kurczaka

[...] już teraz, mimo, że ost. posiłek dopiero w planach (nie przewiduję zmian :)) domyślam się, że te ciastka powinny być raczej rano, nie o 17.00, ale z uwagi na podróż do domu w pudełko zabrałam tylko kurczaka, a potem zorientowałam się ile jeszcze węgli i tłuszczy, ogółem kcal mi brakuje. /SFD/Images/2015/6/12/bf4b30fcff364b8fb571474ea43b5c61.jpg

Dieta 1.Płatki owsiane + mleko + 2 jajka+ troche wiejskiego,pol kromki chleba,jablko 2.kawalek gotowanego kurczaka+2ziemniaki + kiszona z oliwa 3.jablko,ryz kura brokuly,brukselki oliwa i troche zupy warzywnej na deser jablko z kawa 4.Przed treningiem saw = pol bana i pol jablka 5.po treningu cm3 i kawaelk banana, ryz+kura+warzywa=troche tunczyka [...]

- Problem z polaniem kurczaka jest taki ze nie robie go w domu :). Pracuje w cateringu tak, ze zanim wyjade z posilkami siedze chwile na "bazie" i wtedy robie sobie drugi posilek. Niestety nie mam tam oliwy z oliwek wiec pewnie bede musial kupic i sobie ja tam zostawic. A czy w pierwszym posilku oliwa moze byc, czy mam ja wywalic zeby [...]

Ja zjadlbym kurczaka ale przed snem nie tykam

mogą być pieczone uda kurczaka na sobote i niedziele ?

[...] -3 jajka -3g omega 3 2/- 11:30~, szkoła -kefir -Chleb Razowy z serkiem wiejskim/twaróg 200g 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -ryż 100g -ok 100g piersi z kurczaka 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -carbo,l-glutamina -30min po carbo i l-glutaminie 200g twarogu chudego 5/- 20:00~ kolacja -kanapka razowego + serek wiejski. [...]

No ja muszę naprawdę dużo jeść, żeby mi masa szła... jakiś piec mam w żołądku %-) 1kg kurczaka + 500g ryżu i do tego jajka, ważywa, oliwa, masło orzechowe i masa leci powoli powoli...

ty arab ZOMO nie widze jzcze twoicch głoso u mnie w ankiecie ?? co do przestawienia sie na diete po swietach ciężko jest , wlasnie gotuje ryz i robie kurczaka i jakoś nie chce mi sie jesc jak na to patrze , zobaczymy jak bedzie z konsumpcja

Kurczaka to na patelnie i godzine smaz na najwyzszym ogniu a skorke oczywiscie ze wliczamy ! Przeciez ona tez wazy %-) %-) %-)

kupiłem kiszone ogórasy i kg kurczaka

Jak zjesz kurczaka z truskawkami.};-) Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-05-27 15:01:12

Bardzo mało jesz, sporo nabiału (w tym jogurciki i bezwartościowe mleko 0,5%), kurczaka (sklepowy?), warzyw nie wliczaj. Jesteś gotowa na jedzenie większych ilości?

[...] przekąska - serek wiejski lekki 4 obiad - ryż brązowy, wołowina, warzywa duszone - siłownia 1,5 godz - 5 obiad - zupa z soczewicy na wywarze warzywnym z odrobiną mięsa z kurczaka 6 przekąska - garść migdałów 7 kolacja - serek wiejski zwykły, kanapka z pieczywa chrupkiego, szynka drobiowa, ogórek św. wyszło mi AŻ 1732 kcal, 132g białka, 82g [...]

[...] zapuszkowany. unikamy takich produktow. poza tym, tunczyk to jedna z najbardziej zanieczyszczonych ryb metalami ciezkimi. jak juz chcesz go jesc to poszukaj swieza/mrozona rybe z wolnego polowu - koktajle owocowe, czy warzywne, czy owocowo-warzywne sa jak najbardziej ok - przeciez to doza witamin i mineralow - tak mozesz tak kurczaka sobie zrobic

To już są ilości po obróbce. Filet z kurczaka po ugotowaniu wrzucony na wagę. Łosoś świeży kupny. zawsze wszystko wazysz przed obrobka termiczna i takie wartosci wpisujesz w dziennik posilkow.

Jakbym miała w menu gotowaną pierś z kurczaka, to też nie miałabym ochoty na jedzenie ;-) Zmień mięsa na bardziej tłuste, to i tłuszcze podskoczą. Jajka, masło do chleba, którego jest za dużo. Miód to dodatek, ale 25 g to nie dodatek, tylko za dużo.

[...] katalońsku tak ja wpisałam do dziennika. Podliczyłam wszystkie składniki jakie dodałam do tej piersi, odmierzyłam 4 równe porcje i tak podałam kaloryczność. Jest to pierś z kurczaka z warzywami i pomidorami krojonymi oraz ryżem, szału nie ma ale szukam sposobu na zjedzenie piersi bo samej nie lubię :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-11-07 [...]

[...] skoryguję. Co do bułek to wiem, ze się pojawiają i wywale je napewno są to żytnie bułeczki z płatkami owsianymi na wierzchu a pierś po katalońsku robiłam sama - to pierś z kurczaka, ryż, pomidory, papryka, groszek zielony, cebula i jest naprawdę dobre i zjadliwe. Dzięki za napisanie tego co mam wywalić a co jest źle. Przyjmuję i wykonam. Co do [...]

[...] owsianych z rodzynkami, migdałami i skórką z pomarańczy posiłek 2 : bułeczka żytnia z masłem orzechowym, białym serem i dżemem niskosłodzonym posiłek 3: planuję pierś z kurczaka ze szpinakiem, suszonymi pomidorami, fetą i 70 gr. ryżu, pomidory posiłek 4: planuję twarożek lekki piątnica (150 gr.), jabłko posiłek piąty: planuje twaróg z [...]

[...] perłowa Razem B/T/WW 30/5/41 334 kcal Posiłek 3: Wątroba wieprzowa Szpinak mrożony Cebula Razem B/T/WW 26/4/6 170 kcal Posiłek 4: Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Pomidor Razem: B/T/WW 16/1/13 130 kcal Posiłek 5: Ser, Gouda tłusty Otręby pszenne twarożek piatnica Razem: B/T/WW 60/37/11 619 kcal Wszystko razem: B/T/WW [...]