kurczaka

[...] sobie na sniadanie chleb razowy z szynka z indyka jakies warzywka _+ herbata, potem w szkole 1 kromka razowego z tym samym (2x bo klapschnita) i potem do obiadku ok 15:30 i tu juz normalnie jakies mieso z kurczaka ziemniczki, sałata/ogorek czasem spaghetti jakies kluski i potem sport o 19 i potem nie bylem glodny , pilem wode i glodowki nie było

Ryż zastępuje kaszą/ziemniakami zamiast kurczaka nieraz jest ryba(inne mięsa jadam rzadko) Ogólnie różnie to bywa,mam dośc ograniczone fundusze i jestem uzależniony od rodziców Zmieniony przez - Pk17 w dniu 2013-05-19 20:48:47

Szczerze mówiąc placki zamierzam właśnie jeść od jutra tak jest w przepisie. Zamiast serka wiejskiego dam szynkę wieprzową i przed treningiem zamiast piersi z kurczaka dam schab wieprzowy(gotowany) lub udko. Jeżeli to zamienie zmniejsze tłuszcze pochodzenia roślinnego. Będzie ok? Dieta po poprawce: [...]

nigdy nie interesowałem się suplementami . Raczej nie chce nic brać w tym wieku . Tak więc mam jeść 5 posiłków dziennie przed i po siłowni ryż z piersią z kurczaka i stosować się do etapów . No dobra zobaczymy co z tego wyjdzie i czy bardziej przybiorę w masę mięśniową . Dzięki wielkie. Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-05-20 01:08:53

nigdy nie interesowałem się suplementami . Raczej nie chce nic brać w tym wieku . Tak więc mam jeść 5 posiłków dziennie przed i po siłowni ryż z piersią z kurczaka i stosować się do etapów . No dobra zobaczymy co z tego wyjdzie i czy bardziej przybiorę w masę mięśniową . Dzięki wielkie. Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-05-20 01:08:53 Brawo dla [...]

No co. 1kg kurczaka/ed i mamy porządny cykl 8-)

[...] makarony z sosem Co jako przekąskę :migdały, owoce Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe : nie lubię pomidorów (niestety) i papryki, tłustych mięs, nawet pierś z kurczaka potrafię obkroić z "żyłek" tak, że moja mama jest w stanie ugotować rosół z tego co ja oberżnę :) Stan zdrowia:dobry+ (kręgosłup mi czasem dokucza) czy regularnie [...]

[...] 15-tej , ostatni o 21.00 ej Nie wiem jak rozwiązać temat przy treningu na 7.00 Trec whey 30g Banan 240g Kajzerki 240g Dżem z porzecz. 50g pierś ż kurczaka 200 g warzywa 1373 kcal B/T/W 84/16/224 Pierś 200g Ryż brązowy 150g Banan 240g oliwa zoliwek 10 g warzywa 1021 kcal 55/20/169 twaróg półtłusty [...]

to najpierw zajmij się dietą, białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) a co do kreatyny na razie nie jest ci potrzebna, weź się za dietę ;)

białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) Raczej się mylisz ;) Ryż to węglowodany, które w białku stanowią znikomą część. Zrób jakąś dietkę i uzupełniaj braki prochem.

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 1 Zrobiłem sobie tonę zakupów, wygrałem konkurs więc dzisiejszy dzień mnie rodzice kochają. Mam łososie, ricottę, kurczaka, indyka i inne ciekawe rzeczy, zapowiada się ciekawa dietka w najbliższych dniach Trening Troszku gorzej niż ostatnio, nie miałem pasków więc nie mogłem się przywiązać przy seriach [...]

To z czego mam zrezygnować w tej drugiej diecie ? Bo nikt nie komentuje pierwszej więc chyba z tą początkową wszystko ok ? Dodam ,ze wolałbym jakby bylo dużo mięsa z kurczaka ponieważ tego w lodówce zawsze najwięcej :)

Szynka z pierwsi kurczaka samodzielnie? Niee to raczej nie dla mnie. Ale przecież są rodzaje serów żółtych może ktoś wie który ma najmniej energii

Szynka z pierwsi kurczaka samodzielnie? Niee to raczej nie dla mnie. Ale przecież są rodzaje serów żółtych może ktoś wie który ma najmniej energii wystarczy, że upieczesz pierś w piekarniku czy na teflonie...i skąd pomysł, że ser o najmniejszej kaloryczności będzie najwartościowszy? Przy wyborze sera kieruj się tym, co Ci napisałem.

[...] i juz wlaczam powiadomki. Jak zwykle dziennik prowadzony super, fajny przepis na hamburgery domowej roboty, chetnie bym sam cos takiego pokuchcil ale brak czasu skutecznie uniemozliwia tego typu akcje.Zawsze wszystko szybko i prosto, niestety taki sposob szybko sie nudzi i czasem ciezko dojesc kolejna porcje gotowanego kurczaka i ryzu:-)

śniadanie to najważniejszy posiłek. nie proch, a zacznij coś robić jak chłop a nie. to jakby,ś pytał ile kurczaka masz zjeść, wedle braków

Ale skąd mam widzieć ile taki cycek z kurczaka ma akurat białka ? ;) Dobra a co szybko na śniadanie można zjeść żeby to było jakieś odżywcze bo zawsze nie mam czasu na zasiadanie spokojne przy stoliku i ciamkania jakiś jajek.

[...] lub węgle. Mieszanie, jedzenie w takiej samej ilości, mija się z celem. Można sobie krzywdę wyrządzić :) Tylko tłuszcze jak i białka powinny być pochodzenia zwierzęcego: Jaja całe, żółtka jaj, gęś (tuszka), kaczka (tuszka), udo kurczaka ze skórą, watróbka+skwarki (podgardle, boczek), boczek, golonka, karkówka, łopatka, żeberka, szponder.

[...] TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit, jabłko - serca kurze, ziemniaki, kasza jęczmienna - indyk, mąka gryczana, płatki owsiane, jajko, śmietana 30% - udka z kurczaka, oliwa, masło, orzechy - indyk, ziemniaki słodkie 169/78/261 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, marchewka, cukinia Napoje: woda, kombucha, [...]

za mało bialka w diecie, na samym ryżu i banankach nie urośniesz, kupuj jakieś podroby, jaja, ćwiartki z kurczaka, to w sklepie po 5 zł za kilo, powinno wystarczyć. Za mało na nogi imo, tyle samo serii co na barki, trochę kiepsko