kurczaka

[...] Jak mi wiadomo to raczej powinno się go unikać zwłaszcza przed treningiem chyba że źle mówię :D Przed treningiem zamiast serka wiejskiego wolałbym nie dodawać znów piersi z kurczaka, ponieważ bym nie wyrobił z dietą. Chyba że do posiłku po treningu, po makaronie wypiłbym 60 g białka WPC, co o tym sądzisz? A na kolację znów białko. Migdały lub [...]

diete zamierzam tez zmieniac by nue klepać jednego i tego samego zamiast ryżu zastanawiam sie nad spaghetti z miesem mielonym a kurczaka na rybę łosoś ,pstrąg ,mintaj

[...] by nie popełnić tego samego błedu ;/ białka mam zdecydowanie wiecej niż zapotrzebowanie ale wkońcu trzeba coś jeść . diete zamierzam tez zmieniac czy nie jest jednego i tego samego zamiast ryżu zastanawiam sie nad spaghetti z miesem mielonym a kurczaka na rybę łosoś ,pstrąg ,mintaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508bd4916ca94fad85edfe9f0bd416c2.png

[...] co jesc czego unikac, o raz jak ulozyc diete ktora mam, jednak chodzi mi o jej uproszczenie do kilku produktów, rozumiem że jest to monotonne, a mi jedzenie codziennie kurczaka z ryzem nie przeszkadza, czyli jestes zdania ze taka dieta nie ma sensu? czyli dziala to tak jak z treningiem jesli ktos je ciagle to samo to po pewnym czasie efekty [...]

w Marszu nie mogę kupić ? bo mają stoiska tam z orzechami i innymi pierdołami %-) tylko jak skomponować pierś z kurczaka oliwę i orzechy ;p

Zwykle w kerfurze kupuje, w marketach jest ale bez promocji to 30-32zł. Albo duszę z jej pomocą kurczaka, albo mieszam z twarogiem. Ew. polewam ryż kaszę, ziemniaki.

[...] BWT 160/135/60 1720 kcal - dzień wysoki:-D (BIEG) 1. Płatki owsiane, cukinia, owoce leśne, whey, jajko, kakao, banan, mleko kokosowe 2,3. Pierś z kurczaka, wołowina, zielone warzywa, ziemniaki, masło (BIEG) 4. Whey, mleko kokosowe 5. Indyk, marchew, ziemniaki, pomidory, masło, mleko kokosowe 6. Indyk, marchew, [...]

[...] sobie Layna Nortona, Matta Ogusa, Erica Helmsa, nawet Nicka Wrighta, ale przede wszystkim doradzam, żebyś sprawdził to na sobie :) Czasy, w których codzienne jedzenie kurczaka z ryżem (celowo wyolbrzymiam) jako jedynie słusznego pokarmu już dawno odeszły w niepamięć. Cukry proste wcale nie są straszne! IG nie jest wyznacznikiem! A kaloria [...]

[...] że aby przytyć powiniennem jeść 3200-3300kcal - problem polega na tym, że ciągle czuje się pełny, jak czytam te wszystkie diety,co niby ludzie jedzą 100g ryzu i 200g kurczaka o 17 i o 20 to samo... soryy ale ja nie jestem wstanie zjeść takiej ilości :( ogólnie od dłuższego czasu już czuje się pełny i nie mogę nic przytyć, ale to pewnie [...]

dodam tylko, że np. już od jakiegoś czasu mam problem zjeść w jednym posiłku 50g ryzu, do tego kurczaka `120-150g czy inne mięso w podobnej ilości, do tego pomidor lub ogórek i szklanka mleka... :(

[...] treningowym i kolacji bym nie jadł ??? 2.Co do dni nie treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 3.Autor tego artykułu poleca go i mowi ze w jego [...]

[...] treningowym i kolacji bym nie jadł ??? 2.Co do dni nie treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 3.Autor tego artykułu poleca go i mowi ze w jego [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska...Muszę chyba przerzucić się na piersi z kurczaka, bo nie jestem w stanie tego białka dobijać, a z kolei tłuszcz mam za wysoko. Muszę jeszcze popracować nad jakimiś potrawami do pracy, bo coś czuję, że zjem kilka razy sałatkę i się znowu zniechęcę - postaram się znaleźć coś w dziale z przepisami już ostatnio widziałam [...]

Wtorek DNT MISKA Czysta, nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, 4 jaja, pomidory, kalarepa. 3) pierś z kurczaka, smażone ziemniaki = obiad na mieście 4) kasza jaglana, migdały płatki, jajko, olej kokosowy, malutka gruszka (bo już ją muszki obłaziły) Napoje: 1,5l wody, 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem. Suple: selen50, furagin. Aktywności brak :-( A to [...]

Co mogę dodać do mojego drugiego posiłku (w szkole) na kanapki, żeby dostarczało białko oprócz filetu z kurczaka?

[...] z wątroby drobiowej 100 g kaszy gryczanej 200 g wątroby drobiowej 50 g cebuli 100 g papryki 10 g ketchupu 15 g masła 300 g buraczków 3 posiłek , ziemniaki z piersią z kurczaka 500 g ziemniorów 200 g kuraka 50 g cebuli 100 g papryki 10 g ketchupu 10 g oleju z pestek winogron 4 posiłek, tuńczyk z puszki z pieczywem lekkim sonko Do tego [...]

Wielkie dzięki za rady, teraz zaczęła mi się podobać ta dieta bardziej :D Tylko myślałem, o rozbiciu tego 5 posiłku na osobno węgle (kasza, ryż) i tego kurczaka bliżej snu. Wrzucam zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5eb45111d7483e8a9aedb14432b046.png Zmieniony przez - Rodziu w dniu 2013-09-05 14:40:27

[...] 16:19:46 a wiec tak, rozumiem ze jest wszystkiego za duzo, tutaj są moje obliczenia jesli chcesz to zerknij, bo ogolnie to cos mi sie nie ulozylo w calosć -Tutaj jest link do obliczeń. Kwestia tego posiłku 4 z 17-18 to posiłek potreningowy, banany 2 tuz po treningu i jakies 30-45 minut pozniej piers kurczaka z ryzem. mam sie tego pozbyc?

[...] zdaniem dorzuć z 200-300 kalorii , gainera używaj w potrzebie dodatek do diety może ci zastąpić to jedzenie o ile zmieścisz to wzsystko w swojej diecie zamiast np 2 razy kurczaka z ryżem zamień na 200g gainera :) co do jedzenia bo nie wiesz co jeszcze jeść idź do biedronki po ciasto francuskie nie wiem zrób je z twarogiem duzo kalorii , [...]

[...] BWT 160/80/60 1500 kcal 162/81/60 1516 kcal (BIEG) 1. Płatki owsiane, cukinia, owoce leśne, whey, jajko, kakao (owsiana) 2,3. Pierś z kurczaka, guacamole, zielone warzywa, masło (BIEG) 4. Whey, mleko kokosowe, bcaa 5g (wliczone) 5. Udziec indyczy, zielone, masło 6. Dorsz, guacamole, oliwa z oliwek, mleko [...]