Oczywiście smak to kwestia gustu, ale tak - według mnie Megabol był lepszy. Z tym, że jadłem go parę ładnych lat temu, a egg zmęczyłem może ze 2-3 miesiące temu. Chociaż w latach 90-tych też jadłem i była to - w moim odczuciu - inna odżywka. Przede wszystkim usunięto problem gazów... bo jak kiedyś przeczytałem - piard po tym atomowy - i się [...]
[...] Myślę, że przy dużej ilości węglowodanów ilość 1,5g/kg także będzie wystarczająca. Policz białko w swojej diecie, tylko pełnowartościowe. Posiłek przed treningiem powinien zawierać tak jak każdy inny pewną ilość węglowodanów, białek pochodzenia zwierzęcego i tłuszczu(tu kwestia indywidualna) Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-29 21:39:53
wiesz co buczah,to chyba bardziej kwestia tego,jak ci sie noga/stopa podczas uderzenia ulozy na twarzy czy szyji.W karate jak pamietam sensei nakazywal czy przypominal,juz nie pamietam :)ze kopiemy stopa czy na twarz czy nogi.W muay thai masz nakaz kopania piszczelem i ciosy zawsze beda wchodzily ta czescia nogi gdzie kolwiek.W karate bardziej [...]
każde ćwiczenie ktróe porusza mięsnie brzucha można wykonywac z obciązeniem, spięcia, skrety, wznosy nóg itp. jak poszukasz na forum na pewno znajdziesz wiele fajnych ćwiczeń, kwestia tylko ułożenia odpowiedniego nie przesadzonego planu.
[...] czystm i brudnym ladowaniem nie widze. W obu wypadkach u mnie zyly na wierzchu, pelne miesnie i prazki widoczne. Wieksze podlanie woda, owszem, ale jak juz wspominalem, to kwestia 3-4 dni, a przy intensywnych treningach, aero i dobrym "spalaczu" nawet krocej. Hahahaha, i myslisz, ze jak zrobisz ten trening to wykorzystasz wszystkie [...]
no tutaj juz chyba za pozno , ale u nas w dziale co chwile sa jakies probki etc wiec to kwestia czasu , i znow bedzie mozna wychaczyc cos gratis :) Koniu ogarnij ogarnij ;d
heheheh . potrafać <hahahah> porażka .. a ile takie masowanie może potrwać ? w ile mogę zdobyć te 15 kg ? aha . no i w ile wyrzeźbię ? czy to jest kwestia 3-6/mc , czy dłużej ? 3-6/mc pytam ogółem (masowanie i rzeźbienie) pół roku wystarczy ? Nie zgubie przy tym : szybkości,wytrzymałości czy siły , jestem wieloboistą :)
[...] ok ;) Myśle że 10/15 kg w pół roku nie zrobisz niestety... bardziej bym sie skłaniał około roku, no i rzeźbienie z 4 miesiące ;) Zreszta nie chce Ci tu mówić ile co bo za bardzo weźmiesz to do Siebie a pamietaj że to jest kwestia indywidualna... Duze znaczenie ma dieta/trening/regeneracja/genetyka/ew.suplementacja więc co będzie to bedzie ;) pzdr
[...] o produktach activlaba dlatego smialo pytam w prost:) JAkie opinie sa o Izolacie? chce sie na niego skusic bo ma swietne wartosci- przynajmniej na opakowaniu, ale wazna kwestia jest tu dla mnie rowniez smak, a w kilku bialka mocno mi nie podchodzil wlasnie z acitvlab. Chcialem rowniez zwrocic uwage na blad- w sklepie sfd przy izolacie jest [...]
Ławka którą posiadasz jest przeznaczona do wykonywania różnego rodzaju skłonów i spięć brzucha. Oczywiście może przydać się do wykonywania różnych innych ćwiczeń to kwestia inwencji. Jednak pamiętaj, że najważniejsza jest stabilność w czasie ćwiczeń i że jak je wykonujesz to powinieneś się skupiać na ruchu sztangą (hantlą) oraz pracy odpowiednimi [...]
Jeżeli taka ławka stabilnie stoi i się nie chwieje to oczywiście możesz na niej wykonywać wszystkie ćwiczenia na skosie. Możesz nawet robić nawet skosy dolne ale pamiętaj, że w instrukcji jako maksymalne obciążenie ławki podają 100 kg. Więc przy użyciu większych obciążeń możesz razem ze sztangą ważyć więcej, a to grozi złożeniem się ławki. A [...]
Jest też kwestia tego jak definiujemy trening siłowy. U mnie w klubie popularne są ćwiczenia z ciężarami na normalnym treningu, ale robiąc wytrzymałość siłową. Jest to ciężki trening, ale przynosi bardzo dobre efekty. Myślę, że większość ludzi myśli o treningu siłowym jak o zwykłym kulturystycznym na siłowni ze sztangą. Ja jestem jednak zdania, że [...]
[...] mnie nie interesuje.Dla mnie liczy sie skutecznosc w tym co robie a nie gdybanie co jest bardziej naukowe lub czy cios wyprowadzany z biodra,gardy jest mocniejszy,szybszy.Dla mnie kazdy styl jest skuteczny,kwestia podejscia do nie go i znalezienia swojego rytmu.Jezeli widze,ze w walce wychodza mi i sa skuteczne uderzenia z nosa :) walcze nosem.
to jest kwestia indywidualna, niektorzy dobrze toleruja brak wegli, niektorzy nie moga bez nich zyc. Sporobj i zobaczysz, ale raczej bedzie ciezko. Wegle sa wkoncu najlepszym paliwem dla czlowieka.
Czyste mięśnie bez tłuszczu...
