kurczaka

Zlaezy kto jaką ma sylwetkę, wrażliwośćinsulinową, jaki trening, wydatek energetyczny, bo phelps wcinał sporo cukru, ale sporo też dostarczał kalorii by trenować po 5 godzin dziennie. Inaczej by nie wcisnął tyle kalorii z ryzu i kurczaka

[...] tego nie jadam. Pozdro dla tych co codziennie to jedza. Juz chyba cukier zdrowszy :D Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-07-31 12:03:22 Możesz napisać, co takiego z tymi kurczakami robią ? I czy dotyczy to każdej produkcji, także tych eko, zagrodowych itp ? Nie wiem codziennie kurczaka, w ogóle ostatno mało mięsa, ale bardzo mnie to [...]

[...] 50 gr. płatków owsianych górskich * 4 całe jajka * 20 gr. żurawiny/rodzynek suszonych * owoc (plaster ananasa, truskawki, banan) Posiłek 2 * 100 gr. ryżu * 100 gr. piersi z kurczaka * filiżanka warzyw (papryka czerwona/ brokuły/ ogórek zielony/ sałata/ pomidor/ kalafior) Posiłek 3 * 10 wafli ryżowych lub 100 gr. ryżu * 100 gr. piersi z kurczaka [...]

[...] kcal niż na ostatniej masie. Dziś tak: 1. Płatki owsiane 50 g. + odżywka białkowa 30 g. + łyżka oleju kokosowego + borówki 5 g. BCAA i 5g. glutaminy 2. 100 g. ryżu + 100 g. kurczaka + papryka + olej 3. 100 g. ryżu + 100 g. kurczaka + ogórek zielony + olej 4. 100 g. ryżu + 100 g. kurczaka + pomidor + olej 30 g. białka 5g. BCAA, 5 g. 5. 100 g. [...]

[...] w niedzielę i mam urlop cały tydzień 8-) W tym czasie oczywiście przygotowania do MP. Jeśli dożyję :)) Obecna dieta: 1. 30 g. płatków / 6 białek / 4 truskawki 2. i 3. 100 g. kurczaka / 2 wafle ryżowe / brokuły 4. 100 g. kurczaka / 30 g. ryżu / 30 g. masła orzechowego z orzeszków ziemnych / warzywo 5. 100 g. kurczaka / 30 g. masła orzechowego [...]

Redukcyjnie tak %-) robi się głodno {{:-( ale forma sama się nie zrobi! :-)) Posiłek 1 30 g. płatków/ 5 białek i 1 całe jajo/ truskawki Posiłek 2 i 3 40 g. ryżu/ 100 g. kurczaka/ warzywa Posiłek 4 40 g. ryżu/ 100 g. kurczaka/ warzywa/ 30 g. masła orzechowego Posiłek 5 100 g. kurczaka/ warzywa/ 30 g. masła orzechowego [...]

Dzisiejsza dieta: 1. 50 g. 50g. płatków / 5 białek jaj i 1 całe / mała pomarańcza 2. 7 wafli ryżowych / 100 g. ryby / warzywa 3. 100 g. ryżu / 100 g. kurczaka / warzywa 4. 75 g. ryżu / 100 g. kurczaka / warzywa / 30 g. masła orzechowego 5. puszka tuńczyka / ogórek zielony / 30 g. masła orzechowego Głodna nie byłam, ale najedzona też nie, tak w [...]

[...] było u mnie tak: 1. 50 gr. płatków + 5 białek i 1 całe jajo + całe jabłko 2. 50 gr. płatków + 3 łyżki dżemu truskawkowego + połowa odżywki białkowej 3. 30 gr. ryżu + 120 g. kurczaka + papryka czerwona 4. 50 gr. płatków + 3 łyżki miodu + 120 g. kurczaka + pomidor/ogórek/szczypiorek 5. domowy burger 6. (jeszcze przede mną) domowy burger (takie [...]

