ?) I jeszcze taka kwestia co do mierzenia wyskoku: co robicie przed jego zmerzeniem, zeby uzyskac optymalny wynik ? czyli najlepszy
Właśnie dlatego niektórzy mają problem z dosiadaniem i takich osobników wiąze się lżej ale wszystko da się radę zrobić . Co do bólu kwestia przyzwyczajenia boli jak cholera zwłaszcza na treningach a na zawodach dochodzi adrenalina i o bólu już nie myślisz
jak dla mnie laczenie klatki i plecow okazalo sie za trudne ,moze to jest kwestia nawykow treningowych ale superserie w duzych partiach zuplenie sie u mnie nie sprawdzily
[...] przeczytałem link który podałeś, bardzo interesujący. Tylko jednego nie rozumiem, może ktoś z forumowiczów potrafi mi to wyjaśnić: 1.2 Podział ludzi na ulicy Najważniejsza kwestia! Ludzie dzielą się na dwa rodzaje: 1) Łowcy - czasem są to trenujący MA. Gdy zajdzie potrzeba potrafią wyzwalać furię, agresję, energię, walczą, są brutalni, [...]
witam to forum to dobrz rzecz nie powiem mam juz troche doswiadczenia i wiedzy nie zebym byl 2gi Pudzian bo gosc jest wielki ale to kwestia 2 lat i mu dorownam hehehe jak juz powiedzialem wiedze mam nie duza ale sluze pomoca na temat koksow chetnie wymienie doswiadczenia widze ze jest tu wielu eksertow i chwala im hehe na wszelkie pytania [...]
Very dziwne..sterol raczej nie, ale jak chcesz to odstaw.To słaby środek. Po zma i tt 90 powinieneś tryskać nasieniem raczej... Kwestia psychiki jest najbardziej prawdopodobna.Stresy?Przemęczenie?Robiłeś regenerację czy trenujesz bez przerwy? Pozdro.
Może źle się wyraziłem: nie chodziło mi oczywiście o "kant nadgarstka" ale o zewnętrzną krawędź nasady dłoni, tam gdzie na jej krawędzi jest łatwo wyczuwalna kość. Uderza się zaś nie kantem, ale niejako pośrednio, dłonią ustawioną pod kątem ok 45 stopni do płaszczyzny celu. Kontuzja? Trzeba uderzać technicznie, wtedy nie ma strachu. Mój [...]
Potezna muskulatura...przeczytaj!
