kurczaka

Ale wpisanie miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie [...]

Ale wpisanie miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie [...]

no ja biore po 2rano juz od kilkunastu dni i niby ok, ale od soboty codziennie na kibel mnie gania nie wiem czemu, albo venom albo za duzo bialka/piersi z kurczaka bo prawie tylko to jem

[...] czuje zupełnie głodu :) książka napisana przez fachowca z tytułem magistraod spraw diety i siłowni z ponad 15 letnim stażem :) jem wysokołabiałkowe produkty, głównie piers z kurczaka i duzo warzyw codziennie, sniadania obfite bogate w zdrowe tłuczsze, codziennie czosnek i orzechy włoskie, unikam wegli po godzinie juz 14 :) do tego kilka razy [...]

[...] x6 Wspiecia siedząc 100x10 125x6 Dieta: I Ser twarogowy chudy 275g Migdały 40g Śmietana 12% tłuszczu 100g Miód pszczeli 15g czekolada gorzka 20g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350g Ryż brązowy 200g Jabłko 300g Olej lniany 25g III Wieprzowina szynka 350g Ser, Gouda tłusty 50g Białko 235g Węgle 202g Tłuszcze 135g kcal ~2960 [...]

[...] 70min Micha: I Ser twarogowy chudy 275g orzechy ziemne 40g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g II Wieprzowina szynka 330g orzechy ziemne 30g Olej lniany 10g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 700g Ser twarogowy chudy 100g Olej lniany 30g Białko 230g Węgle 75g Tłuszcze 139g kcal ~2450 W miare przyjemnie się [...]

1.cordon blue z ryżem 2.filet z kurczaka z frytkami z piekarnika 3.łosoś /SFD/Images/2015/9/12/7938e8329e824b938088139b7c711823.jpg /SFD/Images/2015/9/12/621f640bfd8a498cb209be055b257c33.jpg /SFD/Images/2015/9/12/06a95318269c4319aa717f5efba66b1c.jpg

To tylko z dzis.Tluszczow zazwyczaj duzo wiecej, ale ze wzgledu na moja "wymyslona" redukcje staram sie ograniczyc je.Podpatruje dziewczyny z przygotowa I one mniej wiecej taki rozklad maja..wiem, ze kazdy inaczej itp ale skoro na wiekszosc ta redukcja z silowymi dziala to chyba na mnietez powinna? Kurczaka tez jem, tunczyk,makrela, awokado I te [...]

[...] na boki z linką wyciągu dolnego 4s x8 rozpiętki odwrotne na maszynie 4 x 10 (bardzo krótkie przerwy, uchwyt wysoko żeby na tył chwyt od środka do zewnątrz) Dieta : 650g kurczaka , 200g twarogu, 200g owsianych, 8 jaj, 1kg ziemniaków , warzywa, masło orzechowe. Suma dobowa 3 375 KCAL 251 g BIAŁKO 262 g WĘGLOWODANY 147 g Co do diety, nie pisze [...]

[...] z kawą TRENING po treningu od razu Carbo 50g creatyna mono 5g czekam z 10 minut i WPI 90 30g w oczekiwaniu na obiad w domu mutant mass 70g OBIAD 200g ryż biały pierś z kurczaka 250g jakaś surówka KOLACJA 4 kromki chleba pełnoziarnistego 125 g twarogu + 2 łyżki dżemu truskawkowego 30g kazeiny + 3 łyzki wiórków z kokosów omega 3 MZB [...]

[...] Triceps : Prostowanie ramion z liną wyciąg górny x18 x18 x18 x18 prostowanie ramion przed siebie z liną x14 x14 x14 x14 Dieta : 2worki kaszy jaglanej, 550g polędwiczek z kurczaka, lody 0,5l,rodzynki, sernik,100g płatków gryczanych ,4 jaja ,arbuz 2kg 8-).. I coś tam jeszcze wrzucałem ale jak zwykle nie pamietam.. Srednio to dość wyszło Dziś [...]

[...] go dosyć nieregularnie w sensie ze czasem zapominałem go wypić po treningu. Diety też nie stosowałem jakiejś wymyślnej ale starałem się przynajmniej 3 razy w tyg zjesc tego kurczaka z ryzem, czasem jajecznice czy tunczyka na kolacje. Ogólnie oceniam go na plus, smak miałem czekoladowy, rozcienczałem go z wodą (130g na 300ml wody) i dało sie [...]

[...] gainer pomoze mi urosnac. Pije po treningu bo jest w plynnej postaci i szybciej wchdzo i wtedy kiedy NIE MAM MOZLIWOSCI ZJESC CZEGOS NORMALNEGO. Gainer to nic nadzwyczajnego tylko kalorie z bialek i wegli. Chodzi mi to ze TAKI SAM EFEKT uzyskasz jedzac kurczaka z ryzem zamiast porcji gainer'a. Kurczaki w sklepe tez porownujesz pod katem efektow?

[...] mam kumpla, który twierdzi, że Mass XXL podał mu lepiej niż Mass Gain (oba po 20% białka serwatkowego). Piszesz o porównywaniu kurczaków. To powiem Ci, że o ile w przypadku kurczaka zawsze widzisz, że to jest kurczak (choć i tego nie możesz być pewien), to nigdy nie widzisz co sypią Ci do puchy w wytwórniach odżywek. Nie gdzie indziej, jak na [...]

takie efekty jak po piersi z kurczaka z makaronem

Myślę, że u większość tych co piszą ze była dieta wyglądało to tak ze zjedli sobie na śniadanie serek a na obiad udko z kurczaka, które ugotowała mama na obiad. Ja mam problemy ze zwiększeniem masy, kupiłem tego gainera i jestem zadowolony z efektów. Paczka 6.8 kg + DIETA i 7 kg w góre.

a ja bym dodał jeden worek ryżu i 200g kurczaka z warzywami i oliwą , chcesz mieć mięso = jedz mięso , dziekuje dobranoc

ehhe . .teraz bd wp*****lał za 4 .. dzisiaj kupiłem sobie ryz piersi od kurczaka 4 kg bananów

dzisiaj kupiłem sobie piersi od kurczaka dogadaleś sie z nim jakoś?

ja znam Kurczaka ty nic od niego nie kupuj bo on by nawet matke zwajchowal/-)_ to jest cwaniak