kurczaka

Wtorek - 24 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ 20 g oleju lnianego + pomidor II 30 g WPC + drożdżówka III150 g kurczaka + 100 g chleba + brokuł IV V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Przed siłownią: 1 caps TB Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING * Siłownia

[...] kanapkę. W szkole również kanapka najcześciej z warzywami. Na obiad to jem wszystko tzn. czasami warzywa na parze, czasami frytki, ziemniaki, ryż, a jeśli chodzi o mięso to najczęściej pierś z kurczaka, w zależności co mama ugotuje:P a na kolacje najczęściej 2 kanapki lub jogurt lub serek bialy. Przed każdym posiłkiem piję wodę z cytryną.

Środa - 25 maj - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ warzywa II 150 g kurczaka + 6 krom chlebka III 200 g twarogu, 40 g WPC, 30 g rodzynek= sernik, truskawki ze śmietaną i cukrem IV V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING brak

Panowie ,co myslicie o jedzenie co dzien koncentratu pomidorowego(bez konserwantow) w ilosci 80 gram?? Smaczny dodatek do nudnego kurczaka z ryzem. Ponadto wydaje mi sie ,ze jest to lepsza opcja niz standardowy keczup czy sos wujka Bena. 2 pytanko. Zaraz po treningu wystarczy banan, by po 20 minutach zjesc bialy ryz z kurczakiem? Czy moze dodac [...]

[...] ale tesco ma dobre promocje na mieso. Jak kupuje wieksze ilosci (wychodzi taniej) i czesc mroze albo gotuje na caly tydzien z gory. Pokombinuj, odpusc sobie ten jogurt i to musli, zamiast tego kup mieso z udek kurczaka (z piekarnika z pieczarkami wychadza przepyszne) A co do tego jak jesc to poczytaj sobie 10 zasad zywieniowych wg Berardiego

[...] mala. Ten posiłek wygląda dobrze o 10 sniadanie w pracy przewaznie chleb razowy albo blka razowa z nasieniami, maslo extra, warzywa, tu sie staram jesc z 100g piersi z kurczaka, czasem szynka z indyka.. herbata. Dorzuciłbym jeszcze jedną bułkę lub dopił w to miejsce Mass XXL-a. po 14-15 w domu 100g ryzu, 100g piersi, warzywa, lyzka oliwy [...]

[...] że pracuję na wyjzdach. Wyjeżdzam w niedzielę wieczorem i wracam w piątek wieczorem. Nie pracuję fizycznie. Śpię po hotelach. Nie da się w takich warunkach gotować sobie kurczaka na obiad ;-d Póki co w odżywianiu staram się raczej stosować do kilku nowych zasad, czyli np. całkowita rezygnacja z wszelkich fast foodów, słodyczy, kolorowych [...]

[...] troszkę się odchudzić. Myślimy podobną drogą - chce zakupić grilla ale koło 200 zł bo w planach mam jeszcze kilka wydatków też prozdrowotnych Czy coś takiego przygotuje mi dobrą, rozbitą pierś z kurczaka w 5-10 minut ? http://allegro.pl/grill-tefal-gc-2050-classic-1600w-gratis-i1625265858.html Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-05-31 02:58:02

[...] Musisz tylko wypisać jak wyglądają obecnie posiłki przez Ciebie spożywane, rozpisz je z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, kromka chleba, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju użytego produktu ( jasne pieczywo, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron razowy, pełne ziarno) Gdy już to zrobisz [...]

sa rozne okresy w przygotowanieach czasami jemy normalnie kanapki pizze oczywiscie bez przesady ze wszystkim ciemne pieczywo ziemniaki z sosem.... owoce ... nie zawsze jest tak ze jemy tylko piersi kurczaka i ryz.... tak jest tylko przez pewnien czas

jaglotto z piersią z pieczonego kurczaka

W samochodzie równie dobrze mozesz pić szejki, z odzywki białkowej i zmielonych płatków owsianych, mozesz robic sobie też placki owsiane, kanpki z piersią kurczaka ciemnym pieczywem i sałata, jak mas czas na banana i jogurt to i na kanapkę się czas znajdzie.

[...] 3 g bialko 16 g wegle 3 g tłuszcz nadaje się zeby codziennie go jeść? Jem takie 500ml jogurty codziennie jeden w pracy i jeden maly 200ml rano. 3. Czy jest jakakolwiek roznica jezeli zjem np piers kurczaka lub wypije bialko? Warto np jesc 3 razy dziennie mieso czy lepiej raz badz dwa a reszte dopelnic odzywka bialkowa? Pozdrawiam dzieki!

naginam posty z komorki,wiec mam problemy z ankieta.bede na kompie,to uzupelnie. a co panowie sadzicie o zamianie sera,ryb,kurczaka na same jajka? dziennie 20 sztuk + odzyweczka. hm??? zerowa ilosc wegli,za to tlusz zawarty w zoltkach-idealne rozwiazanie na zachowanie 200g dziennej dawki bialeczka,ktora potrzebuje. pozatym taniej wychodzi w [...]

[...] diety moze i pomysl zly,ale pod wzgledem dostarczania odpowiedniej ilosci bialka wydaje mi sie w sam raz. moze kwestia smaku poprostu tu siedzi. jednemu nie pasuja piersi kurczaka,to zmienia na cos innego. a drugi moze tylko szamac kure itp. nie mowie,ze na dlugi czas tak na samych jajach jechac,ale na czas cyklu mozna zaexperymentowac. [...]

eaa najlepsze amino z olimpa Mark, jest smak grapefruit? u mnie pękło kilka puszek pomaranczowego i ananasowego mieszam obydwa smaki olimp, zrobcie wieksze opakowania co do ekonomii to sobie policz ja wybrałbym eaa na amino 9000 szkoda kasy, to miedzy innymi białko z kurczaka z małą zawartoscią tych nabardziej porzadanych amninokwasów.

[...] przedtreningowy i po treningowy zlacze w jeden i odetne wegle ok? I sniadanie: -3 jaja kurze -platki owsiane mleko 2% II sniadanie -chleb razowy -szprot w pomidorach (graal) -ogorek III przedtreningowy -filet z kurczaka -ryz pelniziarnisty -wpc IV potreningowy -wpc -ryz biały V kolacja pomidor serek wiejski

[...] jest nadwyrężenie nogi w czasie biegów w nieodpowiednich butach po asfalcie.. do tego czasu stosuję dietę, tłuszcze tylko rano z 2 jaj. oprócz tego wiadomo z piersi z kurczaka, mleka rano itp. od 12.06 biorę się za siebie konkretnie, dieta suple trening regeneracja itp., suple już mam plan jak wrócę Bieganie: mam 6dni w tygodniu do [...]

Musze przyznac, ze jednak po piersi z kurczaka mam lepsza regeneracje od UNS'a o 0,0002%, ale za to od wolowiny az o 0,0005%! To jest bialko, jesz zamiast normalnego zarcia, to nie decyduje o efektach ._.'

[...] pomidor + płatki owsiane(25g) kcal: 347 / B: 18,77 W: 16,5 T: 71,8 II - 50g kaszy gryczanej + warzywka + mintaj(50g) kcal: 219 / B: 20,75 W: 70,6 T: 3,6 III - 100g piersi z kurczaka + mizeria(ogórek, jogurt nat, sól) + kasza 50g kcal: 309 / B: 35,9 W: 72 T: 5,8 IV - sałatka z kurczakiem i jajkiem(pekina,pomidor,ogorek kiszony,jogurt nat, [...]