kurczaka

w sumie ma to chyba sens, bo na przyklad pierś z kurczaka podczas gotowania traci wodę, a ilość białka pozostaje taka sama, czyli po prostu wzrasta gęstość mięsa.

kulturysci ile jest bialka w udziku z kurczaka? 12? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-03 22:47:31

[...] przypadkiem nie pogorszyć sprawy tzn. nie doprowadzić do poziomu katabolicznego organizmu. Dlatego też pragnę się dowiedzieć jaki może być tańszy zamiennik tych piersi z kurczaka, który nie musi zapewniać w 100% tego co zapewnia kurczak (żebyście mnie źle nie zrozumieli, chodzi o najlepszy stosunek jakości białka do ceny). Bo z tego co na [...]

[...] I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy http://images37.fotosik.pl/1983/46256c66ad6dbbc4med.jpg
 II posiłek- 200 g kurczaka + papryka + oliwki + ogórki
 http://images35.fotosik.pl/1830/83ec8e1e5a948afcmed.jpg 
III posiłek- 170 g indyka + sałata lodowa + buraki 
 [...]

noooo wiecej wieprzowinki bo swinke kupilem :) piersi z kurczaka tez czesto jem...nie wyliczalem sobie diety gdyz wczesniej zawsze mialem wielki problem zeby przytyc...ciagle wazylem 75kg i nic w gore ani w dol... teraz troche przytylem i jestem z tego zadowolony bo sadze ze teraz lepiej wygladam. potym cyklu zrobie jakis trening na polepszenie [...]

pewnie ze podołasz,jedzac super produkty jak łosoś, pstrag. nie musisz wsuwać tylko kurczaka. Ja sam miałem wskoczyc na diete od marca,ale musze to przesunac z braku kasy. Ja wyliczyłem i zmiesciłbym sie w 20-25zł na dzien a waze 75kg. Jesli lubisz wątróbke to też czasem kupuj. Polecam,bo jest tania i smaczna,cena ok 6zł za kg.

a ja do tej pory jadłem w jednym posiłku po 300 g przed gotowaniem piersi kurczaka =

4,3 kg kurczaka, ściałem 300g różnych żyłek kości itd itp. całość pokroiłem już przyprawiłem, część smażę część do zamrażalnika. Później gotowe usmażone już wyjąć podgrzać i gotowa szama nie trzeba codziennie staćorzy garach :)

nie musisz jeść twarogu na kolację, mozesz jeść pełno innych rzeczy:-) Twaróg nie ma żadnych właściwości które wpływają na organizm podczas snu :-) np. na kolację jajka, rybę, mięso, orzechy czyli tłuszcz+białko :-) musisz tak rozłożyć posiłki, żebyś w KAŻDYM miała białko+tłuszcz+węgle :-) rozłóż sobie te 100g makarony na kilka posiłków :-) a tak [...]

do szkoły gainera i cycka z kurczaka pod pachę, a reszta w domu ;)

Ja osobiście zmniejszyłbym troszkę śniadanie i rozłożył te kalorie na następny jakiś posiłek,zjadł bym więcej kurczaka na przykład. :)

Ile czasu, na jakim ogniu i czy pod przykryciem gotować pierś z kurczaka?

[...] bonusowego kebaba! :-PP Niestety brak wczorajszej wypiski z powodu braku czasu a dokłądniej napisałem wszystko tylko mi wyskoczył błąd :-( Dieta: 8:00 Bułki razowe Pierś z kurczaka 11:00 Kebab 13:00 Twarożek wiejski Chleb żytni tostowy 16:30 Ziemniaki Mięso mielone Ogórki kiszone 3szt 18:00 Mleko Płatki mleczne Trening: Regeneracja, dzień [...]

[...] 1. jedno ciastko "muszelka" 2.30g bialka + 300 ml mleka + kawalek bloku czekoladowego 3.115g makaronu razowego + 140 piersi z kurczaka 4. 4 kwalaki razowca (ser/szynka?papryka) + 400 g jogurtu do picia (owocowego) 5.100 g ryzu + 170 g mielonego + sos pomidorowy + 7 racuchów } :)) 6.200g twarogu [...]

rozpisz jaki produkt w jakich godzinach, lecz z tego co widzę praktycznie zero mięsa, daj ryby; panga, dorsz, łosoś, mintaj, krewetki z mięsa; karkówkę, pierś z kurczaka itp.

[...] kcal : ~3620 Białko: 180 Węgle : 500 Tłuszcze : 100 DIETA: 1.płatki owsiane i 2 jajka 2.4 kawałki chleba z wędliną 3.70g ryżu 100g piersi z kurczaka 4.4 kawałki chleba z wędliną 5.ryż 100g (odrazu po treningu) banan i 250ml soku czyli 17g ww 6.ryż 150g 100g piersi 20g białka z odrzywki 7.twaróg 200g [...]

1.płatki owsiane i 2 jajka 2.4 kawałki chleba z wędliną 3.70g ryżu 100g piersi z kurczaka 4.4 kawałki chleba z wędliną 5.ryż 100g (odrazu po treningu) banan i 250ml soku czyli 17g ww 6.ryż 150g 100g piersi 20g białka z odrzywki 7.twaróg 200g w wiekszosci posilkow to Ty bialka za wiele nie masz w 1,2,4,5 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Piersi z kurczaka, ser twarogowy, 100g owsianych na mleko + kilka jaj + ryż/makaron/kasza, oliwa z oliwek, orzechy, warzywa i masz posiłek na cały dzień. 800 kcal to za mało, zostanie z Ciebie patyk - nie wspominając o zdrowiu.

[...] się jedynie 20%) Nie wiem czy wyrzucasz żółtka jaj, ale jak tak to nie warto w żółtku jest więcej białka niż w białku jajka, a do tego te tłuszcze wcale nie są złe. Zamiast kurczaka warto wymiennie stosować rybę. Niektóre nie są drogie, a dostarczają sporo białka. Produkty odkwaszające masz oliwę, jabłko i pomidor może warto coś jeszcze [...]

[...] udziału produktów będacych źrodłem tłuszczu byłoby korzystne, zwłaszcza ryb i oprzechów włoskich. Poza tym jedziesz na jałowym i męczącym szablonie tytpu pierś z kurczaka+ryż+oliwa+rokuły. Ja smakuje Ci takie jedzenie to OK, ale ale jak nie - predzej czy później założysz temat z pytaniem o czitmile ;-) Poza tym kalorii mogłoby być na [...]