kurs

[...] na pewno nie będzie to tzw. "hop siup". Benson poczynił ogromny progres po swojej jedynej porażce i na pewno ma największe szanse zgarnąć pas w LW, ale Frankie na pewno łatwo go nie odda. Za nie wiem jak wysoki kurs nie postawiłbym na żadnego z nich bo ta walka jest na najwyższym poziomie i jak ktoś już wspomniał solidny pretendent do walki roku.

Inter przegral u siebie z ostatnia w tabeli Novarą 0:1 %-) oj chyba jakiś wałek tam poleciał bo kurs musiał być ładny:-))

Po co Ci tyle białka w tej diecie. Trening oporowy 5 razy week kolejny nonsens. Daj tego propa 100mg. e3d wydluż ten kurs. Aero 3razy week po treningu i interwały 2 razy week początkiem i końcem tyg. Obserwuj i reaguj.

a powiedz mi co ty skonczylas to jakis kurs czy szkola zeby miec papier ??

kurs

[...] w opadzie 12x9kg/12x12kg/12x12kg -Odwrotne rozpietki z linkami 3x15 Biceps -Modlitewnik (maszyna) 3x15 -Młotki 3x12 -Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 2x10 Po treningu kilka minut na roweerku. Osttanio w ogóle nie robie aerobów z braku czasu ale mam sporą aktywnsc w ciagu dnia. Skoncze kurs to pewnie wroce do potreningowego aero.

wiem razem mielismy kurs samoobrony robic ale ja bylem tylko na jednym spotkaniu :)

[...] Czwórki -Przysiady ze sztanga z przodu 12x60/12x60/10x70/10x80 -Hack przysiady 4x12 -Wyprosty na mszynie 25/20/15/15 Zmeczenie daje sie we znaki, szczególnie brak snu. Drugi dzień z rzędu kimnałem sie w autobusie i przejechałem przystanek docelowy :-) Na szczescie kurs sie powoli konczy i tylko w weekend zostalo pisemne zaliczenie i praktyka.

tam gdzie ja robilem kurs, instruktor podawal odpowiedz zaraz po zadaniu pytania ;)

nazwa niezbyt zachcęcająca. Co to za kurs?

W końcu trochę dłużej pospałem, całe 8,5godziny:-)Kurs się skończył a ja wszystko zaliczyłem w pierwszych terminach, teraz tylko czekać na legitymacje instruktora kulturystyki. Wyczystko byłoby pięknie jakby nie znowu ten bark. Wyciskanie na skosie sztangą chyba mi nie służy, w następnym tygodniu będzie pewnie trochę zmian po spotkaniu z Akopem. [...]

jestem tu rok i 3 miechy i jak na razie przez ten czas tylko sie opie*dalam %-) wysłali mnie na kurs niemieckiego, później na drugi i tak sobie chodzę i udaje ze się uczę ;-) grunt ze mi za to płacą ;-)

[...] zrobic przez ten ból. I tyle mojej wizyty na siłowni. Teraz dopiero trochę przechodzi, myslałam że dam radę bez proszka, ale w końcu wzięłam bo mam dziś wieczorem jeszcze kurs i musze się pouczyć, a zbólem głowy to wiadomo... No nic, próbuje nie byc na siebie zła, bo przecież to nie moja wina, no ale marnie się z tym czuję :-( Nie daję opisu [...]

[...] w dół nie mogę chodzić :)) a tak serio, to po całym dniu spędzonym w biurze na tyłku i zamulania przed kompem, samo przekroczenia progu siłowni powoduje, że inaczej się czuję :-) no ale mam nadzieję, że niedługo się to zmieni, bo postanowiłam wrócić do prowadzenia zajęć, ale tym razem fitness i za dwa tygodnie zaczynam kurs na instruktora 8-)

Oo, Asia, a gdzie robisz kurs? (możesz na prv napisać) ;-)

[...] rano na czczo ćwiczyć jogę – zaleconą przez gastrologa (!) dla zrelaksowania i nauki technik oddechowych. Rozciągnąć się też mi nie zaszkodzi \-) * ze względu na weekendowy kurs instruktorski do 11go marca możliwe zawirowania w rozkładzie zajęć, jeśli trzeba będzie to odpuszczę aero ale siłowe 2 w tygodniu będą na pewno. SUPLEMENTACJA: - Olimp [...]

o jak fajnie ;-) kurs instruktora ;-) kiedyś też mi się marzył %-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-22 15:03:40

a to zbeby wpelni go obczaic to wiadomo %-) chcialbym sobie zrobic kurs na autocada z certyfikatem, ale teraz nie mialbym czasu na takie cos

to nie jest szkolny własnie ;-) To był kurs za $$$ unijny ;-)

ale jak w szkole to jest guzik wart taka prawda ;-) jak sie zrobi kurs w jakims osrodku szkoleniowym to: wiecej sie nauczysz, papierek jest bardziej respektowany