kurczaka

Witam serdecznie. Moje pytania są następujące: - jak biore Cell pump to po jakim czasie mogę zjeść posiłek czyli śniadanie a później po treningu obiad(ryż, pierś z kurczaka) ?? - według producenta Cell pump należy brać w odstępach 8 godzin (rano i po treningu). NAtomiast jeśli ja mam trening koło 10 rano a wstaje o 7. Czy mam brać zaraz po [...]

mam dylemat co lepsze bcaa czy może wpc bezpośrednio przed i po treningu przed treningiem wypijam carbo+no booster+bcaa(na 15-20 minut przed) natomiast po carbo+mono+bcaa.., 40 minut normalny posiłek(np pierś z kurczaka +ryż),ewentualnie jakeiś wpc mógłbym walnąć i tu się zastnawiam czy by bcca po treningu nie zastąpić wpc

Zachęcamy do obejrzenia najnowszego odcinka kulinarnego Projektu Befit z przepisem na pulpety z mięsa z kurczaka gotowane na parze: https://www.youtube.com/watch?v=kpW7yFc9LdA&index=2&list=PL9Qg9fmST8QmwC0KHIW0qA5aO4YOvMP2X

[...] tym dobre połaczenie ja od prawie dwuch miech ciwicze jem. 1rano ryz+schab lub karkówka + sórówka 2schab lub karkówka + kartofle bez tłuszczu + sórówka 3 kolacja piers z kurczaka 600-700g miesa :)najlepiej bez niczego moze byc sórówka i git produkcja sie dzieje do tego dopiero gajner i jakies amino kwasy spalacz tłuszczu hmb rowerek musi byc [...]

[...] Serek wiejski+bułka z masłem Obiad: Ryż biały+kurczak z jakimis przyprawami/Sałatka z warzywami i tunczykiem+ziemniaki/jakas zupa Kolacja: Kanapki z tunczykiem lub szynka z kurczaka i warzywami Dodatki:jakis jogurt w ciagu dnia z platkami kukurydzianymi. napoje:mleko,herbaty odchudzajace? Proszę o napisanie co dodac lub co ująć z tej diety [...]

[...] dieta więc proszę o ocenę i ewentualne poprawki, z góry dziękuje. 1 posilek 7:00 Ryż biały 200g ryżu Oliwa z oliwek 30g Jajko 3 szt 2 posiłek 10:00 ryż biały 200g pierś z kurczaka 150g warzywa 150g 3 posiłek 13:00 Makaron razowy 300g Oliwa z oliwek 50g Warzywa 150g Serek wiejski 200g 4 posiłek 16:00 (około treningowo) Jajko 2 szt Ryż biały [...]

[...] do 20-00.. i tak w kółko.. Po kazdej SZYCHCIE wiadomo odsypianie i tak po nocce spie do 14, po popoludniowce do 10,11. a po dniówce do 8,9.. Potrzebuje pomocy w ułożeniu jakieś sensownej diety , Nie jestem zabardzo w stanie zwiesc na dół pojemników z ryzem , czy kurczaka bo nie ma warunków.. CZY KTOŚ WIDZI JAKIEŚ ROZWIAZANIE?? PROSZE O POMOC

[...] o wyrozumiałość i z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Wiek-22lata Wzrost 173 Waga 76 kg. 1 śniadanie 2całe jajka, 120g chleba razowego, Warzywo/owoc orzechy II Piers z kurczaka gotowana 160g ryż 120g oliwa z oliwek 5g warzywo III Ryba 160g kasza 120g warzywo/owoc oliwa z oliwek 5g IV makaron 120g ser biały półtłusty 200g V tuńczyk 200g [...]

[...] w dni nie treningowe bieganie tak na początek po 25-30min I mam jeszcze jedno pytanie, często można przeczytać że smażenie jest najgorsze ale co jeżeli wliczę do diety np: 150g kurczaka + 10ml oliwy? Nic nie przeszkadza że będę smażyć czy lepiej zmienić na jakieś gotowanie/pieczenie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d73b3af63e94bc9b9091ec7e3f60b88.png

Siema tak jak w temacie.Waże 55 kg i ułożyłem diete tylko nie wiem czy dobra a wyglada ona tak: Śniadanie: -Płatki kukurydziane, -mleko, -jabłko, Drugie śniadanie: -Jogurt, -3 kanapki z szynką i serem, Obiad: -ryż, -pierś z kurczaka, sałatka, Podwieczorek: -jajecznica, -serek wiejski Kolacja: -miód, -2 pomidory, -chleb, -szklanka mleka,

Witam, mam taki problem: czasami po siłowni (40 do 70 min po) nie mam czasu ugotować piersi z kurczaka (100g) oraz ryżu brązowego (100g), oczywiście zaraz po treningu piję 200ml mleka + 30g białka. Moje pytanie do Was: czy mógłbym czasami zamiast ww posiłku (pierś+ryż) robić sobie szejka z carbo i białka? Wiem, że wtedy wyjdzie gainer, ale w [...]

