kurczaka

Pierś z kurczaka na wędzonym puree kalafiorowym z orzechami macadamia :> /SFD/2017/5/29/50f1d3e517194a0fb241670c989ac34b.jpg

Hej Oriba, miło mi, że się ujawniłaś. :) Dziękuję za takie miłe słowa. Przepisy są bardzo proste. Galaretka z kurczaka Gotuję coś ala bulion - obieram warzywa: marchewka, seler, pietruszka, dorzucam pora, obraną i opaloną cebulę + kilka łusek (dla koloru). Do tego dokładam pierś z kurczaka/udziec z indyka/udka z kurczaka, zależy jakie mam akurat [...]

[...] ciasteczek korzennych. http://i.imgur.com/9MDoagA.jpg 2/3. Sałatka z wędzonym filetem o smaku maślanym polane olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/3pMME8r.jpg 4. Pierś z kurczaka na wędzonym puree z kalafiora z dodatkiem suszonych pomidorów i orzechami macadamia. http://i.imgur.com/tSJHDwh.jpg 5. Omlet jaglany polany serkiem homogenizowanym z [...]

[...] chwytem do klatki, tym razem z lekkim odchyleniem tulowia w tyl 4s 10,10,12,15p - 3-0-1-0 60/60/55/45 6. MC 3s 8, 8, 8 100/120/130kg Dieta: 1. 3 jajka, 2 bialka, 75g kurczaka, 15g masla klarowanego 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 3. 125g ryzu, 25g miodu, 140g kurczaka Trening - 70g cukrow 4. 70g kaszy manny, 55g platkow [...]

Cześć, wcześniej podglądałam po kryjomu, ale się ujawnię, bo chciałabym prosić o przepis na galaretkę z kurczaka i pudding chia z białkiem. (A co do pytania o ilość kalorii, to nie zgadnę, ale chętnie się dowiem, jakie trzymasz makro ;-) ) A zaglądać lubię przy okazji ze względu na smacznie wyglądające posiłki, ale przede wszystkim za podejście [...]

[...] 12 + 12 / 12 + 12 (3 kg; 2 sztabki) Nigdy chyba nie czułam takiego piekła w tricepsie jak po tym dzisiaj. /-) + interwały na orbitreku 8 x 30/30 + 12 minut cardio Miska: Kcal: 1570 kcal B: 130 W: 155 T: 50 1. jajka, mąka 2000, olej kokosowy, brzoskwinia 2. Whey C-6, płatki owsiane, jabłko 3. pierś z kurczaka, ryż TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż

[...] 4. Owsianka z jogobellą 0%,rodzynkami i suszonymi śliwkami + Udziec z indyka z warzywami 5. Makaron,udziec z indyka/szynka wieprzowa 6. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka Trening BARKI + DWÓJKI 1. Wyciskanie z klatki siedząc RAMPA 12 + 2 serie regresu 2. Wyciskanie hantli 12/12/15/20 27,5/29,5/23/20 3. Unoszenie hantla jednorącz w [...]

[...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 20g olej lniany + 10g olej kkos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/03541978271743765929.jpg

[...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab + 75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 20g olej lniany + 10g olej kkos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/03541978271743765929.jpg

[...] wczoraj ,wpadl m.in omlet, watrobka , do tego Renia na bardziej restrykcyjnej diecie jest obecnie to i ja się z nią solidaryzuje :-) tak więc nie obce mi gotowane piersi z kurczaka z masą warzyw (marchew, seler, pietruszka, koper itp) z jakąś kaszą lub ryzem itp http://i.imgur.com/87h1w1b.jpg http://i.imgur.com/fjahAxx.jpg Czas trochę odkurzyć [...]

[...] owsianka z jajami i ananasem 2. makrela wędzona z gryczaną i marchewką 3. mięso z piersi indyka z jaglaną, groszkiem, roszponką, rukolą, szpinakiem i pomidorami 4. pierś kurczaka z ryżem, gryczaną, cukinią i pomidorkami /SFD/2017/5/29/84ffd2824374482a8f61487149169bb3.jpg [...]

Chłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan Jak to nic się nie stało [...]

[...] więc można jeść, choć apetytu zero %-) Więc Arnolda życzenia są o kant d.. rozbić %-) http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_191713_resized.jpg Miałem ze sobą porcje kurczaka z ryżem i brokułami%-) ale niestety został w bagażniku jak sobie o nim przypomniałem %-) Już nie chciałem świrować i sie zatrzymywać. W domu juz znajomi rozpalali [...]

1. Lepiej jeść więcej i np 3-4 razy dziennie czy trochę mniej i 4-5 razy dziennie ? 2. Lepiej jeść kurczaka smażonego czy gotowanego ? 3. Czy jedzenie z grilla lub po prostu zwykły schabowy jest specjalnie niewskazany w diecie na masę ? 4. Co powinno się zjeść po lub przed treningiem ? 5. Co jeszcze warto dołożyć do swojej diety na masę ? [...]

[...] i mleczkiem kokosowym http://i.imgur.com/YrjFxug.jpg 2. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami http://i.imgur.com/az2CMAL.jpg 3. Bataty z marynowanymi polędwiczkami z kurczaka i tartymi buraczkami http://i.imgur.com/yJZvaRP.jpg 4. Kleik kukurydziany, hopki, jabłko, truskawki, WPC http://i.imgur.com/SXiOoDn.jpg 5. Omlet jaglany z serkiem [...]

[...] HI ANABOL GAIN http://iv.pl/images/60577480544074465555.jpg Razowiec + jajka + wędlina + sałata https://iv.pl/images/60677926504434750385.jpg Ryż + udka z kurczaka + sałata grecka https://iv.pl/images/03818939603983579998.jpg Kus Kus + jajko + BE Fit Tuńczyk+sałata+pomidor+mozzarella+razowiec [...]

[...] taka sama, wczoraj tylko do ostatniego posiłku były rodzynki i więcej płatków owsianych. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 170g pierś z kurczaka, 2 jajka, 15g majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 100g banan, 10g masło orzechowe [...]

[...] coś. Kto zgadnie ile kalorii dzisiaj poszło? :-D Dieta: 1. Omlet marchewkowy z bananem i jogurtem z kakao /SFD/2017/5/28/63649298303f407cada58832cf5b017b.jpg 2. Galaretka z kurczaka (moja robota ofc) + pudding chia z białkiem /SFD/2017/5/28/c6acc87e435b48afa416f4a69b571321.jpg 3. Schab pieczony z ziemniakami i cebulą + papryka zielona [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + ziemniaki + 10g olej kokos 3.250g schab + 40g makaron + 10g olej kokosowy 4.100g kasza jaglana + 50g olej rzepakowy + 50g kazeina [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + ziemniaki + 10g olej kokos 3.250g schab + 40g makaron + 10g olej kokosowy 4.100g kasza jaglana + 50g olej rzepakowy + 50g kazeina [...]