oj mocny kiedys dawales fajne dupy a teraz ci sie 15-letni chlopcy podobaja? Przepis na kurczaka. Kurczaka bardzo starannie umytego ukladamy na dnie naczynia, najlepiej szklanego. Dodajemy gozdziki i cynamon, skrapiamy cytryna. Tak przygotowanego kurczaka zalewamy szklanka wina bialego, szklanka wina czerwonego, dodajac 100 g ginu, 100 g [...]
[...] tzn. z jaj,mięsa,nabiału. 2. Jedz przynajmniej 2.0 g białka na kg/mc (osobiście preferuje 2.5g) 3. W szkole jeśli nie masz wyjścia jedz pieczywo + np. 150g. fileta z kurczaka, wołowiny, łososia ,a nie jakąś wędlinkę, na niej nie urośniesz.Wywal masło daj np. orzechy włoskie bądź oliwę z oliwek. Daj więcej pieczywa i odstaw przynajmniej 1 [...]
Może zadaje głupie pytanie :P ale dzisiaj kupiłem udziec z kurczaka jest 2 razy tańszy od piersi z kurczaka i powiedźcie mi pod co podchodzi ten udziec z kurczaka w dzienniku sfd czy vitalmaxa ?? Bo nie ma tam wpisanego udźca z kurczaka.
@stojeden nie łatwiej i raczej nie taniej, mięso wymaga obróbki termicznej co wymaga czasu poza tym ze 100 dodatkowych gram kurczaka będzie ok 20g białka a cycek kosztuje dajmy na to 16zł/kg szybko licząc wychodzi że 1kg białka będziemy mieli za 80zł za tą kwotę spokojnie kupimy kilogram białka serwatkowego. Oczywiście jestem zwolennikiem Twojego [...]
[...] do restauracji w hotelu przy którym odbywały się zawody na obiad. Ja wciągnęłam kaczkę z sałatką grecką, Adam pizze hawajską, pozostała część ekipy postawiła tradycyjnie na kurczaka a Tomek z racji tego, że szykuje się na MPJ nie mógł sobie pozwolić na tego typu odskocznie. Miał przygotowane wszystkie posiłki ładnie, pięknie w pojemniczkach - [...]
[...] UNS, 50 g jagody, 70 g banan, 120 g cukinia, proszek do pieczenia, pasek białej czekolady http://dorisk.gbzl.pl/foty/152.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, PSEUDO mizeria - ogórek + łyżka jogurtu greckiego typu light, SOS wg przepisu Sylwii D. };-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/153.jpeg 3. 60 g ryż jaśminowy, 150 g mięso [...]
[...] proszku do pieczenia, łyżeczka cynamonu, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/b1.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/b2.jpeg 3. 140 g bułka, połówka kuraka z rożna bez skóry, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/b3.jpeg 4. OMLET TUŃCZYKOWY - 80 g [...]
Amber - ja też się bardzo cieszę, nawet nie wiesz jak bardzo. Jestem zajechana na koń po westernie. Przebieram właśnie zdjęcia z wyjazdu, zachwycam się boskim smakiem kurczaka z makaronem, robię stertę prania i próbuję odżyć ;) Adkens- wywiady były robione oddzielnie z wybranymi osobami, wszystko musi mieć swoje miejsce ' w szeregu'. Seba - ja po [...]
[...] do piernika, proszek do pieczenia, 2 g czekolada biała + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/51B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 70 g polędwiczki z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, pieczarki z cebulką, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/52B.JPG 3. J.W 4. 85 g płatki owsiane, 100 g dynia, 70 g tuńczyk w sosie własnym , [...]
[...] Około 11 wpadł do nas szefuncio na obiad ;) Zajadali się z mężem tak, że było słychać jedynie trzepot ich uszu }:-( Surówka z pora, kotlety z piersi kurczaka w domowej panierce zapiekane pieczarkami, startym serem oraz szynką parmeńską i... moje pierwsze w życiu kopytka 8-) Debiut uważam w 100% za udany. Panowie od razu [...]
[...] g borówki, 2 g czekolada biała, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 25 g kazeina UNS + 30 ml mleko do kawy TRENING 2.3.4 - 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie Niestety bez zdjęć, karta została w domu ;) TRENING: 1. Wyciskanie [...]
[...] zaproszeni na obiad - wiadomo, nie wypadało odmówić:-PP Mąż zjadł chyba z KILOOOGRAM ziemniaków :D U mnie wpadły jedynie dwie łyżki i duuuży, piekny kotlet z piersi kurczaka. Oczywiście nie wypadało jechać z pustymi rękoma, za kupionym ciastem również nie jestem więc na szybko w sobotni wieczór (około 23) }:-( wzięłam się za sernik na [...]
[...] cynamon, cukinia 100 g, 20 g kazeina UNS, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/318B.JPG 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/319B.JPG 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa [...]
[...] łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 20 g kazeina UNS, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, ketchup + warzywa 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk w sosie własnym, 80 g białko jaj, 40 g żółtko---> 2 całe jaja + warzywa 4. OMLET TUŃCZYKOWY- 40 g białka jaj, [...]
[...] g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/409B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/410B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY - 73 g makaron, 35 g tuńczyk w sosie własnym , 35 g białka jaj + warzywa 5. 73 g makaron [...]
[...] g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/500B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/501B.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/502B.JPG 4. J.W 5. 73 g makaron razowy, 15 g kazeina UNS, cynamon Dziś odpoczynek, a [...]
[...] - Mówisz o tych zakupach: 'W drodze powrotnej standardowe zakupy i w końcu wyczekiwany posiłek '?%-) Jeżeli tak to wpadło 4 kg polędwicy z indyka, 10 tacek polędwiczek z kurczaka z Lidla, zapas orzechów w Lidlu, 3 paki borówek ( na tydzień starczy) - były akurat w atrakcyjnej cenie 5,99 zł zamiast 14,99 w warzywniaku osiedlowym %-) Do tego 14 [...]
[...] 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/893B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/894B.JPG 3. 45 g makaron razowy, 95 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/895B.JPG 4. 45 g płatki [...]
Gainer 2