Redukcja ciąg dalszy! Apetyt na dobre rzeczy rośnie. Żeby nie zwariować do reszty %-) kombinuję w kuchni. Dzisiaj i jutro wcinam zwijane roladki z piersi kurczaka z papryką czerwoną i ogórkiem mniamiii! 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec504b6c2db34c1b937c93d0db580ead.jpg

Mikołaj ;-D Rozbijasz cycka tłuczkiem posypujesz przyprawami jak lubisz (ja daję przyprawę do kurczaka, trochę soli, papryka słodka, papryka ostra, pieprz, majeranek) kładziesz na brzegu dwa paski ogóraska, dwa paski papryki i zawijasz. Wbij wykałaczkę żeby się nie rozwinęły przy obracaniu na patelni. Jak się podpiecze wyciągasz. Wierzch też [...]

Posiłek nr. 2 2 kromki chleba razowego 4 małe liście sałaty 4 paski papryki czerwonej 2 plastry pomidora malinowego 1 mały ogórek małosolny 100 g. piersi z kurczaka w dużej ilości przypraw (curry, papryka ostra, pieprz czarny, sól, papryka słodka, czosnek granulowany, majeranek) kilka kropel ketchupu %-) [...]

[...] szef często mi podpowiada wskazówki dot. kulturystyki :-D Ania trenuj, jedz, śpij i rośnij :-)) Sylwia wyśpię się po śmierci %-) ;-D Film zmontowany oczywiście przez Patryka %-) ja aż taka dobra w te klocki nie jestem }:-( Arni trochę wydałam w tym miesiącu... karnet na siłkę, zapasy kurczaka, nowe adidasy :)) nic tylko czekać aż urosnę |-) }:-(

[...] z długotrwałym stosowaniem saa? A jednak i tak każdy bierze. w punkt:-D a już najbardziej mnie śmieszy jak czasem czytam wypowiedzi niektórych osób,że np.nie jedzą kurczaka ze sklepu bo jest pełen chemii ale to że ładują w dupsko środki nie do końca wiadomego pochodzenia,zapewne pełne metali cieżkich i czort wie jeszcze czego to już w [...]

Posiłki na dzisiaj gotowe. Roladki z kurczaka z paskami czerwonej papryki i ogóraskiem kiszonym posmażone jeszcze na 2 dni. I naleśniory dla mojego 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71e3e29569cf45f3b7a635a5e8df8142.jpg

KFC dla mnie już mega za tłuste te panierki ociekające tłuszczem ,mój żołądek tego już nie toleruje Przecież to zdrowy tłuszcz roślinny.Na smalcu tego nie pieką.Do tego warzywka,białe mięsko z kurczaka o co chodzi mniam8-)

[...] dziedzinie domaga się efektów - to samo dotarło na siłownię... szkoda, ale teraz wszystko idzie w bardzo złym kierunku, życie człowieka niewiele zaczyna się różnić od zycia kurczaka z kurzej fermy, prawdę mówiąc bardzo tęsknię za beztroską gdzie człowiek zbiegał z schodów w bloku, brał rower spod drzewa i jeździł (bez nadzoru typu tel kom.) i [...]

Zona schab kupiła w Kauflandzie w całości - ugotowany i nie było szlamu. Gryzę prawie tak samo jak piersi z kurczaka. W dzisiejszym artykule po treningu kobiety na redukcji jadły przez 4 miesiące po ponad 3g białka na kg masy ciała.

Zapraszam do czytania i komentowania }:-( Link Czytałem . Nigdy nie myję z lenistwa a nie z powodów tam wymienionych. Czasem muszę przepłukać kurczaka zafoliowanego gdy kupię kilka sztuk i poleży w lodówce dzień za długo}:-(

[...] jednonoz x3 6. Przysiady dziś dla odmiany na shmicie x5 7. Prostowania na maszynie x5 Jedzonko planowo. Dla odmiany dziś wpadł posiłek na słodko ( na zdjęciu niżej razem w towarzystwie kurczaka z ryżem) czyli płatki jaglane zmieszane z ryżem, bananem, trochę kakao i izolatem waniliowym. /SFD/2017/12/9/8f8f19be02cd485ebcf45d2c9647abf6.jpg

Nabity masakrycznie %-) Ale jakosc dalej super :-)) Dlatego dziś już ogarnięte żeby tego.nie popsuć na koniec masy :-) Dziś cały dzień na 300g ryżu i 800g piersi z indyka + na śniadanie galareta z kurczaka czyli planowo b+t. A waga 100kg %-)