kurczaka

[...] na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + brzoskwinia 2.150g wołowinka + 100g ryż jasminowy 3.150g wołowinka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany https://iv.pl/images/35105627452112900940.jpg

[...] Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Berberyna 2x do posiłków Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + salami 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g indyk + ziemniaki 4.200g indyk + ziemniaki + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany + lód i shake w mc [...]

[...] Therm energy power - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + szarlotka 2.200g indyk + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.200g indyk+ 170g pieczywo 5.150g piers z kurczaka + ziemniaki + 10g kokosowy 6.150g pieczywo + 200g wołowina https://iv.pl/images/45026592842040881097.jpg

[...] tygodniem Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szama 1.350g jaja całe + 5g olej kokos + 100g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.200g indyk + ziemniaki + 10g kokosowy 4.200g wołowina + 100g pieczywo 5.50g płatki jaglane + 50g kazeina + 10g lniany [...]

[...] białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + dżem + 30g białko 2.200g indyk + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + banan 4.200g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 15g masło orzechowe + 30g białko https://iv.pl/images/36159359573546315687.jpg

[...] - po treningu, rano Przed treningówka + Tauryna EEA - podczas treningu Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + nutwhey + 30g białko 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.200g indyk + 200g ryż jasminowy + 10g kokosowy ...... coś wpadnie :-D [...]

[...] - po treningu, rano Przed treningówka + Tauryna EEA - podczas treningu Szamka 1.360g białka jaj + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + truskawki 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 6.100g [...]

[...] posiłku C6 - po treningu Przed treningówka + Tauryna EEA+ BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 120g płatki owsiane + jogurt + borówki 2.300g piers z kurczaka + 200g ryż jasminowy 3.225g kuskus + białko 4.200g piers z indyka + 200g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g lion https://iv.pl/images/38248288934361919842.jpg

[...] - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g pieczywo 2.250g piers z kurczaa + 100g ryż jasminowy 3.250g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.100g płatki jaglane + 50g białka + 10g lniane + 15g orzechy włoskie + maliny https://iv.pl/images/92080315611122327657.jpg

[...] na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g pieczywo 2.150g piers z indyka + 50g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 75g pieczywo + 10g kokosowy 4.150g piers z indyka + 50g ryż jasminowy 5.100g płatki jaglane + 50g białko + 30g migdały + pomelo [...]

[...] do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.300g schab + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.100g płatki jaglane + 50g białko + 15g olej lniany https://iv.pl/images/05461142542036202213.jpg

[...] 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.250g schab + 100g makaron 4.100g płatki jaglane + 50g białko + 10g lniany + 1/2 pomelo [...]

1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g Creasteron + 1/2 lód oreo 4.Wigilia ....... dużo pierogów wleciało ? :-P

[...] ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.180g kuskus + 40g białko + banan 4.200g tatar wołowy + 120g pieczywo 5.330g wołowina + 180g pieczywo + lód [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g białko + truskawki 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo chrupkie żytnie + 25g kabanosy

[...] - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + banan , miód , żelki 4.260g sznycel z indyka + 100g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] - do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.300g białka jaj + 50g mozzarella + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + banan + rodzynki + masa krówkowa 4.260g poledwiczka wieprzowa + 300g [...]

[...] - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 200g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.220g kuskus + 70g białko + mód,żelki, masa krówkowa 4.260g sznycel z indyka + 50g pieczywo 5.200g [...]

[...] - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 150g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.220g kuskus + 70g białko + mód,żelki, masa krówkowa 4.260g schab + 115g ryż jasminowy 5.250g twaróg + 25g olej kokos + 10g [...]

[...] 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 230g pieczywo 2.250g wołowina + 130g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + masa krówkowa,żelki 4.260g pierś z kurczaka + 130g makaron + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 5.250g twaróg chudy + 30g olej lniany + 10g masło orzechowe https://iv.pl/images/46948086090050357300.jpg [...]