Nie łudź się że w dwa tygodnie uzyskasz jakąś zauważalną poprawę. Trening zmień na fbw, o wiele lepiej się sprawdzi w tym przypadku. Jednak najistotniejszą kwestia jest tutaj dieta. Napisz swój przykładowy jadłospis. Przed śniadaniem niech jedyną Twoja aktywnością będzie wizyta w kibelku. Katowanie brzucha na czczo nie przyniesie żadnych [...]
poniedziałek, dzień ze średnia intensywnością treningową, to jest dzień odpoczynkowy właśnie. Przecież nie położę do góry brzuchem nie będę leżał. Kwestia jest tego rodzaju, że jestem przyzwyczajony do takiego tempa życia i ilości treningów, między innymi dlatego może mówią, że jestem "wytrzymałościowcem". Dla mnie dzień odpoczynkowy to [...]
Panowie jeszcze jedna kwestia. Jak sobie radził 280lbs Lesnar z 220lbs 45 letnim Couturem? Otóż nie zdominował go wcale zapaśniczo. Dopóki Couture nie był trafiony doskonale sprawlował, co wiecej, nawet obracał wiekszego o 25 kg Lesnara plecami do siatki i zadawał brudne ciosy! Cain jest od Randy'ego z 18 lat mlodszy, 10 kg ciezszy i wg mnie ma [...]
[...] kcal. Teraz wychodziło zazwyczaj 2700-2800 i nie miałem ochoty na więcej. Wymiary od redukcji praktycznie się nie zmieniły. Może optycznie wydaje się większy, ale to raczej kwestia jedzonych węglowodanów. Czyli te 7 tygodni można uznać za...kolejne doświadczenie Co do tej najbliższej redukcji, to raczej mniej czasu będę poświęcał na aeroby. [...]
Czemu się dziwić jak tam siedzi banda gnojków po 16 lat... Jeżeli ktoś jasno stawia sobie cel i jest konsekwentny w jego realizacji to jego osiągnięcie jest tylko kwestia czasu. A pieniacze... niech się pyerdolą
dam dam nie po to tyle zapieprzałem, ale moje nadzieje coraz bardziej bledną Luk_asz Dzieki! Czy tak lubie trzymanie diety? Nie wiem. Oczywiście kwestia przyzwyczajenia napewno ale jak masz coś w głowie i Ci na tym zależy to starasz się, aby Ci się to udało, a jak Ci się nawet nie uda to będziesz miał pewność, ze sam z siebie dałeś ile się dało. [...]
Dzięki panowie za świetne rady! Ostatnia kwestia do was będzie, cały cykl wygląda następująco: Controlled Labs Green MAGnitude -119zł http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html No Shotgun - 125zł http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html ActivLab BCAA Xtra - 72zł [...]
[...] przed snem i tyle Kwesita vitargo , do plecow/nog moze klatki dac tak o 10g wiecej ? Co do aerobow na masie , 25-30 minut tentnem okolo 140 2-3x w tyogdniu dla nie zatluszczeni sie co uwazasz , a kwestia np. basenu nawet w dt czy wplynie jakos ujemnie ? Lece spac , odezwe sie rano . Pozdrawiam Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-18 22:55:23
myśle ze kwestia suplementacji - również przy PH/SAA - koresponduje z ideą tego działu. Na rozpisywaniu SAA się nie znam, ale w kwestii supli przy cyklu warto poczytac: http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_i_po_cyklu_z_u%C5%BCyciem_SAA-t590531.html pomijam kwestioe zasadnosci stosowania winstrolu w Twoim wypadku, jesli chodzi o w/w suple to: [...]
Wszystko to kwestia organizacji i zarządzania własnym czasem. Sam pracuje i do tego mam praktycznie codziennie trening i jakoś zawsze wieczorkiem znajdę te 30-40 minut na przygotowanie posiłku na następny dzień. A szczerze mówiąc jak sam sobie przygotuje to przynajmniej wiem co zjadam :) Bo te cateringi to też do końca nie wiadomo jak [...]
Można. Skoro WPC uczula to powinno też mleko (ew. kwestia ilości oczywiście alergenu). Gdyby WPC uczulało, a mleko nie - byłoby dziwnie, w istocie. No ale z informacji, które czytam (sam bardzo dobrze toleruję mleko i przetwory), powyższa sytuacja nie zachodzi.
[...] sportem, czy to koszem czy bieganiem. I widzę, że paznokieć lekko odstaje, pod spodem widać jakby pęcherz. I teraz pytanie zejdzie mi paznokieć? Czy jeśli tak, to będzie rósł nowy pod spodem i dopiero w trakcie zejdzie stary, czy zejdzie od razu i zostanie samo mięso? I najważniejsza dla mnie kwestia - czy bez paznokcia będę mógł grać w kosza?
kwestia tego jak sie beda czuli trzeba poprostu wyczuc moment w ktorym trzeba zaczac sie odblokowywac , te podane dni maja cie mniej wiecej tylko nakierowac ;) tak bym to odbierał Zmieniony przez - epz w dniu 2010-07-19 21:35:03
kwestia samoobrony to jak wór bez dna... ja zawsze stawiam na obronę w postaci ataku póki co nie zawiodłem się... agresor musi wiedzieć ze ma do czynienia z większym kozakiem i świrem. jednakże jako pasjonat sportów walki i siłowni nie mam ani specjalnego paraliżującego strachu w sobie ani ostatnio od ok roku osób, które miałyby coś do mnie.
[...] Na niego powinno składać się białko i węglowodany o niskim-średnim indeksie glikemicznym. W tej chwili wzrost poziomu cukru i wyrzut insuliny nie są pożądane. Pozostaje kwestia tłuszczów – zrezygnowałbym z nich zarówno w tym, jak i po-treningowym posiłku, ponieważ zwalniają one wchłanianie się białka, zaś nam zależy na tym, aby te [...]
UFC 121: Lesnar vs Velasquez