[...] pytanie czy mozna jechac na saych odzywkach bez konkretnej diety?? tzn wiem ze na diecie musi byc ok 7posilkow, ale czy mozna jesc np 3-4 posilki(domowej roboty przez matke;P) a reszte zastapic np gainerem, bialkiem?? w sumie kurczaka i ryz moge zastapic czyms sproszkowanym?...jesli tak to ile bym musial nakupic gainera i bialka? + inne odzywki

[...] 4x w tygodniu lekkie treningi silowe( pompku,brzuszki,przysiady) DIETKA: 1. Płatki owsiane 100g Rodzynki 100g Banan 2. 100 g twarogu chudego + szczypiorek 3. 250 piersi z kurczaka 50g ryzu WARZYWA 4. 50g ryzu 140g tuńczyka z puszki WARZYWA 5. jajecznica 4 jajka z warzywami Razem : 1994kcal-150g białka-247 wegli-44g tłuszcze-Warzyw nie [...]

[...] nadaje się wogóle do tego, aby zrobić fajną muskulaturę: Rano 7:00 płatki corn flakes ok dwie garści z mlekiem, 10:00 kanapka z jakąś wędliną w szkole, 12:00 to samo, o 15:00 ok 100g ryżu brązowego i ok. 200g piersi z kurczaka, 18:00 po treningu 2 banany i do następnego dnia nic nie jem, biegam ok. 3x w tygodniu w dni nie treningowe po 45 minut.

[...] tak jadam od tygodnia waga 70kg jak to oceniacie??wymaga wielkich zmian ?? platki owsiane 100g jogurt 500 ml 4 kromki razowego chleba serek wiejski 200g ryż 120g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml 4 kromki razowego chleba z maslem orzechowym odżywka bialkowa TRENING anabolic window twaróg 100g oliwa z oliwek 10ml Zmieniony przez - [...]

[...] street workout. mam 191cm wzrostu i ważę 83kg. Proszę o ocene mojej diety. Śniadanie: -2 serki wiejskie lekkie -3 banany Drugie śniadanie: -kurczak ok. 100g -makaron ok 100g -troche warzyw Obiad: -pół średniej piersi z kurczaka -100g ryżu -warzywa Podwieczorek: -3 mandarynki/jabłka/banany Kolacja: -1 parówka -4 jajka -dwie kromki ciemnego chleba

[...] 1. Rano 6:20 2 jajka czasem płatki owsiane + mleko i niestety nic więcej bo się nie wyrabiam 2. w szkole 6 kromek chleba z serem / wędliną 3. Po szkole 15:30 Ryż + pierś z kurczaka 4. 17:00 Jeśli idę na siłownie to po siłce ryż + kurczak + węglowodany 5. 19:00 250ml mleka + kasza manna 6. 22:00 250g chudego twarogu + sok bananowy (Z tym [...]

W krótce zacznę układać sobie dietkę wiec potrzebuję paru rad: *jak przyrządzać pierś kurczaka/indyka bo rozumiem że smażenie odpada :/ ? *jaja kurze gotować na twardo czy pić surowe? *jakie jest źródło dobrych tłuszczów? *czy twaróg mogę zastępować serkiem wiejskim? *jakie wy potrawy polecacie? *ile mniej wiecej kosztuje was wasza dieta? *jakieś [...]

heelo Dzisiaj zrobiłem sobie małe doświdaczonko! A mianowicie zważyłem fileta z kurczaka przed i po gotowaniu. Wynik - 110 g z mniejszyło sie do 65-70 g. Co to oznacza nie wiem?? Ale skoro ktoś sugeruje aby jeść tyle a tyle to jest to troche podejrzane - bo jak widomo gotowanie "węgli" wprost przeciwnie zwieksza ich wage ponieważ chłoną wode. tak [...]

[...] 21.00 Posiłek I 3 jajka 100g chleba razowego 100g płatków owsianych 250ml mleka Posiłek II 150g chleba 100g szynki z indyka 50g gainera (vital 2) Posiłek III 200g piersi z kurczaka 150g ryżu 40g carbo (vital) Posiłek IV (potreningowy) 40g carbo 50g gainera Posiłek V 150g chleba 100g szynki z indyka 50g sera żółtego Posiłek VI 125g twarogu [...]